年纪大不敢打篮球了-年纪大不敢打篮球了的说说

1.小弟我初三一米七左右，踢球速度不快之外还行。但为什么球场那些“老业余”都无视我。，我该怎办？

2.我现在40岁，打篮球打了10几年，因为学的晚，球性不好。但是，我想打好他，有没有办法？

3.上了年纪之后，哪些高强度的运动是千万不能做的？

小弟我初三一米七左右，踢球速度不快之外还行。但为什么球场那些“老业余”都无视我。，我该怎办？

年纪大的人都这样的

我打篮球那些年纪大的也给我一种看不太起我的感觉

年纪大的人嘛，总有点倚老卖老的，希望自己有点权威。总觉得自己意识水平很高的。

足球嘛，竞技体育，人总要有点争胜心的。

不然人家自己都觉得啥都不如你，那他们还有什么斗志？你跟一群都觉得你最厉害的人踢也是没有挑战，没啥意义的

你不服他们看不起你，他们又要无视你，这样子较上劲了踢起来才有意思

我现在40岁，打篮球打了10几年，因为学的晚，球性不好。但是，我想打好他，有没有办法？

球性不好决定了你没有运球的天赋，再加之你的年龄也不小了，打的时候总是冲来冲去的肯定也吃不消了。如果你身材高大，那就练习下篮下单打，勾手什么的，再锻炼下肌肉力量，打中锋。如果你身材打不了中锋的话，根据你的情况，要想打好球，还剩一条路，那就是射手，做射手很简单，就是练习，不断的练习投篮，各种角度，各种距离，找手感，要知道，每个球队都应该有个致命的杀手，那就是他们的三号位，不需要你过分的移动，不需要有多好的防守，只需要在出现机会的时候给对方致命一击，这就是你的方向。

上了年纪之后，哪些高强度的运动是千万不能做的？

上了年纪之后，人的身体各项机能开始下降，身体的骨骼密度也是会降低的，一些高难度的运动千万不能做了。比如：极限运动。人的身体从50岁开始进行适当的锻炼来更好地保护我们的身体，但是建议强度不要过大，锻炼一定要循序渐进，要多做有氧运动，这样才能在避免运动损伤，更好地维系我们的健康。

什么是极限运动？

极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称。速降、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、 极限越野、极限滑水、极限轮滑，漂移板等等都是极限运动项目。

什么是适度的锻炼？

适度的锻炼就是运动锻炼完了以后，全身舒服、精神。而不是锻炼运动之后出现的疲惫、发困等现象。也就是中等强度运动，在运动中不是大汗淋漓，而是身体微热即可。在运动中也要呼吸顺畅不憋气，以舒适为宜。或者是选择一个自己身体可以适应的运动强度，不需要非要用高强度的极限运动来保证自己的身体机能。

50岁之后做什么运动比较合适？

上了年纪之后，我们的身体开始变得易懒散，抵抗力(抗打击及免疫力等)下降，各种身体器官功能衰退，身体锻炼要求是迫切的，锻炼的目的主要就是保持身体的灵活性及柔韧度，提高抵抗力，保持年轻态，以期达到延年益寿之功效，而不是来挑战极限运动的。所以不建议上了年纪的人来做高强度的运动。

建议在50岁之后运动锻炼选择一些比较柔韧度高的运动锻炼。比如：练习养生太极拳、健身气功八段锦、形意拳、八卦掌等传统武术来锻炼是很不错的选择，在慢跑30分之后来练习效果更好。