科比篮球投三分技巧-科比投蓝教学

1.怎样稳定三分和中投的命中率

2.投三分技巧和运球问题

3.请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导！

4.科比的三分命中率是多少？

怎样稳定三分和中投的命中率

投篮只有练习，练习，再练习。

投篮没有捷径可言。

科比投篮准吧，他就是从每天投篮800次，练到每天投中800个。

至于咱把篮球当来说，平常没事就去有篮筐的地方练习投篮就行了。

还有每次别总是跟其他人打个3V3什么的，那个练不出什么技术的。

要练习就专心的练习，自己一个人一次次的投篮练习。

至于突破，只有先从运球连起，基本功要扎实。

突破还有一个重点，就是一定要有爆发力。

投三分技巧和运球问题

★同侧步（顺步）向移动脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢轴为例），两膝弯曲，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向右侧前方跨出，身体随时着侧转前倾。

★异侧步（交叉步）是向做中枢脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢脚为例），两膝弯屈，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并侧转动前倾。

动作要点：蹬跨转体侧肩动作要快而有力。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。

回答者：Gogeta_ss4 - 江湖新秀 五级 2-26 20:24

首先 你的投篮是不是 标准的跳投! 如果很标准 3分 其实对方是很难防的!一般对方也就是飞扑过来干扰一下!

如果你是原地运球 在投3分! 那就一定不要让对方把你防守的太死 没有太多做动作的空间那就不好了!

你看NBA CBA 里的3分 不倒万不得己 一般有人贴身防守3分 是不投的

跑开位置就好了!

背后运球 过人很不错的 估计你平常练的时候没有加速度 你平常练的时候记得多加速度 无论是跑的速度 还是手的速度 左右手都要能灵活的运用!

好了 希望你加油练习

回答者：wangwuzi - 初入江湖 二级 2-26 20:27

自己多练习一下快速投篮～还要有一个想敌，自己可以预想一下对手的行动，有准备了自己才不会乱阵脚

回答者：jr_chen - 初学弟子 一级 2-26 20:28

第一,速度要快(掘金队的艾佛森),第二带球要好(湖人的科比),两者怎么都得有一个吧..第三弹跳尽可能的好,或有身高优势(到篮底才不容易被盖,火箭的麦蒂.科比.)..第四够强壮,硬是撞进篮下(骑士的詹姆斯)..

回答者：峥嵘岁痕 - 助理 二级 2-26 20:52

投篮最怕的就是手型不固定，你自己也提到了，首先你要固定手型，无论什么情况下手型不能变，特别是在有人封盖和体力不支的情况下，而投篮没有什么窍门，靠的就是多练

而运球也是一样，没有什么捷径可走，基本功的东西是骗不了人的

投篮和运球都是靠练的

回答者：meihuawang9 - 试用期 一级 2-26 23:49

向左侧前方跨出，上体向左侧转动并侧转动前倾。

动作要点：蹬跨转体侧肩动作要快而有力。

回答者：missile002 - 试用期 一级 2-27 23:17

投篮：这东西没有什么技巧，靠练！你足够准的时候，除非是封 盖了，不然不会受到影响，跟手的大小没关系。还有就是自信，有信心的球才会进。

过人：以你的身高过160几的人，用变向是最好的方法，所有的过人都是为了让别人的重心跟着自己的重心走，或者你可以用速度，

如果非要用背后，那也是变向的一种，运球也是一样靠熟练啊，摸的多了自然就有球感，练的多了自然就协调

请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导！

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够

或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

科比的三分命中率是多少？

科比职业生涯中三分球命中率为32.9%，其中最高的一个赛季为38.3%，最低的一个赛季只有25%。

科比职业生涯一共出手了5546次三分，命中了1827记三分球。2004赛季后，科比将三分球作为自己进攻武器库中的一项基本武器，场均出手在四次以上，每场命中1.7个左右，属于联盟中等水平，但往往能命中关键三分。

扩展资料

单看科比的三分命中率的话，很难判定科比的三分是否真的很强，首先科比的三分球看起来之所以这么无解，主要的原因还是科比总能在关键的时刻投中那些关键的三分球。

比如在04年常规赛收官战湖人对阵开拓者的比赛中，科比几乎是贴着防守球员的脸把那个三分球投进的，他把击败拖进了加时。

当然科比的关键三分球和三分准绝杀也有很多，而且有时候总可以看到，科比可能在顺风的比赛中经常三分打铁，但在逆风局中，科比却如有神助一样，连续投中那些扳平或者反超的三分球，所以他的三分看起来会这么无解。

人民网--"铁王"科比得分率超前辈 生涯投篮命中率45.3%