nba打篮球都要开虎口-nba打球为什么要带什么面具

1.NBA球队的更衣室都是什么样的

2.姚明到底是啥？

3.nba总决赛第七场次数

4.关于篮球的问题！

NBA球队的更衣室都是什么样的

我来告诉你

与足球相比，NBA的更衣室更透明，既允许记者访，还有摄像机。更衣室客观上是一个时装秀场。NBA球员们对时装的追求远远超过了其他运动员，豪华程度可以和好莱坞影星相媲美。国王队的主力球员韦伯说：“在全明星赛的周末，你务必要使自己显得非常完美，衣服不能穿得过于随意。西装要与衬衫和谐，腰带必须和皮鞋相配，有一点缺陷，很小的穿着错误都可能受到队友的讥笑。”

在换衣服的地方还最容易暴露一个人的个性。以诺维茨基为例，不要以为他乱糟糟的头发和山羊胡子都是故意为之，那是因为他很不修边幅。他的更衣柜从来也不会关好，向内窥视可以隐约看来几双“形影相吊”的袜子、一堆“含羞蒙尘”的T恤、两三个“骨肉分离”的CD盒，还有半包“虎口余生”的饼干……与之相反，他的队友布拉德利是个极度整齐的人，几件外套整齐地挂在衣钩上，头顶的小隔架里整整齐齐地叠着信件和明信片。据说，队友芬利根据诺维茨基在更衣室里的表现判定，他不是个德国人。

不过，更衣室最大的用处却是维持球队的稳定。NBA经理层流传着一句行话：买一名老将让他在更衣室里吧！他会使球队的场上表现更好，会教会年轻人更快地成为一名职业球员。因此各球队的老大，经常是已进入“暮年”的球员。

现在约有20支左右的球队用这一策略，因为年轻气盛的小伙子们没有耐心听教练们唠叨，更愿意听年长球员的球经。“更衣室老大”中比较著名的是公牛队的奥克利，谁也想不到前公牛队总经理克劳斯原来的办公室里悬挂的两张照片中，没有乔丹的，却有奥克利的。克劳斯说：“奥克利能胜任球场上的一切工作，甚至完成得比教练布置的还要好。”奥克利不仅教年轻队员怎么打球，也要教教练如何指挥比赛。与老奥克利作用相类的还有在过去步行者队的米切尔，老鹰队的斯特里克兰及湖人队的里奇蒙。比较特殊的有雄鹿的梅森，他的任务就是教会年轻的雄鹿队员如何防守。但梅森声誉不好，喜欢打架，为此他的合同中还有特别条款，即不得对球队的其他方面乱发评论。

姚明所在的火箭队启用年轻的弗朗西斯当“更衣室老大”，也是个特例。火箭队上赛季首次遭遇三连败并创下了该队35年队史上的投篮命中率纪录的新低后，球员们在更衣室召开了一个秘密会议，由老大弗朗西斯训话：“我认为召集全队开一个会非常有必要。并非什么重要问题，我们只是谈了大家关心的一些事情，希望能够借此尽快摆脱失利的阴影。我们迄今只打了28场比赛，还没有到害怕取胜场次达不到50场以上的地步。”小弗的发言使刚刚惨败的火箭队员们的心态都恢复了正常，此后战绩逐渐好转。

更衣室规则

按NBA规定，比赛当天如果没有特别安排，访都在球员更衣室内进行。比赛结束之后，球员先进入更衣室洗澡，在最初的大约10分钟内，记者不得进入。当大部分球员洗浴完毕后，大门洞开。这时，绝大部分球员身上还仅有一条浴巾裹在腰间，在人们的注视下一件件着装完毕。

2000年，NBA还规定允许在更衣室安装摄像机，以便让观众看到半场休息时明星们场下的活动。另外，更衣室内严禁签名，记者更是被严禁利用工作之便，索要签名。

姚明到底是啥？

姚明姚明，1980年9月12日生于上海，是中国篮球的标志和骄傲，现役中国国家篮球队队员，曾效力于上海大鲨鱼篮球俱乐部，现效力NBA的休斯顿火箭队，2009年，姚明全资拥有的上海泰戈鲨客投资管理有限公司与上海东方篮球俱乐部的股东就俱乐部股权转让事项达成一致，并正式签署俱乐部股权转让的“框架协议”，姚明成为上海东方篮球俱乐部老板，2010年5月4日再次入选国家队集训名单。

中文名： 姚明

外文名： Yao Ming

别名： 小巨人、移动长城

国籍： 中国

民族： 汉族

出生地： 上海

出生日期： 1980年9月12日

身高： 7尺6寸(229厘米)

体重： 140.6kg

运动项目： 篮球

所属运动队： 休斯顿火箭队

专业特点： 20英尺外精确跳投

主要奖项： NBA全明星赛(7次)

ESPN全球最有潜力运动员奖(2000)

劳伦斯世界最佳新秀奖(2003)

重要： 姚明的专题影片《姚明年》发行

星座： 处女座

位置： 中锋

鞋码： 18码（欧版）

自传： 《我的世界我的梦》

生涯最高分： 41分

祖籍：江苏苏州吴江震泽姚明个人图册(9张) 小学：上海高安路第一小学 曾效力球队：CBA 上海东方大鲨鱼 现效力球队：NBA 休斯敦火箭 现任主教练：里克·阿德尔曼 现任国家队主教练：邓华德 休斯敦火箭队球衣号码：11 国家队球衣号码：13 2008奥运会号码：13 100米速度：13.5秒 手掌：21厘米 臂展：7英尺4.75英寸（225.425厘米） 站立摸高：9英尺7英寸（292.1厘米） 原地弹跳：21.4英寸（54.61厘米） 助跑弹跳：27英寸（68.58厘米）姚明(12张) 血型：B型 属相：猴 喜欢的颜色：蓝色，红色 喜欢的动物：杜伯文狗 喜欢的食物：肉肠、西红柿 喜欢的菜系：妈妈做的菜 喜欢的节日：国庆节 崇拜的人物：，刘备 欣赏的偶像：萨博尼斯、奥拉朱旺 喜欢的作家：叶永烈，老舍 喜欢的演员：成龙，李连杰 喜欢的影星：丹泽尔.华盛顿 喜欢的动画片：《变形金刚》 喜欢的**：《虎口脱险》 喜欢的书：《三国志》 喜欢的城市：上海(Shanghai) 喜欢的国家：中国(China) 喜欢的服装：运动，休闲 姚明和妻子(17张) 休闲地方：星巴克咖啡屋 喜欢的地方：纳美克星（《龙珠》里面的星球） 业余爱好：打电脑游戏（如WOW、CS、生化3）、上网冲浪、音乐、看书 绰号：小巨人 ，中国长城 外国人一般称其：明王朝、移动长城、姚巨人、大姚 姚大元帅 履历：原中国男篮主力中锋。2002年以状元秀身份被NBA的休斯敦火箭队选中。03~08连续六个赛季入选NBA西部全明星阵容（07赛季因伤成看客，09~10赛季因伤缺席了整个赛季，10~11赛季只打了几场比赛再次因伤缺席剩余比赛）。2009年7月成为上海东方队老板，成为中国第一位拥有球员和老板双重身份的篮球运动员。[1]

家庭简介

姚明的父亲姚志源曾于70年代在上海男篮打球，母亲方凤娣曾为中国国姚明家庭(10张)家女篮主力队员。姚明的妻子是中国篮球运动员叶莉，二人在姚明加盟NBA之前确定关系，在2004年雅典奥运会闭幕式上正式在公众面前出现。2007年8月1日，在中国浙江，姚明和其女友叶莉被记者拍到两人正在当地拍摄婚纱照，两人即将结婚，2007年8月3日，姚明和叶莉在上海徐汇区婚姻登记处，正式领取了结婚证书，2007年8月6日，两人在上海香格里拉酒店举办婚礼。2010年1月姚明妻子叶莉被证实怀孕，宝宝预产期将在2010年“世博会闭幕式”之前，将成为名副其实的“世博宝宝”。[2] 北京时间2010年5月22日凌晨（当地时间21日），姚明的妻子叶莉于在休斯敦当地医院顺利产下一女，体重 3.6公斤，母女平安。

编辑本段个人履历

1998年，获亚洲青年男子篮球锦标赛冠军。 1998年4月，入选王非执教姚明的国家队合集(12张)的国家队。 1998年5月，赴美国印第安纳波利斯参加耐克夏令营的篮球训练。 1998年，作为上海队主力获全国男篮甲A联赛第5名。 1998年，入选中国篮球明星队。 1999年5月，入选蒋兴权执教的国家男篮。 1999年，参加全国男篮甲A联赛，代表上海队，与队友合作，获第5名。 1999年8至9月，参加在日本举行的亚洲男子篮球锦标赛，与全队配合重新夺回亚洲男篮锦标赛冠军宝座。 1999年，入选中国篮球南方明星队。 1999年5月，获99赛季全国男篮甲A联赛进步最快球员奖。 2000年2月，入选1999年亚洲全明星队。 2000年3月，入选蒋兴权执教的国家男篮。 2000年3月，参加1999-2000年全国男篮甲A联赛，与队友合作使上海东方队获得第二名。 2000年3月，入选1999-2000年全国男篮甲A联赛全明星阵容。 2000年3月，获1999-2000赛季全国男篮甲A联赛篮板、扣篮、盖帽三个单项奖。 2000年9月，参加在悉尼举行的第二十七届奥运会男篮比赛，与队友合作获第十名。 2000年9月，参加悉尼奥运会。 并去美国男子篮球职业联赛（NBA）选秀。姚明比赛和奥运入场(11张) 2001年4月，参加2000－2001年全国男篮甲A联赛，与队友合作协助上海东方队获得第二名。 2002年，参加世界男子篮球锦标赛，带领中国队获得第12名。 2002年，代表上海东方队获得中国男篮甲A联赛冠军。2002年，入选世界男子篮球锦标赛最佳阵容。 2002年6月，成为状元秀，是NBA历史上第一位外籍状元秀。 2002年10月，获亚运会男子篮球亚军。 2002年11月18日对阵湖人，9投9中得到20分。 2003年10月1日率领中国男篮拿到亚锦赛冠军，同时获得雅典奥运会入场券。 2004年02月23日对阵老鹰队获得职业生涯单场得分最高41分。 2004年02月23日对阵老鹰队获得职业生涯最高助攻7次。 2005年03月11日对阵太阳队得到职业生涯单场最高篮板22个。 2006年12月16日对阵湖人获得职业生涯最高盖帽8个。 2006年11月14日对阵马刺获得职业生涯最高抢断次数4次。 2008年8月6日在北京参加奥运圣火传递。 2008年8月8日担当中国奥运代表队旗手。北京奥运会姚明合集(8张) 2008年11月6日香港大学授予其名誉社会学博士学位。 2009年1月18日对阵热火12投12中拿到26分。2009年3月14日对阵山猫投中本赛季第1个3分。 2009年5月1日姚明NBA生涯第一次突破季后赛首轮魔咒。 2009年4月19日对阵开拓者姚明在短短24分钟内9投9中得到24分。 2009年5月5日对阵湖人的西部半决赛第一场中受伤，但经过调整后执意冲回赛场，并最终带领火箭取得胜利。 2009年5月10日，左脚骨裂，本赛季报销。 2009年7月成为CBA上海玛吉斯队老板。 2010年5月4日入选新一期男篮集训名单。 2010年11月，CCTV5“王老吉亚运之星”评选候选人。 2010年12月18日，火箭队医确认姚明因再次脚踝中部应力骨折无缘本赛季 2011年1月7日，火箭新闻官日前对外发出公告称，火箭中锋姚明在当地时间周四上午，已经正式完成左脚踝应力性骨折的修复手术。[3]

编辑本段相关记录

受伤记录

姚明 比赛照片(20张)1990 开始打篮球。 2005.6.16左脚踝，旧金山市郊的弗雷蒙德康复中心，姚明生平第一次被推上手术台，接受左脚踝的骨 刺去除手术。 2005.12.19，姚明的右脚大脚趾发炎，最终由火箭队队医克莱顿对其进行了手术，并利用抗生素进行治疗。 2005.12右脚大脚趾，在上一次手术后三天，姚明再次接受了针对大脚趾的二次手术，据悉再次手术是为了帮助姚明进行根治。最终姚明在这个赛季一共休息了21场比赛。 2006.4.11左脚跖骨骨裂，姚明在和爵士队的比赛中拼抢篮板时受伤离场，赛后诊断出是左脚第五根跖骨骨裂。手术后在姚明受伤的左脚植入一颗钢钉以帮助骨头复原，姚明缺席当赛季余下所有比赛。 2006.12.24左腿胫骨骨裂，姚明在和快船队的比赛中左腿被蒂姆·托马斯撞成胫骨骨裂，最终这次伤势让姚明休战32场，但姚明在当赛季中回到球队并在回归之后打出统治性的表现。 2008.2.27，姚明因为左脚遭遇应力性骨折缺席了赛季剩余的比赛，3月4日，姚明在休斯敦赫曼纪念医院德州医疗中心部成功进行了手术，修复了自己遭遇应力性骨折的左脚，同时清除了脚部的骨刺。 2009年北京时间5月10日，NBA官方消息，姚明今天对受伤的左脚进行了CT扫描检查，结果被确诊为左脚骨裂，剩余赛季报销，将无缘参加火箭和湖人的第四战以及剩余季后赛的比赛，更无缘带领中国队参加亚锦赛。 2010年北京时间12月17日，火箭官方消息，姚明左脚再次应力性骨折。美国当地时间16日下午，火箭公关鲍勃-舒兰兹发邮件给媒体，称姚明今天接受了MRI(核磁共振)检查，检查显示姚明左脚踝中部出现了应力性骨折。这个骨折和他之间受伤的舟骨和跗骨有关，在他目前的康复过程中有所显示。2011年1月7日，火箭新闻官日前对外发出公告称，火箭中锋姚明在当地时间周四上午，已经正式完成左脚踝应力性骨折的修复手术。

受伤部位

1.左脚踝：19年3月，姚明代表上海东方青年队参加广东邀请赛，欧阳贵景踩到姚明的脚，当时就造成了左脚踝骨折。在1999年的一次比赛中，姚明左脚踝再度受伤，这次是比赛中别人踩了姚明的脚。2005年6月18日姚明在旧金山接受了左脚踝骨刺去除手术。姚明是在旧金山市郊的弗雷蒙德康复中心接受左脚踝骨刺去除手术的，主刀的是姚明的私人医生、美籍华人亚瑟 ·丁。这也是姚明平生第一次被推上手术台。手术进行得很姚明受伤照片(11张)顺利，并未给姚明造成任何痛苦。姚明的脚踝骨刺是2004年被发现的，手术前一直进行保守治疗和药物控制，上赛季有过几次严重的肿胀发作。2005年6月中旬，姚明接受脚踝骨扫描之后发现，骨刺伤势情况比医生想象的要严重，于是决定立即进行手术。 2.下巴：2003年3月27日，火箭主场迎战湖人。在第三节比赛中，姚明在跟福克斯争抢篮板时被对方顶到下巴，顿时倒地血溅球场。2005年4月4日，姚明被当时还效力于太阳的替补中锋亨特肘部撞破下巴，经过简单治疗后继续战斗，直至赛后才缝合2针。之后在4月11日的比赛中，姚明被超音速球星埃文斯击中下巴，把上周缝了4针的伤口撞裂。2005年9月14日，多哈亚锦赛，中国男篮对阵黎巴嫩。第二节，姚明被对方球员哈蒂布击中下巴，姚明缝了4针带伤参加完了比赛，第二天队医老杜又补上2针。由于下巴上留下了一道伤疤，姚明在2006-2007赛季开始后在下巴上蓄起了胡子，一方面是想改变一下自己的造型，另一方面可以用胡子来遮挡住那道伤疤。 3.右脚大脚趾：在2003-2004赛季结束之后，姚明进行了右脚大脚趾两片趾甲的摘除手术，这让姚明解决了多年的困扰。这种防患于未然的措施也让姚明的右脚没有受到和左脚一样的厄运。 4.左手肘：2004年10月28日，姚明与马刺中锋内斯特洛维奇的手臂绞在一起，甚至发出“嘎吱”的响声，姚明因此缺席了最后一场季前赛。之后的一个多月的比赛中，姚明都要带着一个一公斤多重的黑色护肘进行比赛，多少影响了姚明的一些发挥。 5.左眉骨：姚明的左眉骨也是几次受伤，在2000-2001赛季CBA的总决赛上海和八一的比赛中，姚明和队友乔治相撞，左眉骨受伤。虽然姚明缠着绷带继续比赛，但是依然最终无缘总冠军。而在2003年的国家队集训中，姚明在训练中和队友王博相撞，左眉骨破裂，缝了8针。 6.右眉骨：这次受伤是在2005年12月7日的一场比赛中，姚明的右眉骨被凯尔特人的中锋斯卡拉布赖恩的姚明(11张)肘部击中，鲜血直流，缝了九针。 7.鼻子：还是在火箭队2005年12月11日和国王队的比赛中，姚明在边线接球，拉希姆一掌打向了姚明的脸部，当时姚明就鼻血横流，鼻子上也留下了一道疤痕。 8.小腿：2005年4月1日，在火箭和开拓者的比赛中，韩国小将河升镇的一次犯规，把141公斤的姚明撂倒在地，姚明当即痛苦地抱住了自己的小腿。虽然此后医生检查表明，姚明的伤势并不严重。但是在确保进入季后赛的前提下，在接下来火箭对黄蜂的比赛前，姚明仍然感到小腿有些酸痛，最终没有上场比赛。 9.左脚大脚趾：在2005-2006赛季季前赛时，姚明左脚大脚趾的趾甲脱落，休息8天，缺席三场季前赛，而正是这次趾甲脱落让姚明留下了后遗症。可以说，姚明此后缺席的比赛和这次趾甲脱落有着非常密切的关系。在2005年的12月19日，姚明缺阵了火箭和湖人的常规赛，接下来他去休斯敦市中心的得克萨斯医学中心接受左脚大脚趾脚沟炎的手术，这是姚明第二次被推上手术台。手术后，姚明的伤口还是疼得厉害，并留院观察。12月22日，姚明由汤姆·克莱顿医师进行了第二次手术，手术的目的主要是对受伤部位进行去肿和消炎。姚明在手术前12小时就开始停止进食，只能靠营养液来补充体内所需物质。这次受伤的原因是在12月16日的比赛中，姚明被超音速的中锋福特森多次踩中没有趾甲的大脚趾而导致的。 左脚踝骨裂

10.左脚跖骨：2006年4月11日，火箭客场挑战爵士，姚明在第一节比赛进行到一半的时候左脚踏在爵士队威廉姆斯脚上，威廉姆斯往回一撤，这个动作导致姚明不得不提前离场。经队医诊断姚明为左脚脚骨骨折。 11.右腿膝盖：北京时间12月24日，火箭在主场丰田中心迎战快船。在首节比赛进行到6分16秒时。快船快速反击，火箭球员全部回防，姚明在冲到篮下帮助队友防守时突然遭遇意外。当时同时站在篮下的托马斯投篮被海耶斯碰倒，结果托马斯身体倒地的同时撞到姚明的膝盖，小巨人当即痛苦地倒在地上哀嚎不已。 左脚踝骨裂姚明

12. 左脚踝骨裂：2008年2月26日，28岁的姚明召开临时记者会，宣布因左脚骨折将缺席本赛季剩余比赛。姚明的左脚将需要手术治疗，火箭队医表示，如果不做手术只是静养、那么可能需要四个月恢复期，做手术康复期则在3-4个月之间。左脚踝骨裂（应力性骨折）是一种过度使用造成的骨骼损伤，当肌肉过度使用疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，将应力传导至骨骼，可引起小的骨裂或骨折。应力性骨折多发生于身体承重部位，如小腿胫腓骨和足部(跟骨、足舟骨、跖骨)。易患人群为足部承重较多的运动员，如篮球、足球、网球运动员，以及田径、体操运动员和芭蕾舞演员。 13.左脚舟骨。 14.脚踝应力性骨折。北京时间2010年12月17日，根据ESPN报道，休斯敦火箭的中锋姚明今天经过了进一步的医疗检查，结果相当糟糕，他受伤的左脚踝被诊断为应力性骨折。由于这种伤病相对较为严重，因此火箭现在无法给出具体的

nba总决赛第七场次数

五十年代

在那个时代，篮球运动正处在发展阶段，你甚至可以在一些古早泛黄的录影带中看到那时球员如仙女散花般的搞笑投篮姿势，所以一般球员命中率达到三成五便可算是不错的水平了。而当时NBA联赛的规章制度也不完善，因此比赛就充满了偶然性与随机性。于是，在50年代的十年间一共出现了5次总决赛7场大战，7支球队站在了总决赛第七场的地板上。而多年以后，他们之中的大多数都成为了NBA的传统豪强。

开山第一战：1950-51赛季 罗切斯特队4-3纽约尼克斯队

如果算上NBA前身BAA的1948-49赛季，在六年时间内，明尼阿波利斯湖人队（及洛杉矶湖人队的前身）包揽了5个冠军，堪称NBA历史第一王朝球队。而其中唯一冠军旁落的那一年，便是现在要提到的1950-51赛季。

该赛季，明尼阿波利斯湖人队在常规赛依靠NBA第一代巨星鼻祖乔治·麦肯的内线统治拿到44胜24负的战绩。但在季后赛半决赛的比赛中，湖人队遭到了常规赛41胜的罗切斯特队的阻击，1-3被淘汰出局。但比赛的过程却远比大看上去的要胶着，四场比赛下来有三场最终的分差在5分以内。而全部加在一起，队也只净胜了15分。

另一边纽约尼克斯队的晋级之路也不轻松，第一轮常规赛36胜30负的尼克斯2-0淘汰了当年39胜30负的波士顿凯尔特人（当年每支球队的常规赛场次并不完全一样）。第二轮面对当时联盟的另一支强队锡拉丘兹民族队，尼克斯打得极为艰苦。大两次领先结果两次被扳平，系列赛最后一场也不过83-81两分险胜而已。

随后，总决赛在两支从来没有参加过总决赛的队伍中展开。前三战，罗切斯特队依仗着自己两个场均两双的内线球员：身高六英尺七英寸的杰克·科尔曼与六英尺九英寸的艾尔尼·瑞森（后于1998年入选名人堂）取得3-0的领先优势。然而，能从东区出线的尼克斯自然也不是省油的灯，在头三场比赛里他们慢慢适应着队的打法，一场比赛比一场比赛输的少。随后，在名人堂球员（1991年入选）哈里·盖拉汀的带领下，尼克斯打出一波华丽的反击，竟然一举扳平了总。

但在最终的第七场决战中，队还是依靠着主场优势以79-75战胜了尼克斯，捧起了队史唯一的一座总冠军奖杯。六年之后，队搬到了辛辛那提，并在那里度过了球队队史上的的第二个高峰。随后球队在12年又搬到堪萨斯州并改名为国王队。1986年，球队从堪萨斯州搬到了加尼福尼亚州首府萨克拉门托市，就此最终成为了大家所熟悉的萨克拉门托国王。

卷土重来：1951-52赛季 明尼阿波利斯湖人队 4-3 纽约尼克斯队

纽约尼克斯队的运气不算好，一年以后他们又一次在总决赛的7场大战中败北。这一次打败他们的是王者归来的明尼阿波利斯湖人队（更糟糕的一年后尼克斯在总决赛又遇到了湖人队，1-4再次败北，连续三年总亚军）。尼克斯打得足够顽强，三次总落后又三次扳平。但最后一场尼克斯被湖人完全摧毁，65-82惨败17分之多。整个系列赛中，乔治?麦肯完全统治内线，在尼克斯主场纽约甚至打出了纽约尼克斯对乔治·麦肯的骇人招牌。这一次夺冠奠定了湖人第一王朝的地位，同时也成为了湖人后来成为NBA两大豪门之一打下了基础。

第一王朝最后的荣光：1953-54赛季 明尼阿波利斯湖人队 4-3 锡拉丘兹民族队

在NBA的上古时代，锡拉丘兹民族队堪称一支劲旅，在锡拉丘兹民族队的14年队史上，球队从来没有缺席过季后赛。1963年，球队因为老板转手迁往宾夕法尼亚州的费城，并取1776年在费城签署的独立宣言寓意为球队更名为费城七六人队，锡拉丘兹民族队这一说法才最终退出历史舞台。

而1953-54赛季，正是锡拉丘兹民族队历史的第一个辉煌期的前奏，当时的球队拥有多尔夫·谢伊斯这样后来进入名人堂的超级球星。常规赛民族队42胜30负，季后赛第一轮2-0轻松淘汰掉波士顿凯尔特人队打进总决赛。对面的湖人队则遇到了一点小波折，不过也2-1淘汰了罗切斯特队打进总决赛。

最终的总决赛湖人队与民族队则重复着前一年尼克斯与湖人的戏码，湖人一次次领先，民族队一次次扳平，最终，湖人凭借主场之利又一次战胜了对手得以捧杯。不过，值得注意的是，这是总决赛用的2-3-2赛制以来的第一个七场大战。同时，湖人在本次夺冠以后，乔治·麦肯退出联盟，而球队的另一核心，后来的名人堂成员吉姆·波拉德也因为年龄偏大开始退化，一年后波拉德退役，湖人失去了球队的支柱。从此湖人战绩下滑，基本退出夺冠集团，NBA第一王朝也宣告瓦解。

民族队的巅峰： 1954-55赛季 锡拉丘兹民族队 4-3 韦恩堡活塞队

经历了去年的失败，新一年的民族队励精图治，由于该年麦肯退出联盟，长期被湖人压的抬不起头的球队们纷纷看到了夺冠的希望，韦恩堡活塞队就是其中之一。该赛季常规赛结束后，由名人堂球员乔治·亚德里领衔的活塞队获得到43胜，和民族队并列的联盟最佳战绩，得以季后赛保送第二轮。在第二轮，他们又分别击败了近几年势头很猛的凯尔特人队，以及死而不僵的湖人队，会师决赛。

在该赛季常规赛中，民族队对活塞队的战绩是压倒性的7胜2负，因此，赛前或许民族队的球员与教练或许并没有意识到即将到来的是一场多么艰苦的战役。头两场在主场险胜之后，民族队居然在活塞队的主场连败3阵，大2-3落后。不过，季后赛经验更丰富的民族队显然还是要比活塞队老到一些，最后两个主场他们打的有惊无险， 4-3，拿到了队史的第一个总冠军。

波士顿王朝的序曲：1956-57赛季 波士顿凯尔特人队4-3 圣路易斯老鹰队

如果要在NBA的编年史中排出对日后影响最大的一个赛季，那么1956-57年就算排不到第一也一定可以入选候选名单。其中的关键就在于在那一个赛季开赛前，红衣主教奥尔巴赫为凯尔特人选中了KC琼斯（因服兵役两年后才来球队报到），“高”汤姆·海因索恩，以及，比尔?拉塞尔。而这几位大神，外加已经在NBA厮混了六年的比尔·沙曼还有鲍勃·库西，成为了日后凯尔特人超级王朝的奠基人（以上几位后来全部都入选了名人堂）。

果不其然，在红衣主教的带领下，凯尔特人迅速在联盟中崛起成为权贵。该赛季常规赛波士顿44胜排名联盟第一，其中，用原内线支柱ED·麦考雷外加克里夫·哈根两位日后名人堂球员换来的拉塞尔让球队起到了翻天覆地的变化，尤其是在防守端，这位身高206公分的中锋像一面巨盾一样立在凯尔特人内线。困扰奥尔巴赫多年的内线防守问题彻底解决。季后赛第二轮（因为常规赛排名第一得以自动保送），凯尔特人兵不血刃3-0横扫锡拉丘兹民族队，挺进决赛。

而西区杀出的圣路易斯老鹰队（亚特兰大老鹰队的前身）常规赛的战绩却只有34胜38负。由于战绩相同他们通过加赛分别战胜湖人和活塞才得到了西区保送第二轮的机会。不过第二轮老鹰倒是赢得比较轻松，3-0淘汰湖人。

总决赛，两支同时拥有强势内线的球队拼的火花四溅。凯尔特人拥有拉塞尔自不必说。而老鹰队内线头牌鲍勃·佩蒂特号称大前锋位置的开山鼻祖，超强的前场篮板能力也让他成为所谓“二次进攻”理论的创造者，同时老鹰还拥有从凯尔特人交换来的ED麦考雷。双方你来我往，最终拼到了第七场的第二个加时赛。终场前，凯尔特人两罚命中领先两分，而老鹰最后时刻式的前场篮板战术未能成功，凯尔特人终于获得了队史上的第一座总冠军奖杯。

此后这一发，便不可收拾了。

六十年代

整个六十年代，一共有4次总决赛抢七大战，其结果全部是凯尔特人获胜，这也开创了凯尔特人总决赛第七战不败的神话，而这个魔咒直到本赛季总决赛湖人在第七场打败凯尔特人才告破解

王朝！！：1959-60赛季 波士顿凯尔特人队 4-3 圣路易斯老鹰队

1959-60赛季，凯尔特人和老鹰连续第三次在总决赛上相遇，去年老鹰借着佩蒂特的疯狂发挥以及拉塞尔的脚伤4-2战胜凯尔特人。但这一年，凯尔特人没有让往事重演，最后一场比赛122-103大胜老鹰19分捧得。此战之后，随着佩蒂特等人的衰老，老鹰慢慢走向没落，从此直到今天也没能回到争冠队伍的行列中来。而波士顿则开始了对联盟长达10年漫长的统治。

绿军的镇压：1961-62；1965-66；1968-69；波士顿凯尔特人队4-3 洛杉矶湖人队

靠着红衣主教打下的基础，整个六十年代，NBA都笼罩在凯尔特人的绿色恐怖之下。10年时间，凯尔特人只让冠军旁落一次，震古烁今的八连冠伟业前不见古人，估计后也很难再见来者。而在这片绿色的海洋中，重新崛起的湖人队一次一次扮演了悲壮挑战者的角色。10年时间6次挑战总冠军全部败北。而我们列出来的这三次，是湖人在六十年代最接近总冠军的三次。其中62年湖人离冠军只差的赛尔维的一记中投；66年第七场湖人下半场几乎逆转了15分的分差却在重点前双腿一软；而1969年，第七场湖人被现勇士队主教练老尼尔森的一记几乎弹到篮板上沿外的中投绝杀——每一次湖人离胜利都只差毫厘，却每次都比凯尔特人短了一口气。

七十年代

经过二十年的发展，NBA在七十年代开始成熟。从联盟运行来看，与ABA联赛的竞争与合并促使了NBA再赛制选秀交易规范上的完善；从球员和技术发展来看，七十年代的NBA出现了一大批对后来球员技术发展起到开创作用的明星，比如马拉维奇、门罗、贾巴尔、沃顿、麦卡杜、J博士等等。而从联盟的整体战局来看，七十年代完全可以用“城头变幻大王旗，你方唱罢我登场来”形容。于是在七十年代，总决赛第七场的地板上，出现三支之前从没出现过的球队。

里德王者归来：1969-70赛季 纽约尼克斯队 4-3 洛杉矶湖人队

随着1969年凯尔特人拿到队史第十一冠，凯尔特人王朝的王牌，年以34岁的比尔·拉塞尔选择退役，同时退役的还有彼时凯尔特人队的二号人物萨姆·琼斯。终于，笼罩在联盟上空那一抹浓重的绿色终于褪去，NBA进入乱世。是年，纽约尼克斯取代了波士顿凯尔特人成为东部冠军。而在西部，31岁的韦斯特，33岁的张伯伦，35岁的贝勒又一次从西区诸强中杀出。18年之后，两支球队又一次同时站在了决赛场上。

18年前的总决赛，纽约人看着那个带着眼睛的斯文巨人在自己的内线翻江倒海毫无办法。而现在，湖人那边的中锋威尔特·张伯伦又是曾经在尼克斯身上拿下100分的怪物。只不过，相比当年不到两米的哈里?盖拉汀强顶麦肯的无力，这一次尼克斯有了可以对抗的武器：威利斯·里德。这位身高两米零八，作风勇猛的左撇子中锋在总决赛的前四场里分别得到37分，28分，33分和23分，并且还有场均15个篮板的贡献，带领尼克斯在前四场2-2战平湖人。然而悲剧发生了，第五场天王山之战里，绊在张伯伦腿上摔倒的威利斯?里德腿部肌肉严重拉伤，虽然尼克斯在这一场中依靠弗雷泽和迪巴斯切尔的全力支撑勉强获胜，但在第六场。缺乏内线擎天柱的尼克斯被湖人狂灌135分，最终以23分的分差大败而归。

眼看第七场就要来临，但以里德严重的伤情常理之下显然不能允许他继续上场比赛。出于对冠军的强烈渴望，顽强的斗士里德最终决定带伤上阵。比赛前，里德接受封闭治疗，为了能让药物被注入到里德粗壮的肌肉里，医生甚至用上了一根极为恐怖的大针头（里德事后回忆说看到这根针的时候自己都吓的几乎叫出来）。终于，比赛开始，一瘸一拐的里德昂首阔步出现在了尼克斯的主场，全场观众为之沸腾。更不可思议的是，腿部严重受伤的里德居然在开场跳球里跳赢了身高比自己高8公分的张伯伦，这还没完，里德甚至还用跳投亲自命中了纽约尼克斯的前四分！！顿时纽约尼克斯的士气达到顶点，球队在当时NBA最佳外线球员之一的弗雷泽带领下打出了疯狂的进攻，最终，弗雷泽该场拿下36分19次助攻5次抢断的恐怖数据，帮助尼克斯以113-99打败了湖人队，赢得了该年的总冠军。赛后，带伤上阵并极大鼓舞了球队士气的威利斯?里德荣获总决赛MVP。

短暂的复辟：13-74赛季 波士顿凯尔特人队 4-3 密尔沃基雄鹿队

拉塞尔与琼斯退役带来的低潮并没有让凯尔特人队沉沦，反而，他们借着那段低潮期成功的在高顺位捕获了新一代优秀中锋戴夫·考恩斯，以及球队后来的另一位台柱JOJO怀特。于是凯尔特人得以在七十年代完成复兴，并两次夺冠。但毕竟时代不同，凯尔特人纵然复兴也没能再次建立起一个王朝，因而13-74赛季的夺冠，以及两年后15-76赛季的第二次夺冠，只能被算作是一次短暂的复辟。

而他们在那年的对手，密尔沃基雄鹿队却是一支联盟中的新贵。1968-68赛季雄鹿加入联盟，两个赛季后的10-71赛季他们就依靠超级中锋“天勾”贾巴尔的绝对禁区统治力，以及老一代外线巨星奥斯卡·罗伯森特的穿针引线拿到了该年的总冠军（到目前为止，建队两年即夺冠依然是NBA的历史最快记录）。13-74赛季，是贾巴尔与罗伯森特第二次携手站在总决赛的赛场上。

新贵回归，王朝复辟， 74年的总决赛开始前就噱头十足。加算上两队领袖考恩斯与贾巴尔的宿敌关系加成，最终74年的总决赛变成了一场火星四溅的大决战。前六场比赛，考恩斯拼尽全力也只能最大程度的限制贾巴尔的发挥——毕竟作为206公分的白人球员，考恩斯在天赋和身体条件上还是要差有218公分身高的“天勾”一段距离。第六场比赛，终场前还剩三秒贾巴尔一记华丽的天勾掠过凯尔特人队员的头顶，也被扳成了三比三平。

凯尔特人在第七场改变了策略，将球队的主攻点从哈夫利切克改为考恩斯，让他在禁区和贾巴尔互爆来尽可能的抵消雄鹿的对位优势。这一战略起到了效果，考恩斯奋力砍下28分14篮板，最终凯尔特人也依靠他的出色发挥以102-88取得了比赛的胜利，拿到了那年的总冠军。整个系类赛发挥出色的哈夫利切克荣获那年的总决赛MVP。

新生代掌权：17-78赛季 华盛顿队 4-3 西雅图超音速队

除去上文提到的密尔沃基雄鹿队，上个世纪七十年代还有三支球队完成了崛起，他们分别是波特兰开拓者队，华盛顿队（现华盛顿奇才队）以及西雅图超音速队（现奥克拉荷马雷霆队）。他们分别在77、78、79年拿下总冠军。也正是他们的存在，才确立了NBA七十年代的“乱世”的主旋律。

而17-78赛季，正是这个乱世最真实的写照。季后赛两轮以后，除去费城七六人队在J博士的带领下还未被淘汰以外，其他诸如湖人，凯尔特人，尼克斯，老鹰，活塞，国王等传统豪强全部被淘汰或者根本就没有打进季后赛。正如当时的时代背景一样，70年代的NBA也是一个反传统的联盟。

该赛季，超音速队各个位置实力平均。盖斯·威廉姆斯、马文·韦伯斯特、福瑞德·鲍文、丹尼斯·约翰逊以及杰克·西克玛均是拿得出手的角色。常规赛结束后，全队有7人场均得分上双，并有4人在12分以上。

而反观队，虽然也是常规赛一共6人场均得分上双。但球队的核心更加明确一些，身高201公分的“碎骨机”昂赛尔德与208公分的“大E”海耶斯坐镇内线，一人主攻一人主守。别看现在两人在球迷中知名度不高。但在那个年代，昂赛尔德可是全NBA最坚固的禁区石柱与掩护机器，而且他和张伯伦是联盟历史上仅有的两位在新秀赛季就拿下MVP的球员之一。与昂赛尔德同一年进入NBA的“大E”海耶斯一样不可小觑，新秀赛季拿下得分王。而且他是七十年代最擅长对抗贾巴尔的内线球员（两人的对抗从大学时便开始一直延续到NBA）。两人风格刚好互补，于是队的内线组合也成为最可怕的内线组合之一。

不过事实上，那年两队在常规赛的表现并不好，分别只有43胜和45胜。但在季后赛中，他们却爆发出了惊人的能量，越大越好。于是两队在总决赛的碰撞便成为了一场激烈的扭打。在前五场，得分点更分散的超音速占据主动步步领跑3-2领衔队。但是在“UE”组合的带领下，队将东部球队那种浸入骨髓的顽强发挥到了极致。最后两场队总计赢了超音速队41分之多。最终得以捧杯，昂赛尔德以场均9分12个篮板的表现拿到总决赛MVP，而赛后海耶斯则激动地说：“现在我的履历终于完整了，在没有一个人可以说我不是一个冠军球员。”

八十年代

经历了七十年代的乱世之后，19年进入联盟的两位新秀埃尔文?约翰逊与拉里?伯德将八十年代的NBA带入了黑白双雄时代。而在黄绿相间主色调的之外，波澜壮阔的九十年代序曲也在慢慢奏响。

又一次巅峰对决：1983-84赛季 波士顿凯尔特人队 4-3 洛杉矶湖人队

豪门之所以被称为豪门是因为他们总能在沉沦之后迅速的重新崛起。八十年代，凯尔特人与湖人又一次站在了世界的巅峰，在这十年时间里，湖人8入总决赛拿走4个冠军，凯尔特人则5进总决赛并三次夺冠。1983年的碰撞是这两个老冤家在八十年代的第二次交手，而这一年的总决赛也造就了许多事后被球迷们津津乐道的典故——如第二场亨德森常规时间结束前的神奇断球、第三场“魔术师”的21次助攻与33分大胜、第四场麦克海尔对兰比斯的“晾衣杆摔”以及“魔术师”最后关头的两罚不中、第五场35摄氏度的“高温之战”。最终第七场，凯尔特人魔咒再现，湖人102-111客场告负。拉里·伯德成为总决赛MVP。

坏孩子的洗礼：1987-1988赛季 洛杉矶湖人队 4-3 底特律活塞队

活塞上一次打进总决赛还要追溯到遥远的1956年。事实上，到了八十年代，作为NBA最早的几支元老球队之一，没有拿到冠军的活塞位置十分尴尬。这一次，他们显然不想放弃这个机会。毕竟已经一路淘汰了公牛与凯尔特人这两个强敌。况且，对面卫冕冠军湖人的内线支柱“天勾”贾巴尔，已经40高龄了。

而事实也证明了贾巴尔的老迈，首场8分2篮板。活塞轻而易举的在客场偷到第一胜。

“沃西是季后赛历史上最优秀的前十，甚至是前五名球员之一。”—— “魔术师”约翰逊

第二场，贾巴尔依然低迷，“魔术师”居然还感冒了。82年状元詹姆斯·沃西站出来得了26分，保住了第二个主场。

第三场湖人在活塞主场拿下一阵。但在第四场，活塞111-86大胜湖人25分。第五场前三节比赛一直胶着，但第四节的活塞在湖人篮下进入狂暴状态，劈下10个前场板，硬是压碎了湖人的禁区防守。

来到洛杉矶，第六场活塞志在必得。伊赛亚·托马斯全场6记抢断创造NBA总决赛历史记录，虽然他扭伤了脚踝，但依然带伤上阵在第三节打破联盟总决赛单节得分记录砍下25分，全场拿下43分。湖人上半场大领先的分数被“微笑刺客”一个人一点点蚕食，不过沃西和斯科特的手感为湖人守住了生命线，最终活塞102-103一分惜败。

最后一场比赛，沃西终于让人们了解到自己“big game james”的外号从何而来。36分16个篮板11次助攻，大三双，湖人三分险胜。最后一场比赛成为沃西的传说，当然，他最终也获得了总决赛MVP。

不过虽然湖人拿到了总冠军，可却为坏孩子军团们完成了最后的洗礼，一年后，湖人再也无力阻挡坏孩子前进的脚步，活塞总决赛4-0横扫湖人拿到队史第一个总冠军，报了一箭之仇。

九十年代

九十年代属于公牛，属于乔丹，他们的强大甚至不需要在总决赛里打七场来证明。于是九十年代唯一的一次总决赛七场大战便发生在了乔丹改打棒球的那一年。

时空裂缝：1993-94赛季 休斯顿火箭队 4-3 纽约尼克斯队

这是两支太过相像的球队——超级中锋+铁血大前锋+射手的建队模式几乎就是一个模子套出来的。火箭队的内线核心奥拉朱旺和索普分别是年的一号新秀和九号新秀，分别穿34号和33号。而尼克斯的内线组合尤因与奥克利则是1985年的一号新秀和九号新秀，分别穿33号和34号。两支球队尼克斯常规赛57胜，火箭58胜。更巧的是在季后赛，两队又各自淘汰了去年的东西部冠军公牛与太阳，大都是4-2。所以当总决赛开始的时候，观众也许会产生同一支球队穿不同队服在场上相互厮杀的错觉。

于是比赛自然成为了互废武功的扭打，两支防守起家的球队几乎把篮球场变成摔跤场。七场比赛下来没有一次过百，也没有一场分差在十分以上。两队的投篮命中率基本在四成左右浮动，比赛里充斥着犯规，罚球，以及似乎永不停止的肌肉碰撞。前四场双方2-2战平后，第五场尤因大爆发，送出25分12个篮板外加8个大火锅。尼克斯占到了系列赛的制高点。

第六场比赛，火箭退无可退。比赛打到第四节，尼克斯队后卫斯塔克斯突然狂化，单节扔进3个三分外加上篮若干。火箭队主教练汤姆贾诺维奇歇斯底里的对球员大喊：“要是这场比赛输了，你们会后悔一辈子！”终于火箭队顶住了纽约人的轰炸，最后时刻奥拉朱旺飞身补防盖掉斯塔克斯的三分投篮。拿下了事关生死的第六场。此后火箭士气大振，在主场又拿拼下了最后一战。奥拉朱旺拿下25分10个篮板7次助攻。第六场赛前尼克斯主教练帕特?莱利曾说到：“这一场如果我们不能获胜，第七场就将是哈基姆的天下了。”最后竟然一语成谶。

最后奥拉朱旺众望所归的成为总决赛MVP，第二年火箭上演下半区，48胜的德州蟑螂一路爬过3支六十胜球队的尸体打进决赛并横扫了奥尼尔领军的魔术队。休斯顿也成为唯一在乔丹退役间隙里拿走冠军的球队。

二十一世纪

很难说马刺的九年四冠算不算一个王朝，毕竟马刺没有一次卫冕成功。但这并不妨碍马刺的伟大，而2005年这次与活塞的总决赛便堪称经典。

奇兵与刺客：2004-05赛季 圣安东尼奥马刺队 4-3 底特律活塞队

原本以为会很接近的比赛在头四场里居然都呈现一边倒的局面。活塞完全无法限制突然冒出来的吉诺比利，头两场累积让他得了53分，24投16中。更可怕的是他两场造犯规累积的十七次的罚球，活塞引以为傲的内线防守被他的大步切入撕扯的支离破碎。连锁反应造成活塞防守顾此失彼，被马刺扔进了15个三分球。

而活塞队主教练拉里·布朗绝对不会允许同样的问题连续三次发生。

三四场，活塞封杀了吉诺比利，累积只让他得了19分。同时，内线的厚度开始发挥作用。邓肯两场的命中率分别是33%和29%。在奥本山“地狱”宫殿球馆，气势被完全的逆转回来，活塞两场一共赢了48分。

于是第五场成为提前生死战。如果被连扳三场，马刺的士气难以保证，剩下两个主场很可能守不住。而对于活塞，如果输掉天王山，面对连续两个客场，活塞也没有把握全胜。对于这样的比赛，双方都不敢有丝毫的大意，比赛被打成一场绞杀战。但就在这时，罗伯特·霍利出现了。这位联盟历史上最著名的角色球员，大赛刺客使出了他的杀手锏。从第三节命中压哨三分开始，霍利在17分钟内命中5个三分球，而最后时刻，这个已经34岁的老头子甚至在汉密尔顿脸上完成了一记飞扣！于是在奥本山，马刺队用一场加时1分险胜虎口拔牙。

但活塞并不想这么快就放弃抵抗，第六场比卢普斯一人扔进5个三分，而汉密尔顿也用19中9的命中率射下23分。后场双核启动，活塞拼下第六场。

第七场比赛，针对上一场比卢普斯的三分球马刺做了调整，布鲁斯·鲍文在第四节开始防守比卢普斯。被联盟第一外线防守专家贴身照顾，比卢普斯在最关键的时候迷失了方向。马刺也依靠团队防守以及吉诺比利的复活渐渐踩实了领先的优势并最终胜利。赛后邓肯当选总决赛MVP。值得一提的是，最后一战罗伯特?霍利7中4，拿下了全队第三的15分

关于篮球的问题！

你好，我是篮球教练。对于你16岁，180CM，体重130斤，进攻不太熟，现在很适合打组织后卫。先练习基本功。 ★★★★★★最佳答案 starpop

篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。

运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。 ★★★★★★最佳答案 starpop

1.高运球 ★★★★★★最佳答案 starpop

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

[动作方法]：

运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

[动作要点]：

运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2.低运球

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

[动作方法]：

两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

[动作要点]：

控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

3.运球急起急停

[动作方法]： ★★★★★★最佳答案 starpop

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。

[动作要点]： ★★★★★★最佳答案 starpop

运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。

[动作方法]：

运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

[动作要点]：

右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5.背后运球

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法用体前变向运运球时，可用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。

[动作方法]：

以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

[动作要点]：

右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球

[动作方法]：

以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

[动作要点]：

运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。

7.压臂式运球

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

[动作要点]：

两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

8.胯下运球突破动作

胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

[动作要点]： ★★★★★★最佳答案 starpop

如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。

1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

双手胸前传球

双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2、(双手)击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3、低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

4、 (双手)头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

5、单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

6、单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

7、行进间传球 ★★★★★★最佳答案 starpop

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

三、其它传球技术反弹传球 ★★★★★★最佳答案 starpop

反弹传球 如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。

1、当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。对球的落点一定要清楚，应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。

2、如果你是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对断。 如你希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出，以此示意队友反弹传球。

篮下常规上篮

最常见的得分手段,贴身加反应快,盖下来应该没问题.但是有种情况就不一样了,那就是篮框2侧45度角的位置,这2个地方是比较难盖的,除了正面贴身外最好使用需侧盖。

三步上篮

前锋常用的上篮方法,上篮位置大约在3秒区边附近,这种上篮让人头疼不是没有道理,应该这个上篮里有个膝盖朝前顶的动作,防守人会被顶倒在地.其实,3步上篮和篮下上篮的防守是不一样的,它不需要贴身,3步上篮的前蓄很慢,所以可以离开上篮人1步到2步的距离,等他动作做出来了再盖.但是对手要是已经把球举过头顶了,那这个球是肯定盖不到了。

转身上篮

这个动作其实就是在篮下不按方向键就按A后马上上篮,也是一种常见的上篮方法,它的防守相当的麻烦,因为对手按A后,防守他的人会被靠一下,身位向后移了一步,所以盖不到.要防住,我简单的用时间顺序来解释一下.1秒对手按A,2秒上篮.防守人1秒迅速向左或右侧移动一步再回防守位置,不要移动的太大,只要左右动一下就可以,为的就是不让对手靠一下,2秒盖冒.但是因为这里牵涉到2个动作,所以对手按A后可能不会直接上篮,会先带个动作什么的,这里就需要你的经验来判断了。

空中转体540度上篮

这个是前锋才有的技能,有人会出先判断失误跳的太早的毛病.要判断准确不能说很容易,但也不难,那是因为,做这个动作它的上篮距离比一般的上篮距离要远,3秒区内要做出这个动作有点难度,除非上篮的人的位置在靠近罚球线的位置,不然距离不够.所以你要是看到前锋在2侧没进3秒区里就起身上篮了,那肯定是转体540度上篮,你只要等他转好,再起身盖冒就可以了。

篮下2次上篮

这个动作就是先上篮,结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮.也是前锋的技能,这个上篮让人很难判断,不过只要仔细点你就会发现,一般的上篮都是单脚向前跨一步的,但是这个上篮动作是双脚起跳的,没有向前跨一步.起身后的样子也和别的上篮不一样,是双手把球举过头顶,身体倾斜的角度较大,再加上是双脚起跳,姿态明显和别的上篮不一样.只要判断对了,接下来只要等他做好转球动作出手时盖他就可以了。

篮下霸王步

这个其实就是按左右键来使人往前走一步再上篮,还有喜欢左右不停的动来撞开防守人.不是没有防住的可能,只是有点难度,首先你要按住W做出卡位动作,并使自己保持在对手前方,不要离他太远,因为霸王步移动时,会拉开你和他之间的距离,所以要快速做出反应,调整自己的位置.霸王步其实也有2种,一种是左右开步,防这个,你可以离开他一步远的距离,因为他会向前走一步后上篮.还有一种就是左右转身,步伐动的相当大和第一种很好分别,这个就需要你近身.因为这个动作是让上篮的人左右移动,所以最后上篮时是不会往前再走一步的,是原地起跳.防守这个动作的难度就在,如果你贴的太近就会被霸王步撞开。

三步上篮的练习 ★★★★★★最佳答案 starpop

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

三步上篮的要领 ★★★★★★最佳答案 starpop

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了。

NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。

上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。

上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。

传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

在实战中，设左脚为中枢脚，我们可以选择

1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。

2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”

3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）

4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。

以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。

如何持球踮步上篮 ★★★★★★最佳答案 starpop

垫步不是走步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。

动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。

注意的是，在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步，而且双脚着地后要么起跳，要么出手,要么传球，总之双脚不能再移动，不然就犯规了。

动作有些像急停跳投。区别在于，急停跳投离篮筐相对较远，中间的一次“小跳”很不明显，有时甚至省略；最后一下是投篮。而垫步中间的跨度很灵活，并可以根据情况调整。(注意禁区进攻3秒)

垫步还有分两种形式:

第一种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个动作的时间，），但这样就必须要双脚同时落地，并且动作时，脚不可以再移动了；

第二种：双脚是一前一后交替落地的，这样和同时落地的区别是，可以跨的更远，但是这样就像3步上篮一样做完动作秋就必须要出手了，不能有停顿的。和3步上篮的区别是步子没那么大. ★★★★★★最佳答案 starpop