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1.如何提高左手运球、控球能力？

2.关于篮球运球的问题

3.篮球教学

如何提高左手运球、控球能力？

运球这个东西没有什么技巧,多练就可以了但是也要掌握一些方法

首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了.

以下是我个人之前练习的经验

在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.

还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.

还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助

练习用左篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.

用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.

还有多做跳绳,可以提高速度和耐力

多看视频,优酷里很多街球和NBA的精彩过人视频.一个动作多看几遍,在练习的时候穿插模仿然后和朋友多打实战

以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习,主要是个人的练习,其实每天花个1 到 2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的

有机会的话可以和朋友多打球,(可以独一点)通过实战会发现有很多的问题,球老是掉或者被拍掉但这是必经之路.不要沮丧关键要总结经验来发现自己的弱项再加强练习.时间久了肯定会有自己突破方法的独门绝技出来

其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度,身体的左边协调性,左右脚协调性.平常生活中也多用左手,比如刷牙,拿东西,扫地,吃饭.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的.

其实说的都是废话,主要是要能坚持练.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找视频来看看,看了之后就会想打球了,或者找个人来陪你练

关于篮球运球的问题

带球时候 不宜离身体“太远”，有两个原因：第一是因为如果手臂夹角和身体过大，会影响运球发力 第二个 是如果在运球侧有防守队员，容易被断球 ，不利于用身体对球进行掩护

但是你看图中，球离身体的距离还没有到影响运球发力的距离，而且在带球侧没有防守队员，他的身体是把球和防守队员隔离开了 ，所以这样带球是很合理的 没有问题！

运球越低越好吗？如果是原地运球的话，确实低一点好。但是如果你想迅速的移动，这个时候球的高度应该以保证你能够灵活移动而不影响移动速度为标准。如果你想跑起来，球还在你的膝盖以下，弓着腰你觉得能跑起来吗?所以你认真观察视频就会发现，好多球星都是先低运球，然后突然发力，将球弹起到方便灵活移动的高度，以方便下一步的动作！

运球时候手一直都是在球上面吗？ 当然不是！如果手一直在球上方岂不是球永远都只能落在地面上的同一个点 ！事实上运球时候，手只要不是过分的在球的下方，造成带球违例，都可以的！

手在球的侧面，有什么技巧呢? 很简单：假如你的手想在球的右侧，你把球往右运，球有一个向右的速度；或者身体向左移动，球相对你的手来说也有一个向右的速度。这样球因为和手有了相对速度，在你的手上因为有压力而产生摩擦力，速度越快摩擦力越大，球在手上也就越稳定，不容易掉下来。 而图中的例子，是把球往后下方拍击，身体向前做突破动作，就能做到像他这样运球了。

过人时候的爆发力。不知道你说的是哪一种，如果是身体方面的因素，像罗斯那样，只能狠练身体素质了，不过这方面因素个人认为主要是先天因素。如果不是身体因素，其实看似很有爆发力的过人，有时候就是节奏的变换而已。比如你像右侧做一个很慢的小滑步，然后突然启动变相或者同侧加速。这样的视觉误差就会给人一种很有爆发力的感觉。而且靠节奏突破也是一种很实用而且可操作性更强的方法。

你说的过人时候观察防守是很重要的！包括防守队员的位置，重心，甚至眼镜目视的方向。这个如果具体讲解出来要说很多的，简单说几个常见的吧：假如防守队员的站位离你较远这个时候很难突破，你最佳的选择是投篮；而如果防守队员离你比较近你应该选择突破！在如：防守队员完全直着身子站在你面前，距离你较近，这个时候你完全可以忽视它的防守，这样的防守时很难突然启动跟上你的步伐的，你只要抓住这个时机突然启动突破，基本上可以过掉对方，之所以这样是因为防守队员重心过高，很难突然启动，而最有威胁性的防守则是三威胁的高度，碰到这样的防守你就要小心应付了！

突破时候如何防止被偷球。主要两种方法：第一个就是和防守队员保持最佳的突破距离，在突破时候他的手够不到你的球 第二个方法：就是突破时候稍带转体动作，让球护在身体一侧，然后无球手保持良好的护球习惯

快攻时候单手运球，这个是一个运球基本功，带球全全场推进，球应该是往身体的前方运，而且比普通推进离身体的距离更远一些。多做练习就可以了！

运球突破的实用动作都是那些基本的CROSSOVER，背后，转身，胯下和它的组合。 这些最基本的动作如果能够做到NBA控球后卫的水平，突破已近无敌了，个人觉得没有什么必要去研究其他的了！

以上都是个人看法，如果不解或者异议，可以提出来，共同讨论！

篮球教学

带球的话,最好能够在运动中带,不断变换节奏的来练习,要适当的运用手指的力量来掌控住球.

换手的时候可以把球稍微压低一些, 可以稍微躬下些腰来运.换到左手的时候要及时的将身体侧对防守队员,以此来保护好球;左手突破则更需要用身体保护好球,尽量让球在自己身体的控制防卫内,用自己的身体和对方之间形成一点距离或者是障碍.左手不够灵活,可以在平时多锻炼下 多用下.球感不好,可以用两手的手指在空中将球来回拨动,加强手指对球的控制力.你弹跳不错,说明爆发力可以, 在持球突破的时候要充分利用自己瞬间加速快的优势,运动中的变换节奏运球,就是为你突破而练的.突破中记得用身体保护球, 是保护球, 不是去冲撞.经常被突破,可以通过练习自己的横向移动和反映速度来加强,另外就是自己的经验的积累.如果你爆发力不错,防突破应该没有什么问题的.主要是判断的对和反映够快.

个人建议你可以先从打小前锋开始,慢慢适应外线,在逐步的改善到得分后卫或者是控球后卫.如果要打外面,空卫无人的防守的投篮能力还需加强.,要培养自己的视野和传球水平,传球多用手指的力量来控制球方向,这样球速快,穿透性强..我以前和你差不多, 也是打所谓的中锋开始,现在开始打后卫甚至是控球后卫.这算我的一些心得吧........希望能有所帮助 ........