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篮球怎么后仰跳投视频教学-篮球怎么后仰跳投
tamoadmin 2024-11-09 人已围观
简介1.后仰跳投要领是什么？2.怎样才能做出后仰跳投后仰跳投要领是什么？后仰跳投是篮球运动中的一种技术动作，也是比较有难度的技术动作之一。后仰的目的是为了减少防守自己的人盖帽的概率，进而提高自己得分的概率。但起跳时机和后仰角度把握需要大量的重复练习才能拿捏到位。需要注意的是，在滞空时需要保持身体平衡，在落地时需要双脚站稳，因为稍有不慎就会跌倒，甚至扭到脚踝。后仰跳投第一个技术难点在于跳的方向不是原地起
1.后仰跳投要领是什么？
2.怎样才能做出后仰跳投
后仰跳投要领是什么？
后仰跳投是篮球运动中的一种技术动作，也是比较有难度的技术动作之一。后仰的目的是为了减少防守自己的人盖帽的概率，进而提高自己得分的概率。但起跳时机和后仰角度把握需要大量的重复练习才能拿捏到位。需要注意的是，在滞空时需要保持身体平衡，在落地时需要双脚站稳，因为稍有不慎就会跌倒，甚至扭到脚踝。
后仰跳投第一个技术难点在于跳的方向不是原地起跳再后仰而需要整个身体的协调从脚部的发力核心的转动和稳定最后腰背肩臂肘协同的投篮而且起跳也不是向后跳这样就是撅着屁股投篮而且命中率也无法保证后仰的起跳是竖直略向后这个向后偏是因为脚步上的移动根据惯性带动身体后偏所以我们可以看到所有的职业球员后仰跳投时肩背都是直的例如麦蒂安东尼科比乔丹我们还可以观察到他们所有人的后仰都是投篮同侧脚更高为什么呢这是因为这后仰时双脚用力但是左脚发力更多起跳后身体右侧自然偏向蓝框这也是后仰跳投的第二个技术难点起跳后加上一个小角度的转体无论起跳前身体与篮框有多偏起跳抬手到出手前总是在转到身体面框右侧略前后再出手。
怎样才能做出后仰跳投
首先，身体后仰，将球放于头顶稍后，用腕力将球投出，弧度要高。
其次，得先练腕力，一般人很难后仰再投出弧度那么高的球。
后仰跳投需要有很强的身体素质，首先需要很好的滞空能力，还要一定的弹跳能力，还要一定的投篮能力，这就需要增强腰腹力量，弹跳力，还有就是在空中投篮的稳定性；这些都具备了那么就可以练习后仰跳投了；后仰跳投一般是在前面有防守球员的时候选择的一种比较高难度的方式，首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出投篮动作，倾斜的角度可以根据自己的能力来做。
