投篮速度慢怎么办-篮球投篮速率慢怎么办

1.打篮球没以前灵敏了，反映特别慢，跳的不高了，怎么调整？

2.怎么提高篮球率

3.我篮球玩了几年了，上篮什么都不错，就是投篮不稳定，请问怎么有效提高命中及稳定性呢？

4.投球动作不够连贯不够快怎么办？

打篮球没以前灵敏了，反映特别慢，跳的不高了，怎么调整？

我跟你的情况一样，好久没有打了，大学是得分和小前，工作了以后就没怎么打，现在打球运不住球了弹跳下降了30公分。不可能恢复到天天打球的那个状态了。没那么多时间了。以你的身高体重现在应该减少运球，就是第一步要快。注意不是运球突破，接球后双手持球，第一步直接过了。或是多动作，交叉步或顺步，注意节奏的变化，上半身多晃动重心不要动，运一下或两下球。这个你看看保罗的。他一点也不快，就是学他的动作和节奏。动作很多的，左晃右晃急停后撤启动急停再启动，投篮转身都可以是动作，其实球还在原地。还有以前麦迪的干拔，原地就运了一下球，肩膀晃了两下，这都是动作，然后再投。如果在篮下你就看看斯科拉的，左转右转前转后转，脚就是不离地，你也可以，一般在篮下背打，运两下球就可以做两到三个转身或投篮的动作，基本上两个动作的话你也就可以脚不离地就有出手的空间了。再就是运球的时候球是在你的左右两侧而不是前面，上篮的时候双手应该是个钳子，被打中了也应该打不掉，更何况还有身体的护球了。提醒你一点就是打球前一定要做好热身，活动到出汗才行。年前我就是没热好身，膝盖扭伤了，一个月了还没好。在家郁闷着呢，过几天的去磁共振，唉！

怎么提高篮球率

正确的投篮姿势

很多人投篮因刚开始乱投篮。以致投篮变形，变形不重要，只要你努力想改正就没问题了，本人刚开始也是乱投篮。是从胸口推出去的：）

秘方1:

是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（如图）<这个动作投篮不对的人会很别扭

但你要坚持上5－10分钟

然后在休息会再来一次（如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触

秘方2

当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法

1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙，

，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）

这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的

要原地向上投篮）

原地投篮易犯错误

★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。

★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。

★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。

★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。

★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显

我篮球玩了几年了，上篮什么都不错，就是投篮不稳定，请问怎么有效提高命中及稳定性呢？

1. 投篮手型。很重要，可以参照下网上的，有很多矫正的！

2. 将强身体锻炼，充足的体力才能保持投篮时手型的固定，这样弧线稳定了，命中率也高。

3. 练习投篮。注意不是定点投篮，这个没意思，也没什么效果，实际比赛中，定点投篮的机会很少！你看kobe他们训练中都是练习接球跳投！每天固定练习多少球，记住进球时的感觉和手型以及手指的波动，多练习有助于你记住这个感觉，并成为习惯，逐渐成为下意识~~~

好了就说这么多了，每次篮球方面的问题都有很多人回答，我就抛砖引玉一下吧~~~

投球动作不够连贯不够快怎么办？

首先，我个人认为，打篮球的最重要的就是得分，亦可以说投篮就是为了得分。。

说你投球动作不够连贯，我想可能是由于你自己想是这样，实际上别人看你的出手动作时候与你想象的有些不同，建议你找朋友看你投球，然后描述。。

我的观点是：投球不用跳到最高点才投，首先，这样不利于你的跳投质量，而且最重要就是得分，只要适当高度就好（自己感觉一下，每个人的感觉和体质都决定他的跳投高度有所不同），更重要的是会浪费很多体力，体力一下降，后果很明显了……

有人传球时，你再直接投球容易被盖的话，你可以适当地做一些欺骗行动作。。。最简单就是踮脚做射球姿势。。作为一名投手，重点是心理素质，你心里想是一定会进的，尽管可能不会进，但一定要有自信，而且要近乎盲目地自信。。

我自己本人投球，是移动式投球，感觉步伐对了，然后左手贴右手球侧，弯腰，双脚发力，左手瞄准方向，右手用力，压手腕（右手射球型来说，左手基本上都是不用力的，主要靠右手压手腕。、、、投球前适当地感觉距离，跳起后，空中大致再瞄准，增加命中率）