奥运会马拉松比赛人数排名_奥运会马拉松比赛人数

1.马拉松跑全程是多少时间合格

2.关于奥里匹克运动会

3.马拉松的长度（为什么是42.195公里？）

4.马拉松跑全程是多少

5.奥运会马拉松训练参赛资格

6.马拉松跑全程最快时间

马拉松有三种赛程：

马拉松是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。

马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里也有说法为42.193公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种，其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩，但国际田联为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松，竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛，北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战，在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水，而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站，水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间，在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用，除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

马拉松跑全程是多少时间合格

中国马拉松纪录是2小时7分30秒。

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。

分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛在南京市举行。2004年1月1日，国际田联宣布，马拉松开始拥有世界纪录。

2008年，北京奥运会，马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。2004年1月1日，国际田联宣布马拉松开始拥有世界纪录。

历史渊源：

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。

马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

关于奥里匹克运动会

马拉松跑全程是多少时间合格内容如下：

马拉松全程普通标配时间是6个小时，一般跑下来在6到7个小时之间，也有一些不限时间的马拉松比赛，全程马拉松42.195公里根据历史记录来看完赛时间从2小时到8小时不等，北上广一些马拉松赛事关门时间在6小时15分钟，也就是说至少要8分53秒每公里才满足要求。

扩展资料：

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

马拉松的长度（为什么是42.195公里？）

★第二届奥运会的趣闻：

◆鼓错了掌

获400米决赛资格的6名运动员中，美国占了5名。决赛定在星期天举行。其中3名美国运动员是虔诚的基督教信徒，他们宁可不参加决赛，也不肯放弃自己的宗教活动。最后只有两名美国选手和一名德国选手参加了决赛。当美国选手马克西·朗以49〃4的成绩首先到达终点时，一阵海潮般的掌声席卷而来，使他丈二和尚摸不着头脑。观众何以对他报以热烈的掌声？原来，他身着哥伦比亚大学蓝白相间的条纹背心，这正与巴黎俱乐部的标志颜色一模一样，加上法国队在田径比赛中还没拿到一项冠军，焦躁的观众误把他当成了法国选手。次后，为了让观众能区分各国运动员，从1908年的第四届奥运会开始，各国运动员才统一穿着本国的运动员服装，出现在奥林匹克运动场上。

◆巧取金牌

在奥运会首次举行400米栏比赛时，仅有5人参赛，尽管当时法国的5次冠军获得者托金，跨栏技术娴熟，但美国的图克斯伯里却以57〃6的成绩捷足先登，他还巧取了200米跑的金牌。当时200米跑比赛无弯道，是在直线跑道上进行的。处罚犯规的方法很奇特，被罚者要退后起跑。图克斯伯里见这规矩有机可乘，就在起跑时做了一个动作，引诱其他运动员犯规，使他们都被罚退离起跑线以外，自己略占便宜而巧取了第二枚金牌。

★第三届奥运会的趣闻：

◆为了减肥而成为奥运金牌选手 - Harry Hillman

1904年奥运会的400公尺跨栏，只有四位选手参加，Harry Hillman当时22岁，是一位银行的出纳员，他没有进大学，没有受到正规训练，可是却能在圣路易奥运会中夺得金牌。 Harry Hillman当初是因太肥胖而走进健身中心，并把跑步当成减肥的良方。他之所以挑选跨栏项目，是听从教练的话，练习跨栏来远离甜食、烟草、糕点及肉类。他在未练习田径之前，经常大吃特吃，以致过于肥胖，终于下定决心要减肥。他看到人家跑步，向他表示跑步可以减肥，体态轻盈是他的梦想，于是展开了田径生涯。不过在他开始练习时，还是忍不住会想吃东西，他曾有过一次吞下几个生鸡蛋的纪录，以解口腹之欲。Harry Hillman在圣路易奥运会400公尺跨栏的成绩，超越当时的世界纪录，但因那次奥运使用的栏架高度不足，因此他的纪录不被承认。不过他在1909年4月创下一项世界纪录，与Lawson Robertson写下100码两人三脚11秒整的世界纪录。

◆马拉松赛中的新闻人物

他是来自古巴的费利克斯·卡哈尔。这位哈瓦那邮差，未受过任何正规训练， 8月30日马拉松赛时，他身着长袖衫、长裤子和笨重的皮靴出现在起跑线上，好心的人们临时给他剪短了衫袖和裤管，并借来一双轻便的鞋子。比赛开始他一直跑在较前面，途中因饥渴难耐，他便跑进一家果园，吃了几个青苹果，因此与他人落下了距离，最后仍跑了个第四名，虽不是冠军人物，但他那些不平常的事情，却在圣路易斯传为佳话。

◆阴差阳错

本届奥运会马拉松比赛在8月30日举行，全程共40 公里。当美国选手弗雷德·洛茨跑完12公里后，身体忽感不适，两脚抽筋，随后便搭上一辆过路汽车。汽车拉他走了17公里后，他下车继续向前跑。当他第一个到达终点时，全场观众对他报以热烈的掌声，乐队奏起了美国国歌。美国总统罗斯福的女儿爱丽丝.罗斯福授给他一枚金灿灿的奖牌。但是时隔不久，跑在洛茨后面的美国另一名选手托.希克斯进入了运动场。洛茨的被揭穿了，他辩解说:我是来拿衣服的，一进入运动场，就出现了那样热烈的场面，我来不及解释。洛茨被取消资格，并受到美国田联的惩处。结果，圣路易斯奥运会马拉松冠军最后被希克斯获得。但他也是在精疲力尽跑不动的时候注射了两针并喝了杯法国白兰地而跑到终点的。但获知真情时，虚成绩已无法更改，希克斯捡了一个便宜。

◆只有一人参加的决赛

在4人参加的400米跑决赛中，美国队占3人，英国选手霍尔斯韦是第二道。由于当时的400米跑是不分道次的，因此快到终点的时候便发生了冲突。三道的罗宾从霍尔斯韦面前横切到里圈，一道的卡彭特又斜刺里向终点冲去，霍尔斯韦为了超越他们，就绕道向前猛冲，这时，卡彭特故意用臂肘撞击霍的胸部，当霍跑在前面时，他又用手抓住人家的短裤，结果裁判发出了犯规的信号，并宣布比赛无效。两天后，决赛重新举行，只剩下霍尔斯韦、罗宾和泰勒获准参赛。然而，2名美国运动员却宣布退出比赛以示抗议。但根据比赛规程，决赛照样继续举行，霍单枪匹马的跑完了全程，用了50"的时间取得了这块金牌。

◆不解之迷

第三届奥运会的马拉松比赛的起点和终点均设在当做田径场的跑马场跑道上，路线是在巴黎市区转上一圈后再折回。这一天，巴黎市民纷纷涌上街头，观看这一体坛盛事。由于参加这次马拉松比赛的19名选手中只有法国选手对巴黎的大街小巷了如指掌，拐弯时可以“抄近路”，从而占了不少便宜。结果，法国人泰阿托以2:59′45〃最先到达终点，获得冠军。外国选手可倒了霉，走着走着就糊涂了，绕了不少的弯路，尤其是瑞典19岁的小伙子法斯特，本可以取得更好的成绩，却被一名警察指错了路，最终只获得第三名。事后，那位警察由于极度内疚，自杀身亡。美国选手牛顿赛后曾说:“我跑过半程时就领先了，直至终点并没有任何人超过我，我以为是获得了冠军，怎么会有人在我前面呢？真是不解之迷。”

★第二十届奥运会

◆奥运金牌失而复得

乌干达选手阿基·布阿在12第20届奥运会上，夺得400米栏的金牌，并打破了这个项目的世界纪录。后来在乌干达国内发生时，阿基·布阿在兵慌马乱中不慎把金牌丢失了。他为此心痛不已，后来他为原联邦德国一家名叫“PUMA”的体育用品公司作广告。PUMA公司利用这位奥运明星大赚其钱。为了奖励这位来自非洲的奥运英雄，特意为他制作了一块与奥运会金牌一模一样的奖牌发给了他，作为对他的鼓励与补偿！

★第二十一届奥运会

◆“沉重”的口香糖

在16年举行的第21届奥运会上，美国摔跤运动员法里纳赛前称体重时，指示灯亮了，表明他的体重已超过级别标准，他赶紧脱去背心，指示灯没有灭，他又赶紧把太阳镜扔到一边，灯仍然不灭。法里纳急了低声骂了一句，顺口吐掉了嘴里的口香糖，就在这一刹那，指示灯灭了。他转忧为喜，得意洋洋地走上赛场。这小小的口香糖差点误了大事！

★第二十二届奥运会

◆心有灵犀 孪生兄弟勇夺冠

在奥运会的历史上有过为数不多孪生兄弟共同登上领奖台的故事：在1980年第22届奥运会赛艇目比赛中，民主德国的兰德福格特孪生兄弟（生于1951年3月23日）大出风头，其成绩无人可比。兄弟两人不仅体型、相貌、爱好等都十分相似，连他们娶的妻子也都是赛艇运动员。兄弟俩在双人无舵的比赛中，曾获16、1980年两届奥运会冠军。从14年开始多次荣登世界锦标赛榜首，孪生兄弟因遗传基因关系，在集体项目中比常人更能配合默契，更能动作协调、更能心领神会。这大概就是人们常说的“心有灵犀一点通”吧！

★第二十三届奥运会

◆参加奥运不为奖牌为保命

悉尼作为2000年奥运会的举办城市为世人所瞩目，但是这里人民的健康状态却不能与其举办奥运会的身份相适应。日前，澳大利亚健康研究院进行了一项抽样调查，其结果让所有人大吃一惊。被调查的对象是18至34岁的澳大利亚人。调查发现，尽管总体上的男人大大减少，但这并没有促使他们走上体育场进行锻炼。另一结果表明，澳大利亚全国运动员总人数比起5年前少了许多，而超过体重的男人却高于5年前统计时的11.9%。在这5年中，全国30岁以下的过胖的妇女增加了8%。专家们作出结论，两年前制定在2000年前使全国75%的居民从事体育运动的，现在看来是不可能实现的。及时提出这项就是为了使悉尼更有把握争得举办权，恰恰相反，5年来仅全国运动员的人数就从70.9%下降到67.6%。

◆擅作主张闹风波

1989年，25届奥运会组委会与国际垒球联合会协商后，单方面宣布将女子垒球比赛列入92年奥运会比赛项目并通过新闻媒介进行宣传。国际垒球联合会立即致函各会员协会，通报这一“特大喜讯。” 国际奥委会对此十分不满，同时重申了它对奥运会比赛项目设置的决定权。巴塞罗那奥运会组委会自知理屈，向国际奥委会表示歉意，重申组委会的筹备将严格遵守奥林匹克宪章规定。至此，这场“女垒风波”也就悄悄平息了。

★第二十四届奥运会趣闻

◆多击赛

在汉城奥运会的拳击赛场上，韩国选手道丁一发挥出色，频频击中对手--欧洲冠军保加利亚的赫利斯，但由于他比赫尔斯矮一头，所有道丁一击中多数被判无效。道丁一的教练不满，指责裁判不公。道丁一在观众的呐喊声中疯狂的出拳，虽然他两次击中对方，但自己也两次跌倒。最后，裁判判赫利斯获胜。当裁判把赫利斯举起的手臂放下时，道丁一的教练和助理教练一下子跳进圈内，揪住裁判拳打脚踢。几名韩国官员也以劝架为名，趁机大打出手。观众也骚动起来，空中酒瓶、椅子乱飞，拳台乱成一团。当人们把裁判员从台上拖下来时，他已是面目全非了。

◆外人的东西不能吃

在汉城奥运会上，有的国家在口香糖等小东西里掺杂，使对手在检查时不过关。有一名古巴选手在接受检查时，被告之他服用了。他怎么也想不起来什么时候吃过那种东西。后来，猛然想起他吃过外国人给的口香糖，于是好不容易找到那口香糖的碎末，送交化验后，发现里面确实含有，这才证明了自己的清白。

★第二十五届奥运会的趣闻：

◆办次奥运 变个模样

巴塞罗那为了办好第25届夏季奥运会，耗资12.5亿美元把整个巴塞罗那城换了个新模样：它在体育场馆方面的建设成就与其市政建设比起来还逊一筹，它修建了新的通往附近城市的高速公路，新地铁，各个公园栽种了更多的观赏植物，连西班牙广场上的纪念碑也整修一新，具有两千历史有古城巴塞罗那焕发出了新的光彩！

◆擅作主张闹风波

1989年，25届奥运会组委会与国际垒球联合会协商后，单方面宣布将女子垒球比赛列入92年奥运会比赛项目并通过新闻媒介进行宣传。国际垒球联合会立即致函各会员协会，通报这一“特大喜讯。” 国际奥委会对此十分不满，同时重申了它对奥运会比赛项目设置的决定权。巴塞罗那奥运会组委会自知理屈，向国际奥委会表示歉意，重申组委会的筹备将严格遵守奥林匹克宪章规定。至此，这场"女垒风波"也就悄悄平息了。

◆异想天开

澳大利亚墨尔本F1汽车大奖赛组委会官员11月4日表示，他们希望在2000年悉尼奥运会上，使F1赛车能够成为奥运会的比赛项目。但不幸的是他在说这些话时，忘记是否该先看一看奥林匹克宪章。对他们的说法，澳大利亚国际奥委会委员高斯立即表示，这个主意有些异想天开，因为奥林匹克宪章不允许靠机械推进的体育项目参加奥运会。

◆战胜病魔的王义夫

我国射击运动员王义夫，在来亚特兰大之前就病魔缠身，他是坐着轮椅被抬上飞机的。比赛前一天，他曾两次昏厥，当领队问他能不能参加比赛时，他坚定地说，“我死也要死在靶台上”。第二天他不仅参加了比赛，而且在打最后一枪之前还领先第二名3.8环。但在他准备打最后一枪时，比赛场上突然停电，在王义夫支撑病体再次站到靶台前时，他眼前已是一片漆黑，硬是凭直觉打了6.5环，打完后便昏了过去。他仅以0.1环之差屈居第二。他的这种忘我的拼搏精神，受到了国内外人们的高度赞扬和敬佩。

★第二十六届奥运会

◆"艾滋病教育"

美国亚特兰大市富尔顿镇的一名官员日前表示，要对参加1996年奥运会的所有运动员进行HIV（艾滋病等）和艾滋病的教育。该镇委员会斯坎达尔基斯说：“我们还要与州卫生部合作，要求奥运会组委会制订出措施，使到我们城市参加奥运会的运动员在一定程度上接受艾滋病的教育。” 富尔顿镇位于亚市中心，是1996年奥运会主会场所在地。他们决定此举的原因是洛加尼斯带着HIV参加了1988年年汉城奥运会，并由此而引发发一场风波。斯坎达尔基斯想要从立法的角度让所有参赛运动员接受艾滋检查，但他在现有法律中找不到相关条文。但他认为：“这不会影响我们执行教育的努力，我们的目的是防止我市的居民感染上艾滋。” 国际奥委会已宣布，在1996年亚特兰大奥运会上不进行文艾滋病检查。亚特兰大组委会佩恩也表示，他不认为运动员在参加奥运会时有感染上艾滋病的危险。他在得知富尔顿镇的行动后表示：“就我目前所知，我们的组委会不会把艾滋病教育一事放进日程里。” 在申办2000年奥运会时牛气冲天的悉尼市现在碰到了一个令市民头疼的问题，申办时许多赞助商许诺的大笔赞助款项等到了真正需要它们的时候，都纷纷找理由拒绝不交付，一下子使得悉尼奥运会组委会财政异常拮据，大约少了6亿澳元，约4.32亿美元，由于私营企业并不象上一届所想象的那样会热情赞助奥运会，现在奥运村、网球和棒球中心的建设资金根本没有着落，各项比赛场馆的建设自申办成功以来几乎一直在等米下锅，处于停顿状态。

★第二十七届奥运会

◆身体不合格的奥运主人

悉尼作为2000年奥运会的举办城市为世人所瞩目，但是这里人民的健康状态却不能与其举办奥运会的身份相适应。日前，澳大利亚健康研究院进行了一项抽样调查，其结果让所有人大吃一惊。被调查的对象是18至34岁的澳大利亚人。调查发现，尽管总体上的男人大大减少，但这并没有促使他们走上体育场进行锻炼。另一结果表明，澳大利亚全国运动员总人数比起5年前少了许多，而超过体重的男人却高于5年前统计时的11.9%。在这5年中，全国30岁以下的过胖的妇女增加了8%。专家们作出结论，两年前制定在2000年前使全国75%的居民从事体育运动的，现在看来是不可能实现的。及时提出这项就是为了使悉尼更有把握争得举办权，恰恰相反，5年来仅全国运动员的人数就从70.9%下降到67.6%。

马拉松跑全程是多少

马拉松是一项极具挑战性的长跑比赛，其距离被固定为42.195公里。那么，为什么马拉松的长度恰好是这个数字呢？下面，我们将探究马拉松的历史和发展，了解马拉松长度的由来。

马拉松的历史和发展

马拉松起源于古希腊，是为了纪念公元前490年希腊人在马拉松战役中的胜利而设立的比赛。传说中，一位名叫菲德皮德斯的士兵在战役后奔跑了约40公里，将胜利的消息传递给了雅典人，随后因过度疲劳而倒地身亡。为了纪念这位士兵的英勇事迹，马拉松比赛设立了40公里的比赛距离。

随着时间的推移，马拉松比赛逐渐发展成为一项全球性的长跑比赛。1896年，第一届现代奥运会上，马拉松比赛首次被列为正式比赛项目，比赛距离为40公里。但是，在1908年伦敦奥运会上，由于英国王室的命令，比赛起点被移到温莎城堡，以便国王能够观看比赛。为了使比赛终点位于英国皇室的看台前，比赛距离被增加了385码（约为352米），从而形成了现在的马拉松标准距离42.195公里。

马拉松的操作步骤

马拉松是一项需要长时间准备和训练的比赛，以下是马拉松比赛的操作步骤：

1.选择合适的比赛

首先，需要选择一场适合自己的马拉松比赛。可以根据自己的实际情况选择比赛的时间、地点和难度等级。

2.制定训练

制定一份科学合理的训练，包括跑步、力量训练、休息和饮食等方面。根据自己的实际情况和目标，制定不同的训练。

3.保持良好的训练状态

在训练过程中，需要保持良好的训练状态，定期进行身体检查，调整训练，避免受伤和过度疲劳。

4.比赛前的准备

在比赛前，需要保持充足的睡眠和饮食，避免过度紧张和焦虑。同时，需要准备好比赛装备，包括跑鞋、衣服、水壶、食物等。

5.比赛过程中的注意事项

在比赛过程中，需要注意保持节奏和呼吸，控制体力和速度，避免过度疲劳和受伤。同时，需要及时补充水分和能量，保持好心态和信心。

奥运会马拉松训练参赛资格

马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里。

一、马拉松介绍

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛在南京市举行。2004年1月1日，国际田联宣布，马拉松开始拥有世界纪录。 2008年，北京奥运会，马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。

2004年1月1日，国际田联宣布马拉松开始拥有世界纪录。

2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。

二、马拉松的来源

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

马拉松跑步的实用技巧

1、训练

在比赛前数月，参赛者需要制定合理的训练。应包括不同强度和跑量的训练，长跑、短跑和间歇训练。此外，需要定期进行力量训练，以提高肌肉力量和耐力。

2、饮食饮水

在比赛前几天，参赛者需要保证足够的水分和碳水化合物的摄入，以保持体力和精力。同时，在比赛期间，参赛者需要适当补充水分和能量，以防脱水和体力衰竭。

3、节奏掌握

跑马拉松比赛是需要持续跑步的，所以参赛者需要学会掌握跑步节奏。参赛者应该以一个较为轻松的速度开始比赛，逐渐加快节奏。此外，在比赛中适当休息和缓慢步行也是必要的，以保护肌肉和调整呼吸。

4、正确的呼吸

跑步姿势和呼吸密切相关。参赛者应该在比赛前学会正确的呼吸方法，并根据节奏和呼吸来掌握合适的跑步步频和姿势。

5、心理调整

跑马拉松比赛中，心理因素也很重要。参赛者需要在比赛前几天保持充分的休息和放松，以准备好比赛。在比赛中，积极的心态和坚定的信心也是打赢比赛的关键。

马拉松跑全程最快时间

首先要看的是，你是不是已经注册的专业运动员，如果是，那还要看成绩，马拉松的奥运A标大概在2小时15分，B标大概在2小时20分；如果不是注册运动员，那么参加奥运会是没有希望的。

至于名额问题，我记得好像是这样规定的，一个国家运动员，在奥运周期内的最好成绩达B标，则该国只能有1名选手参加该项比赛；如果有一些选手达到A标，则最多派3名选手参赛。

马拉松跑全程的最快纪录是1小时59分40秒。

一、马拉松的起源和定义

1、马拉松起源于古希腊时期，距离约为42.195公里。它的名称来源于马拉松战役中的历史，雅典人以少胜多击败了斯巴达人。

2、现代马拉松比赛源于19世纪中叶的伦敦奥运会，但直到1908年才被正式列为奥运会比赛项目。

3、马拉松比赛要求参赛者具备优秀的耐力、速度和体能。

二、最快纪录的背景和历史

1、1999年，肯尼亚选手海利·格布雷塞拉西刷新了马拉松世界纪录，成绩为2小时05分38秒。这一成绩被认为是马拉松比赛历史上的一大突破。

2、在此之后，许多顶级马拉松选手不断刷新世界纪录，包括肯尼亚选手科斯盖、基普乔格等。

3、2020年1月，基普乔格在意大利的波尔托诺挑战赛中创造了1小时59分40秒的马拉松世界纪录。这一成就被称为“世纪之战”，标志着马拉松比赛进入了一个全新的时代。

三、基普乔格的成就和影响

1、基普乔格是肯尼亚长跑名将，拥有多项马拉松冠军头衔和世界纪录。他的成功和成就对肯尼亚和整个非洲国家的体育事业产生了重要影响。

2、基普乔格的纪录对其他顶级马拉松选手产生了激励和挑战，许多选手都试图刷新这一纪录。这也推动了马拉松比赛的发展和创新，促进了技术的进步和创新。

3、基普乔格的成就也激发了更多人参与长跑运动的热情和兴趣，推动了全球跑步运动的普及和发展。

基普乔格的纪录对马拉松比赛的影响

一、马拉松记录的刷新推动马拉松运动的进步

马拉松比赛的快速发展和不断刷新的世界纪录，推动了马拉松运动的进步。这包括了马拉松比赛规则的完善，赛事组织水平的提高，以及跑步装备和技术的改进。这些变化使得马拉松比赛更加专业化和规范化，同时也提高了比赛的观赏性和吸引力。

二、马拉松的国际影响力不断提升

基普乔格的成就让马拉松比赛在全球范围内受到了更多的关注。许多国家都开始举办自己的马拉松比赛，并且越来越多的国际顶尖选手加入到马拉松比赛中来。这使得马拉松比赛成为全球范围内一项重要的体育赛事，同时也促进了各国之间的文化交流和友谊。