篮球持球突破有哪几个环节构成-篮球持球突破教学设计

1.持球突破技术动作主要有那几个环节构成

2.持球突破技术动作主要由( )环节所组成

3.篮球运动持球突破有哪些方法

4.交叉步持球突破动作要点是什么

5.篮球问题：简述原地持球交叉步突破的技术动作要领

持球突破技术动作主要有那几个环节构成

持球突破技术分析

持球突破技术是由蹬跨、转体探肩、推按球和加速几个环节组成。

（一）蹬跨

队员在突破前，两脚左右开立，略宽于肩，屈膝降低身体重心，重心落在两脚之间，两脚踵稍提起。双手持球于胸腹之间，注意保护球。突破时，用虚晃或瞄篮等动作吸引对手，用移动脚前掌内侧蹬地的同时，中枢脚力碾地，上体前倾并转体，重心前移，以带动移动脚迅速向突破方向跨出。跨出的第一步要稍大，以缩小后蹬腿与地面所成的角度，增加后蹬力量，争取第一步就接近甚至超越对手。第一步落地后，膝关节要保持弯曲，脚尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。

（二）转体探肩

在蹬地跨步、上体前移的同时，要转体探肩，使身体重心继续前移，加快突破速度，同时占据空间有利位置和保护球。

（三）推按球

在蹬跨、转体探肩的同对，将球由体前推引至远离防守队员一侧，并在中枢脚离地前推按球离手，球落于跨出脚前的外侧，用远离对手一侧的手运球，使球反弹高度在腰膝之间。

（四）加速

在完成上述动作后，已获得起动的初速度，这时中枢脚要积极、有力地蹬地，加速超越对手。

以上几个环节，几乎是在同一时间完成，它们之间紧密衔接，相互影响。只有熟练地掌握这几个环节，动作连贯，一气呵成，快速，才能达到突破的目的。

持球突破技术动作主要由( )环节所组成

持球突破技术动作主要由蹬跨、转体探肩、推按球和加速4个环节所组成。

一、持球要领

1、蹬跨：蹬跨是突破第一步的动力，作用是平衡和加长做工的距离，以便于加速度。

2、转体探肩：转体探肩的目的是掌握球和对手的距离，以便于保持正确的突破方向。

3、推按球：推按球是突破的关键技术，作用是快速超越对手。

4、加速：加速是突破的关键技术，作用是在最短时间内获得最大速度。

二、正确动作

1、两手握球，虎口对着球的两边，将球置于腹前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，球的任何部位都可以触碰。

2、在突破时，重心要下降，在突破对手之前要掌握好距离，用眼睛观察对手的姿势，做好用肩部顶开对手和保护球的准备。

3、推按球离手时，要用手指和手腕用力推按球的后上部，并控制好身体平衡。

三、错误动作

1、握球不正确：在突破时，要保持正确的握球方法，虎口对着球的两边，手指自然分开，用力推按球。

2、重心没有下降：在突破时，要降低重心，两脚开立或一前一后，膝微屈。

3、用力不正确：在突破时，要使用手指和手腕的力量推按球，不能用臂力和小臂的力量。

持球突破在篮球比赛中的重要性：

首先，持球突破可以快速超越对手，创造得分机会。在比赛中，对手通常会取紧密的防守，限制球队的进攻能力。持球突破可以帮助球员迅速打破防守，为自己和队友创造得分机会，提高球队的进攻效率。

其次，持球突破可以制造犯规，获得罚球机会。在比赛中，对手通常会取非正当手段阻止进攻，制造犯规。持球突破可以帮助球员制造犯规，获得罚球机会，增加得分能力。

此外，持球突破还可以增强球员的自信心和掌控比赛的能力。在比赛中，球员需要具备强大的心理素质和自信心才能应对对手的挑战和压力。通过持球突破技术，球员可以更好地掌握比赛的节奏和对手的动向，增强自信心和掌控能力。

篮球运动持球突破有哪些方法

动作方法：

以右脚做中枢脚为例，两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

动作要点：蹬跨积极，转探肩保护球。

交叉步持球突破动作要点是什么

交叉步持球突破动作要点如下：

1、身体控制

在进行交叉步持球突破时，身体势应该保持低位，重心稳定。这样可以使球员更加灵活，能够更好地应对防守球员的盯防。

2、球的控制

球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。

3、步伐和节奏

交又步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步代应该大而快。球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节素，以躲避对方的盯防。

4、视觉注意

球员在进行交叉步持球突破时，应该保持头部和眼睛的活动，观察篮筐和队友的位置，以便及时做出投篮或传球的决策。

5、加强训练

掌握交又步持球突破需要不断的练习和训练。球员可以通过模拟比赛情境，加强对动作方法和要点的掌握，提高反应速度和技术水平。

交叉步持球突破简介极其动作分析：

1、动作简介

是一项技术要求较高的篮球技巧，在比赛中需要球员具备良好的身体控制能力、球的控制能力和快速反应能力。通过不断地练习和训练，球员可以逐渐掌握交叉步持球突破的动作方法和要点，提高自己的突破能力，为球队带来更多的得分机会。

2、动作分析

以右脚为中枢脚从防守人的左侧突破为例： 两脚左右站立（左脚稍在前），两腿微屈，重心降低，持球于胸腹之间。突破时左脚内侧蹬地上体稍右转，左肩向前，重心前移，左脚迅速向右侧前方交叉跨出。

在右脚离地前，用右手将球推放于左脚侧前方，同时中枢脚充分蹬地向前跨出（第二次加速），抄球上篮或加速运球超越对手。

篮球问题：简述原地持球交叉步突破的技术动作要领

原地持球交叉步突破的技术动作要领:

以左脚为中枢脚为例。先用动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮动作后持球突破。