篮球如何打高个-篮球如何给高调球

1.我们暑假要举行3对3篮球比赛。。我们才初一。。我们的阵容。中锋185cm，我是170。控球168。。我打小前...

2.篮球半场3V3战术

3.3对3篮球中 防人 过人 的技巧

4.篮球半场3V3 有哪些打法与战术？防守方法？

我们暑假要举行3对3篮球比赛。。我们才初一。。我们的阵容。中锋185cm，我是170。控球168。。我打小前...

很简单呀。 后面简单讲解打法，前面是叫你们细节。会打的前面不用看

最佳的是：中锋能把对面中锋挤出去并具备基本的篮下技巧，后卫能投三分，你当主攻手。

第一种情况：初三中锋强大，你们我从在三秒区下手。

首先我要求你们 1 中锋必须有份量。 2有一个机动高手，并且有得分能力，爆发好，也就是你了。 3控球后卫可以会投三分，不会也行，能保证你进不去拿不了分，他能给你倒下收就行。

进攻方案1中锋把他挤出三秒区。（很简单的，我180com，164斤，把一个200斤的192的中峰挤走）2你作为主攻手，基础就不用说了，你都说突破比较厉害么，投篮不准没关系。（你尽量打内线，因为内线对面中峰，被挤走了。所以内线很吃香，非专业内线非常难防你的，随便几个假动作解决它。）3控卫时刻注意你的动向，准备接应你，打掩护，当差。

这就很明朗了。 比如你突破进不了球，传中锋（你别说中锋在对面中锋后面，那他咋挤走对面中锋的，并且挤走双手伸开防止对面中锋进去，双脚也张开，对面到你们中锋前边费时间，就算到了你们中锋也可以到他前面的，就算不行他往后撤到分线。）这样你传中锋如果在对面中锋前面直接得分，你挡住你的对手。如果在他后面，高调球，传给他，你跑位，这是中锋必须放你们中锋，你就有成1v1尽量跑位。中锋背打，打不了双手拿住，一个重心脚不动，另一个脚动，在原地转半圈来回，这是你找机会到对面中锋后面，肯定你的对手追着你，在你后面就简单了，中锋传你，（这麽近传不到的话孩子，你放弃吧，中锋可以从上三路和下三路传球，又进当然好办。给你你屁股一掘感觉后面有人，就一个勾手，对面中锋冒你，很难，他转身在起跳速度很慢，你发现后就不勾了，等一下想办法进球。

简单的说就是1 你1v1单打。 2你篮下单打。 3你和中锋配合。 4你跑位，后卫给你传球 。 5你传中锋，跑位，再传你，突破。中风挡柴。 6你传中锋中锋传你，中锋去帮后卫卡位，后卫投球。 7你，后卫，中锋到三分外，中锋中间，给中锋球控球后卫跑到中锋身后，的同时甩开你的对手进攻内线，这是内线没人，因为他仨都被你们牵制出去了，这时中锋给后卫，中锋一大跨步挡住2人不让他们妨碍控球后卫传球，挡不住也不能让他们很容易得到后卫前面。后卫传你，你三步。 8如如果中锋不出来，比较简单，你和中锋挡拆，让控球后卫近距离投篮，中锋肯定会去防的。你甩开你的对手进去。中锋挡住中锋，后卫传你并且去打接应。一般是你就进球了。 9中锋出去，你进去，后卫位出去，你拿找球不要进攻，先往后撤，把中锋吸引出来，后卫突然向中锋靠拢，中锋借此机会从后卫后面过去，过不去挡拆，让控球进去，这是你不管谁进来给他球，让他投篮，或上篮，如果中锋来再给你不来尽管投，或者与此同时，中锋进来，控球给他，中锋三步这时对面中锋必须有所动作防你们的中锋，这时你就有机会了。2打1我就不细说了。等等，要是让我想能说出好几十种方法

最佳情况：如上就是又多了几种，1，你传中锋，你突破中锋防你，你穿中锋投蓝。2你传中锋中锋单打，你到你们中锋后面，他传你，耗电时间，中锋出去帮后卫挡拆，你传后卫接球就投（中锋在回去抢篮板。。。。）3你传中锋中锋单打，你把你的人拉出来然后去后卫身后，你立马挡住左面或右面让后卫跑位，这时中锋顶不住了，你接应中锋，传后卫，投了。。。得速度，在后卫绕三分跑是得把球传出去。注意你要和后卫中锋在一个边，这样速度，你也速度传，也速度挡拆。多了我不说了累了。。。。。。。。。。。1前500字快人了

篮球半场3V3战术

1、Give and Go 传切

首先O2应该先做一个V-cut 来接球（这里指往里压一步再后撤接球）。O1可以先做一个向左跑的假动作然后快速从防守球员右侧切入接球上篮。?

2、Pick and Roll 挡拆内切

如图，O2和O1作持球掩护配合。挡拆内切能够奏效的前提是O2能否正确的挡住X1。

3、Screen Away 反掩护

O2作V-cut 接O1的传球。O1传球后到另一翼和O3作反掩护。O3 利用掩护摆脱防守人切入篮下。?

确定O3在等待掩护，并且O1作掩护时一定要选择好正确的角度。?

此外，如果O1正确的卡住X3的位置，在O3切入后，O1亦可切入篮下。 O2 可以传给任意一个人。?

4、Down-screen Curl and Pin 下掩护卷切配合

O2给O3作下掩护。O3绕掩护卷切以获得空当。?

O2卡住X3的同时会获得更接近篮下的位置。如果防守方换人防守，O2就会获得空位，当然前提是O3切入带走防守人清空了这一侧。这个战术可以在球场的任意一侧发动。?

5、Back-screen and Pin 后掩护配合

如图，O5（低位）为翼侧的O3作后掩护。 O3绕掩护就可以获得溜后门的机会。?

O5卡住X3的同时会获得更接近篮下的位置。如果防守方换人防守，O5就会在O3清空这一侧后获得上篮的机会。

6、Feed the Low Post, Defender Behind 低位进攻（防守球员在身后防守）

如果低位的防守球员在身后防守的话，翼侧的进攻球员就应该将球传到本方的低位球员手中。O4接到球后，另一边的O5就应该向高位移动，给O4拉开空间作低位动作。O2可以移动到底角等待inside-out的传球。?

7、Defender Fronting the Low Post 防守球员绕前

O5 要看清场上形势,，迅速移动到强侧高位接O1传球。O4要把X4卡在身前，准备接O5的击地传球或者吊球。 从O1到O5到O4，这一系列的传球必须迅速。?

当然O1也可以选择直接吊球给卡住身位的O4。?

可以让两个球员在低位相互掩护。如图，O4 可以给O5作掩护,O5利用掩护切入接球是第一机会。如果O5没有机会，O4在挡住X5后切入是第二机会。 ?

3对3篮球中 防人 过人 的技巧

关于防人的技巧：1 防突破的技巧

防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！在下从初中一直打到现在大学毕业，代表学校参加过不少比赛。发现大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，她突破几次突不过去就不会再这么耍了。

2 防高大队员的技巧

当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭和湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。

3 防守篮下单打的技巧

篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。

如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。

4 防守时心态很重要，有的球员会不断的调戏你，特别是被对方连过了几次之后，这时要相信自己，防守是很累的，要持之以恒，不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员经验最好的体现，我们说的防守老道大概就是缘于此吧。 而关于过人：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

篮球半场3V3 有哪些打法与战术？防守方法？

篮球半场3V3 的打法与战术主要有传切、挡拆内切、反掩护和下掩护卷切配合。

各打法描述的红圈表示进攻方，蓝三角表示防守方，符号内数字1、2、3表示球员编号。

（1）传切。

首先红圈1应该先做一个V线路切入来接球（这里指往里压一步再后撤接球），红圈2可以先做一个向左跑的假动作然后快速从蓝三角2切入接球上篮。

（2）挡拆内切。

红圈1和红圈2作持球掩护的配合，这个挡拆内切能够成功的前提是红圈2能否正确地挡住蓝三角1的线路。

（3）反掩护。

红圈作V线路切入去接红圈1的传球，红圈1传球后到另一翼和红圈3作反掩护，红圈3 利用掩护摆脱防守人切入篮下，当确定红圈3在等待掩护，并且红圈1作掩护时一定要选择好正确的角度，此外如果红圈1正确的卡住蓝三角3的位置，在红圈3切入后，红圈1亦可切入篮下，这时 红圈2 可以传给任意一个人。

（4）下掩护卷切配合。

红圈2给红圈3作下掩护，红圈3绕掩护卷切以获得空当，红圈2卡住蓝三角3的同时会获得更接近篮下的位置，如果防守方换人防守，红圈2就会获得空位，当然前提是红圈3切入带走防守人清空了这一侧，这个战术可以在球场的任意一侧发动。

篮球半场3V3 的防守方法：

（1）人盯人防守。

1、由攻转守时，每个队员都要迅速退回后场，找到自己的对手，组成集体防守。

2、根据对手、球、球篮，选择有利位置。有球紧，无球松；近球紧，远球松；近篮紧，远篮松；积极移动，控制对手（主要是控制传球路线）。

3、要做到球、人、区兼顾，与同伴协防，防止对方球员突破，破坏对方进攻配合，从而加强防守的集体性，切忌每个人各自为战，避免出现所谓“铁路警察各管一段”没有协防的局面。

4、若是半场扩大盯人，要做到“一线施压，二线阻绝（抱防），三线控制（控制传球路线）”。

（2）?区域联防。

1、根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。

2、由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。

3、每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。