江苏省篮球队教练-江苏篮球教练张勇

1.梁达的河北名将

2.初中课外活动实施方案

3.王隆瑞的运动经历

4.云南红河奔牛俱乐部篮球队的奔牛在CBA的第一年

梁达的河北名将

河北省会石家庄的下属一个城市--辛集。和华北地区的大多数小城市一样，既有着古老的历史，可又不怎么出名。新垒头镇（过去叫新垒头乡）是辛集下的十几个乡镇中的一个，有着大约四万人的小镇，梁达就出生在这个小镇的一户普通工人家庭里。在上世纪八十年代，姚明曾经在自传里说，青少年要么选择普通的中小学，要么上体校，梁达属于后者。因为身高的缘故，十岁的那年，也就是1980年，辛集新垒头乡的体校篮球教练刘凤堂就相中了梁达，从此就走向了篮球这条“不归路”。在家乡的体校，没什么基本功的梁达在刘教练指导下，几个月就打上了体校主力。1986年，省里的教练陈健慧眼识得明珠，把梁达吸纳进省体校，顺利进入河北青年队，也算是天资聪颖，或者说是机遇好， 1989年的6月梁达进入河北省一队，是当时河北省队的最年轻的球员，同年底获得球队的主力位置。在当时河北的功勋教练陈道宏、马积海带领下，河北队是那时的劲旅，梁达195的身高，速度快，突破犀利，是球队一把摧城拔寨的利器，在当时的专业联赛里成为一颗耀眼的新星。1991年冬天，梁达被选进国家青年队，随队出1992年征亚洲青年锦标赛，表现优异，获得亚洲青年锦标赛最佳球员的称号，名声大噪，很快就被选进国家集训队备战1992年的大会，最终以国手身份随队拿到大运会篮球比赛的第三名，这也应该是2001大运会第二名之前的最好成绩。

1993年的第七届全运会后，河北队出现变故，教练陈道宏入伍执教空军队，球员也各奔东西，有的南下广东讨生活，还有随教练去空军效力。1994年，梁达因胃病退出国家队，本来是球队小字辈的梁达突然发现自己一夜之间升格为球队元老，在即将开始职业化篮球的前夜，河北篮球迷失了自己的方向。

1996年2月，在美国闯荡三年后，河北球员马健回到祖国，一心想为国效力的马健多次在媒体表态非常希望和国家队征战1996年亚特兰大奥运会，甚至找了国家体育总局的领导、篮协的领导和国家男篮主教练宫鲁鸣（这就是中国的国情，马健估计要羡慕死姚明了！）表达要为国出力的决心。在当时的官僚机制下，马健必须要履行代表河北队参加乙级联赛等等一干比赛。马健突然出现，给河北男篮注入一剂强心针，也让师弟梁达等人有了打上CBA的机会。马健为河北找赞助商，又为河北招来一个210的美国大学生外援，但是莫名其妙的被篮协以不知道虾米理由毙掉，给马健、梁达等人的冲击CBA的梦想抹上不详的阴影。在四川举行的那届乙级联赛，从一开始就充满诡异的气味，当时和篮协合作的国际管理集团从开拓市场出发，非常希望大都市上海和西南体育最火爆的四川能进入CBA，甚至亲自给四川成立俱乐部。而河北是几只有实力冲击CBA球队中唯一没有外援的，因为他们的外援根本就没过的了注册关，很多当时的体育报刊都或明或暗的点出，这次比赛是篮协做的局，就等着马健、梁达等河北球员来宴客。河北依靠两大国手的强劲实力杀到半决赛，对手是上海。

但那场半决赛，河北队输了。是在上半场领先约二十分的情况下输的。马健下半场表现极其失常，三分球屡投不中，且出手次数多得不合理。而原因就是裁判，只要河北队一突破就会被吹走步或者犯规，马健只好在外面投三分，相反，上海队的任何动作都被认为是合法。

比赛输了，马健走了，梁达又回到无球可打的境地。好在96赛季前，CBA当年的新军上海邀请梁达出战新赛季的联赛，面对这个头年的冤家对手，梁达还能说什么呢，他是一个篮球运动员，要靠篮球糊口，打CBA联赛也是当年追逐的梦想。1996年11月5日，梁达正式从河北男篮临时转会到上海男篮，收拾行囊，南下上海。

此时的上海还是新军，实力相对较弱。球队也没什么可以拿的出手的球员，章文琪还是个愣头小子，张勇是江苏不要的矮胖后卫，而武明阳是出身前卫男篮的2米左右的瘦中锋，梁达的履历倒是这拨七拼八凑的球队最响亮的角，好在两个立陶宛球员实力够强，萨乌留斯和辛格雷斯这两个物美价廉的老外是那个赛季最好使的外援。

1996年12月，96-年CBA开打，谁都没把上海当回事，有些好事的媒体早早预测上海将在常规赛季后打保级战。没曾想，上海在开赛不久上演不大不小的奇迹，一路紧随八一火箭之后，坐上二当家的位置，让人大跌眼镜。梁达这把尖刀在CBA联赛里大放异彩，96赛季央视是有集锦节目的，上海队的一些比赛，总会出现身批11号队服的梁达的身影，尤其是和济部天马队的客场比赛，梁达不仅突破勇猛，三分球也是大显神威，全场命中5个（当时的CBA是上下半场40分钟制），帮助球队4分险胜对手。常规赛出战21场，梁达拿下13.2分3板0.9助攻0.5抢断0.2扣篮，三分命中率32.9%，投篮命中率48.4%，是除了萨乌留斯之外，上海队中最稳定的得分点。在季后赛，主场大胜的上海在客场大败给江苏，排名第六。

在96-赛季的出色表现，梁达被选进当年的国家男篮集训队。

“真没有想到，5年之后还能重返国家队，我心里很高兴。干篮球16年，我的努力得到肯定。我应该感谢新的联赛和（上海）东方男篮的教练和队员，没有他们的支持，我也不可能重返国家集训队。”

在90年代中期，中国篮球联赛除了CBA之外，还有一个商业化很浓的联赛CNBA。CNBA联赛有8只球队，主客场双循环，每队有四个外援，同时可以上两个。CNBA的比赛和NBA比较接近，和CBA有很多不同，比赛时间不是CBA的上下半场40分钟制，而是NBA的48分钟四节制，在外援的使用，CNBA也很前卫，允许拥有4名外援，4节8人次的上场时间。CNBA虽然在比赛精彩程度上不让CNBA，（毕竟外援的使用宽松，快攻多，轰炸篮筐是经常的事情），但其实质上就是当时的乙级联赛的变体。河北当时身处乙级联赛，也许是资金和俱乐部组建的问题，并没有参加CNBA联赛。梁达在经历了一个成功的CBA赛季后，被北京京狮相中入队参加CNBA联赛，后来CNBA的投资方除了问题，又被大洋彼岸的NBA以侵犯NBA权利告上法庭，最后这个联赛也草草收场，梁达在CMBA（因涉嫌侵权，联赛的名称改为CMBA）表现也不甚了解。

附注CNBA8只球队：北京京狮队(北京市)、上海交大南洋队(上海市)、湖北黄鹤队(武汉市)、吉林虎队(长春市)、广州前卫震元队(广州市)、福建飓风队(厦门市)、天津海湾开拓者队(天津市)、河南雄狮队(郑州市)

这些球队和CBA都有些很深的渊源，北京京狮和北京鸭首钢合并，前卫和奥神合并，吉林、湖北、福建、河南先后升到CBA，湖北后来又跌入CBL（当时还被称作甲B），河南迁入太原易帜成山西队，天津在0708赛季前因注册资本金问题被否决进入CBA。

作为中国篮球最高水平的联赛CBA经过前几年的积极运作，在中国体育拥有了一定的市场份额，也催生了一批篮球俱乐部的诞生。19年5月，北京奥神篮球俱乐部在篮协注册成立（原名为奥胜篮球俱乐部），奥神是一家和体工队毫无瓜葛的纯私营化篮球俱乐部，行事不按常理出牌（多年后被篮协踢出CBA也是两种经营模式的激烈碰撞的后果），在当年的甲B联赛（篮协在当时受足球联赛影响，把CBA球队统称甲A联赛，乙级联赛升格甲B联赛）中，奥神就名列第四，在次年的甲B联赛打出骄人的17连胜，顺利升入CBA。1998年，奥神代表中国CBA联赛出战亚洲篮球俱乐部杯，夺得冠军。

奥神阵中猛将如云，核心球员就是梁达的河北师兄马健，另一根台柱子是前国手张涛。奥神在升入CBA后，求贤若渴，在全国是英雄帖。1998年是大裁军年，多只部队系统的球队撤编，很多顶级联赛的骁勇之士没有球队接收。奥神财大气粗，大量收编英雄豪杰，原空军联航雄鹰核心刘铁、南部闪电射手凌小龙，还有八一的前国手王胜（刘玉栋早年在八一曾给王胜做过替补）、河南中锋刘云峰等等，在后来的媒体爆料中得知一些当年的轶事，奥神球员的年薪都是50万左右，有如此丰厚的薪水，梁达也投到奥神的麾下。

奥神很善于作秀，除了拥有了一套不逊色于任何CBA强队的阵容，还有一名女教头，前女篮国手李昕。李昕是奥神早期的主教练，曾率队夺得男篮亚俱杯的冠军。后来圈将李昕在奥神的故事改遍成由蒋雯丽主演的**《女帅男兵》搬上**，获得好评。1999年1月10日，李昕被奥神炒掉，接替奥神主教练一职的是曾经在湖人随队拿下两枚总冠军戒指的麦克麦比，麦克麦比擅长美式紧逼防守，在他的执教下，奥神在9899赛季的球风异常的硬朗。

虽然梁达在96-赛季CBA有着不俗的表现，但是和马健、刘铁、张涛、王胜、凌小龙相比，还是稍逊一筹，是锋卫线上的替补球员。奥神在9899赛季，是公认难打的球队，王朝时代的八一也在奥神身上吃到了苦头。

9899赛季第十四轮，奥神VS八一。

八一队比赛开始不久便掌握主动，依靠王治郅、刘玉栋、张劲松、李楠、范斌这个豪华阵容欲让奥神尽早交枪。但虽落后奥神队员拼抢积极，未让差距过于拉大。至第二节比赛结束理查德、朱峰都已4次犯规，为46：58，形势不利。第三节开场不久理查德5次犯规，奥神教头麦克麦比被迫换上另一个外援克劳德伯。在此后的一段时间克劳德伯利用王治郅总是拉到打，控制了己方的篮板，奥神队在马健的组织下，张涛、梁达、王胜投篮弹无虚发，打出一个小高潮，第三节8分钟过后，八一队仅得5分，而奥神队却得了19分，双方战成65平。这之后双方拼抢激烈，在这一节结束时战成71平。四节虽然双方交替上升，而且3分钟时马健6次犯规下场，但是奥神队员取胜的气势已压倒了八一队。战至比赛还剩下一分钟时，奥神以93：92领先，剩10秒钟时，克劳德伯利用八一队犯规罚篮两中，最终以三分胜出。

在CBA的最后一轮，奥神没有为避让八一故意输球，而是大战胜上海，以常规赛第七的身份杀进季后赛，首轮将在常规赛两度击败自己的山东队掀翻在地，半决赛没有打倒八一火箭，以联赛第四结束该赛季。

在体育报刊里，身在奥神的梁达就像消失了一样，很少能显露出来，在奥神璀璨的星光下，梁达黯淡了。9899赛季的全明星在上海长宁体育馆举行，奥神只有马健入选了当年的北方全明星队，梁达则被官方特邀全明星的灌篮大赛，也是该赛季梁达最耀眼的时刻。

1998-1999年全明星赛，官方也特邀了梁达参赛。梁达身高1.95,弹跳出色，92年也获得过亚青赛最佳球员称号，作为内援加盟上海东方，比赛中扣篮不多，不过他能跳的美名盛传。那次梁达闯进扣篮决赛，对手是辽宁队的詹姆斯。梁达选用的动作是单手滑翔扣，这个动作平常，不过起跳点是此前全明星赛中中国球员从未尝试过的远，差不多是罚球线过一脚而已——不过这个距离恐怕使中国球员获得扣篮大赛的日期推迟了一年，梁达扣进了那个球，不过限于起跳距离，他的弹跳高度打了折扣，球入筐时也少了气概，按科比在 长城上纵论扣篮时所说的话，那就是入筐时不够“干脆利落”。已忘了在辽宁队混生活就以防守和扣篮为生的詹姆斯，到底是用了什么动作获得了冠军，反正以詹姆斯的特点，他肯定又是在“砸篮”了。

奥神在中国篮球圈内的揽才心切，孙军、胡卫东、巩晓彬这些圈内的大佬人物都曾经跟奥神有过亲密接触，让当时CBA的各只球队都又恨又恼，生怕被奥神挖角；另一方面，奥神上个赛季依靠那帮虎狼之师在CBA的第一个赛季就闯进四强，也让传统强队感到不安。在9900赛季开赛前，奥神和昔日联赛第三名的前卫猎豹联系到一起，1999年11月10日，篮管中心宣布两队合并，组成前卫奥神队出战CBA。关于此次，当时的篮球公园有过一个小片子，所有的球队高层聚在一起开会商讨如何应对，与会者都行色匆匆，对会议内容不愿深谈。

上赛季效力奥神的刘铁永久转会山东，但是奥神成功合并掉前卫猎豹，实力不降反升，李爱军、苑志南等实力派球员都纳入奥神的帐下。但是在9900赛季，奥神并没有打出应有的水准，只是勉强闯进季后赛。

00-01赛季，奥神在和新贵上海一战中，力顶姚明的马健精疲力竭错失最后的罚球，让老板李苏大为不满，炒掉球队的台柱子。这不是奥神第一次炒球员，早在9900赛季，王胜也曾经被李苏炒掉，奥神队内弥漫一种兔死狐悲的气氛。由于球队自炒主将，本篇的主人公终于又有了上体育报刊的机会，2001年1月3日，奥神主场迎战八一，张涛首节防守李楠不利，麦克麦比换上梁达专职“照顾”李楠，李楠很快的在梁达的防守下三分球四投四中，最后李楠飙下了59分，奥神主场的球迷都倒戈给喊道“把球给李楠”，而梁达和他的奥神的队友则被无情的遗忘了。在连负四场后，怒不可遏的李苏又打电话给麦克麦比，说了一句经典的炒球员命令，“张涛，NO PLAY！”，把球队的另一根台柱子张涛也给下岗了。其后领队张沈生，主教练麦克麦比都被李苏先后炒鱿鱼，梁达和队友战战兢兢的打完这个赛季，在季后赛首轮不敌姚明领军的上海大鲨鱼。

和奥神缘分已尽后，梁达又以临时转会的身份加盟CBA新军深圳队，虽然官龄只有三十岁，正当球员的黄金年龄，但是梁达在CBA彻底的沦为配角，统计数据上前五十名已经找不到他的身影，在这只新军之中，金立鹏、徐国翀、黄海贝才是球队的依仗，梁达在中国篮球的顶级联赛CBA的时间屈指可数了。

01-02赛季，深圳最终降级，黄海贝等球员被奥神收编，金立鹏、徐国翀等实力派球员加盟其他CBA球队，梁达在当年的联赛结束后，基本告别中国篮球最顶级联赛CBA赛场。在其后的日子里，梁达在家乡随同母队河北露露队冲击CBA未果，而他的河北年轻队友又走上了他当年的老路，散落在各只球队里打零工。

这篇虽然是梁达的B，但是在叙述过程中，更加侧重了以梁达为主线的当时CBA的一些轶事。我本人对梁达的记忆依旧是96年他在上海队的生猛表现，李秋平后来说梁达、张勇、单卫国这样的球员在上海的成功并不是偶然的，球员本身就具备一定的实力，只要给机会就能发光（原话大概是这样），梁达这批球员是的，CBA的内援制度，让梁达为代表的优秀球员有机会在CBA赛场上驰骋，不幸的是没有母队的支持，更多的“梁达”只是属于打工一族，今天在这只球队打拼，明天在另外球队度日，后来CBA的内援转会的摘牌制度更是让“梁达”失去自由选择权，球队找“梁达”也属于应急，没有长远的培养。在CBA赛场上，梁达最吸引人的就是他的扣篮，姚明在被邀请参加CBA全明星赛扣篮大赛也曾说大个子扣篮很不好看，CBA最能扣篮的是梁达这样的球员。

初中课外活动实施方案

　为确保活动顺利开展，常常需要提前制定一份优秀的活动方案，活动方案是为某一活动所制定的，包括具体行动实施办法细则，步骤等。怎样写活动方案才更能起到其作用呢？以下是我收集整理的初中课外活动实施方案（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

初中课外活动实施方案1

　一、指导思想：

　按照教育部《学校艺术教育规程》以及自治区《学校体育卫生艺术教育“三化三高工程”实施方案提纲》的精神，为培养中小学生健康的审美情趣和良好的艺术修养，促进学生德、智、体、美全面发展。以及全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“特色文体活动”。倡导“我参与、我快乐、我运动、我健康”的运动理念和“我欣赏、我创造、我展示、我成功”的艺术思想，让学生参与自己喜欢的体育和艺术项目，培养学生对体育和艺术的兴趣爱好，促进学生身体健康发育和全面发展，培养学生健康、乐观的生活情趣，形成健全人格，让每一颗心灵都快乐，让每个人完整而幸福的成长。

　二、活动主题：

　我运动、我快乐、我欣赏、我创造、我展示、我成功。

　三、组织领导：

　组长：周金平校长

　负责活动落实的统一领导、协调、保障。

　副组长：王斌副校长、李秀兰副校长

　负责活动的组织、监督。

　成员：全体政教处、全体体育教师、音美教师、班主任。

　四、具体实施：

　1、时间安排：

　每天1小时特色文体活动时间构成为：30分钟的大课间、45分钟的体育课。凡没有参加体、音、美兴趣活动小组的以及当天没有体育课的班级组织1课时的课外体育、艺术活动。具体安排如下：

　（1）大课间：每天上午第二节课后30分钟。

　（2）体育课：45分钟。

　（3）课外特色文体活动：每周三、四下午第二节课后初一、初二安排40分钟的体育、艺术活动时间。初三年级练习体育加试项目。

　（4）眼保健操：每天上午第二节课后和下午第二节课后任课教师组织学生做好眼保健操。

　2、内容安排：

　（1）课外体育活动：充分利用学校场地和器材，以班级为单位组织开展各种达标活动，开展篮球、排球、跳远、跳绳、跳皮筋、赛跑、踢毽子、仰卧起坐、象棋、羽毛球、乒乓球、田径等形式多样的“快乐体育活动”。

　（2）艺术活动：书法、美术、泥塑、版画、水鼓舞、舞蹈。

　（3）体育课：按照中学生体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动。

　3、活动责任人：

　（1）、篮球社团负责人：韩文忠，场地：篮球场

　（2）、乒乓球社团

　负责人：杨三丽，场地乒乓球活动室

　（3）、田径社团

　负责人；张敏，场地：操场

　（4）、“曦雅轩逸”书法社团

　负责人：李向南，场地：党员活动室

　（5）“MH370”摄影协会

　负责人：静瑞，场地：党员活动室

　（6）、狂人社团

　负责人：王永祥，场地：四楼南厅

　（7）、“雏鹰之巅”泥塑社团

　负责人：岳翀超，场地美术活动室（1）

　（8）、“多彩画廊”版画社团

　负责人：郭春艳，场地美术活动室（2）

　（9）“梦幻”水鼓舞社团

　负责人：高小娜，场地音乐教室（2）

　（10）“炫舞”水鼓舞社团

　负责人：刘芳，场地音乐教室（1）

　（11）“学友”象棋社团

　负责人：张勇，场地播音室。

　（12）“敕勒歌”文学社团。

　负责人：王二军、刘小龙，场地四楼南厅

　（13）、课间操：操场上由当天值班领导，值周体育教师，各班班主任负责。

　（14）、眼保健操：每天上、下午第二节课老师负责。

　（15）、课外体育活动：体育教师、音美教师、各班主任、体育委员负责。

　五、活动要求与管理

　1、体育、艺术活动要力求做到“五落实、六到位”即值班领导落实，每班活动器材落实，活动场所落实，活动时间落实，带班教师落实；领导督促到位，体委协助班主任组织到位，各方协调到位，体育、音乐、美术教师指导到位，安全检查到位，学生参与到位。

　2、在校学生全员参与，如有特殊情况不能参加活动者，需向班主任请。

　3、各责任人和班主任要确保活动有序开展，保证学生的人身安全，对可能出现的情况要有预见，做到防患于未然。

　4、各年级活动内容可以轮换，可以打破年级界限。每次大课间活动的体育教师以及各项目责任教师、班主任要提前到位，做好准备工作。

　5、各项目活动要在规定的区域进行，各项目各班级责任人要和学生一起坚守活动阵地。

　6、如活动有变化，学校及时通知各班，遇有雨天、大风等恶劣天气影响室外活动时，各班可自行安排活动内容。

　7、班级因特殊原因不能按规定时间参加集体活动，应向年级组长请。

　六、活动器材配置

　1、各班根据学校活动的课表安排可向体育器材室提前预借当日活动器材，活动结束前五分钟必须交回体育器材室，各班不准自行保管。

　2、各班不能利用此活动收取任何费用但可向学生收集适合本班的实用性运动器材。

初中课外活动实施方案2

　一、指导思想：

　全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，以《学生体质健康标准》为基础，结合体育教学和课外体育活动，充分利用本校，积极推广努力提高，大力开展“阳光体育运动”掀起学生体育锻炼的热潮，培养学生对体育运动的兴趣，激发学生终身锻炼的体育意识，促进我校体育运动的全面发展。

　二、口号

　“阳光体育，健康你我他。”

　三、实施理念

　1、抓本质：首先做到体育教学课程、教学达到国家课程安排和要求，发挥体育课教学特点，强调体育教学的重要性，同时通过体育课堂教学来提高改善，学生基本的运动技能，增强学生体质，培养学生主观能动性和自我终身体育意识。保证高中体育课开好开足，不被其他学科挤占，确保学生有充足的体育运动时间，是深化教育改革的需要，是保证青少年身体健康必要的.措施。

　2、定目标：两方面的足量，可以理解为体育运动时间的足量，也可以理解为体育运动技能或项目的足量，充分体现出我校对阳光体育运动的重视与支持，把大课间和课外体育活动时间安排进学校的作息时间表，把体育课所授的体育内容引深到课外体育活动中去，并且形成制度，大课间体育活动每次不少于20分钟，课外体育活动每次不少于40分钟，根据实际情况尽量做到没有体育课的当天，把课外体育活动时间适当增加10分钟，力争做到体育运动时间上、内容上得到有效使用。

　3、立特色：充分认识体育课与大课间、课外活动之间的联系，在内容上科学的、合理的、有的、有目的的安排。同时根据学生的自身特点和发展要求，以及学生学习的兴趣和某些项目学习需求，增加课程内容的选择，强调活动的多样性、趣味性、合理性以及教育的积极性。根据我校实际的情况，结合学生学习特点，开发或改编并推广符合学生身心发展，深受学生喜爱的运动项目，增强学生自觉参与锻炼的意识。

　因地制宜、分类分组、学练竞技相结合，把体育课融入到大课间、课外体育活动中去，形成我校的体育特色，即提高体育课教学的质量与效率，也提高课外体育运动的技能水平。

　4、长发展：认真实施新课程标准，大力推进体育课程改革，努力加强我校专职体育教师的教学业务能力，鼓励体育教师在教学上创新体育教学模式，在能力上积极参加专业知识的培训和教学经验交流，进一步完善体育课程评价体系，切实加强学校体育教科研活动。

　四、目标和原则

　（一）目标

　1、树立“以人为本、健康第一、全员健身、锻炼”的思想意识；激发学生锻炼身体的自觉性和主动性，养成科学锻炼的良好习惯。促进学生健康成长，形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

　2、健全学校体育工作机制，营造健康向上，朝气蓬勃的校园风气，让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

　3、改革学校大课间，优化大课间的时间、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

　4、通过大课间和课外活动，促进师生间、学生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

　5、以点带面，以面带广，以“武”带“文”，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

　（二）原则

　1、安全性的原则：在活动的开展过程中加强学生的安全教育，做到安全无小事，从根本上杜绝任何硬件方面的危险因素，制定切实可行的安全预案和防范措施，避免安全事故的发生，同时要求教师在进行教学中，注重培养运动中学生自我安全意识的保护与防范。

　2、内容的多样性原则：在进行各项教学和活动的开展中，内容上要体现出教育性、健身性、趣味性，方法上要体现出科学性、合理性、独特性，结合实际开展独具特色的体育活动和竞赛。根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。

　3、全面性与个体性原则：着重全面性发展，同时也关注个体的差异性，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，真正的实现锻炼、全员参与，推动整体素质教育。

　4、教学方法选择原则：科学合理引导与积极主动参与相结合，因地制宜因材施教，发挥体育教师的教学特点，安排好大课间、课外活动的课程活动内容，创造良好的体育锻炼条件，促进师生间、学生间的和谐关系发展，确实保证“阳光体育运动”有效的实施。

　五、实施措施

　1、时间安排

　大课间09：10—09：40，下午16：40——17：20任何老师不得挤占阳光体育活动时间。

　2、加强领导，健全组织机构。

　领导小组组长：汪根林。

　副组长：张长德、方国华、詹锦泉、方晓萍

　组员：吴智俊、吴毅、邓华、程淦生、李彬、葛其斌、朱拥军、戴红霞、汪洋、胡根花、各年级主任和各班班主任。

　体育组：制定具体实施方案，指导和组织全校“阳光锻炼一小时”各项活动安排。

　年级主任和班主任：负责按活动实施，督促本班学生进行阳光体育活动。

　3、统一思想，加强组织与领导，提高活动认识。

　在校长的带领下，学校将“中小学生每天一小时体育锻炼”活动放到议事日程，制定实施方案，建立领导组织、管理机构和工作规程。通过家长会及学校广播站、班级墙报等形式，加强对师生和社会的宣传工作。认识体育与健康精髓，贯彻新课程理念为主旨，理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，把阳光体育活动推广发扬下去。

　4、全员参与，强化过程管理

　坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，教职工全员协作，建立领导区域推磨巡查、体育教师指导、班主任组织实施、年级部检查评比等机制。以保证阳光体育活动的有效开展。

初中课外活动实施方案3

　一、指导思想：

　坚持“以人为本”的教育教学理念，引导和鼓励广大中初中生走向操场、走到阳光下，积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的课外体育活动。充分发挥学校体育的健身功能，开展切实有效的体育教学与课外活动，努力提高学生的健康水平，促进学生身心全面发展，努力构建和谐、文明及充满活力的校园。

　二、实施对象

　全体学生

　三、活动时间安排

　每天1小时阳光体育运动时间由早操、大课间操、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成。

　四、工作目标

　1、保证学生在校锻炼时间1小时。

　2、强化体育大课间和眼保健操的管理。

　3、丰富实践活动课的教育内容。

　4、重视加强学生体能的训练，强健学生体魄。

　5、加快社团建设，形成规模。

　五、工作重点

　1、加大宣传力度，营造良好的舆论氛围。通过学校红领巾广播、宣传橱窗、悬挂横幅等多种形式，大力宣传课外体育运动，广泛传播健康理念，对在课外体育运动中取得优异成绩班级给予加分，以唤起全体老师对学生体质健康的广泛关注，支持课外体育运动的开展。

　2、各班把课外体育运动与课外实践活动相结合。保证学生室外能有一小时的体育锻炼时间。将学生课外实践活动纳入教育，形成制度。

　3、体育教师加强学生课外体育运动的宣传教育和引导，通过体育课和各类体育比赛活动引导学生积极参加阳光体育运动

　4、丰富体育大课间活动的体育活动形式，开展如：跳绳，丢沙包，踢键子，跳皮筋，羽毛球，乒乓球等各项活动，广泛开展学生体育项目的竞赛活动，不断丰富体育大课间活动的形式和内容。

　六、具体要求：

　1、早操：学校应组织学生开展15至20分钟的早操活动；

　2、大课间：学校应在每天上午第二、第三节课之间安排25分钟的1次眼保健操和课间操，即大课间体育活动时间；

　3、体育课：初中1—2年级每周为4节体育课，初中3年级和初中每周3节体育课，高中每周2节体育课；

　4、课外体育活动：各学校应组织当天没有体育课的班级，在下午的课外活动时间，组织开展1课时的体育活动。

　七、保障措施

　1、学校增加体育工作的经费投入，学校公用经费要按一定的比例专项用于学校体育工作。购买体育活动器材和健身器材，制作宣传标语等。

　2、按规定给各班通过体育比赛等形式奖励班级体育活动器材，确保学生课外体育活动的开展。

　3、加强体育教师业务培训，不断促进体育教师业务能力和思想素质的提高。

初中课外活动实施方案4

　健康的'体魄是青少年、儿童为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育要贯彻“健康第一”的教育理念，切实加强体育工作，让每一位学生都感受到运动的快乐，从而丰富校园文化，促进学生身心健康和谐发展。特制定本方案。

　一、指导思想

　坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“两操、一课”的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，教会学生强身健体地方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而推进素质教育的发展。

　二、活动课程设置

　根据我校的实际情况，本着“活动应丰富多彩，富有吸引力；充分发挥学生的积极性主动性；课堂教学和课外活动互相配合，互相促进；符合学生的年龄特征，照顾学生的兴趣和特长；因地、因校制宜”的五大原则。我校设置了以田径练习为主，乒乓球练习为辅的课程内容。

　田径主要内容：快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑、跳高、跳远、铅球、实心球。

　乒乓球主要内容：步伐移动，发球练习，正反手发球。接发球练习，推挡球、正手攻球、比赛小常识，擂台比赛。

　三、活动时间安排

　活动时间为体育课以及大课间活动时间，另外每天下午最后一节活动课时间可以分项目进行练习。

　活动课内容安排：

　日期、活动内容、备注

　周一、田径、下雨天可以对学生进行理论教学或者观看田径、乒乓球比赛的录像。

　周二、乒乓球。

　周三、田径。

　周四、乒乓球。

　周五、田径。

　四、后勤保障

　学校负责教学、活动设备的调剂和添置，保障兴趣小组活动的顺利开展

　五、指导教师职责：

　1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。

　2、按《大课间活动方案》准备活动器材，做好安全检查工作。

　3、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。

　4、活动时，要做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。

　5、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发处理办法》进行处理。

　6、及时做好活动记录，随时接受各级督查。

　7、和学生一起参与活动，不能做聊天、乘凉等活动。

　8、活动领导小组加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将兴趣小组活动时间移作它用，并确保活动安全

　六、安全措施

　（一）体育兴趣小组活动意外伤害预防预案

　1、要求体育老师牢固确立安全第一的意识，把学生上课及活动安全放在首要位置。体育老师对兴趣小组成员情况了如指掌，做到心中有数，确保活动安全。

　2、要组织学生召开《加强体育课运动安全》的会议，使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧，明确安全运动的重要。

　3、每次体育兴趣小组活动，都要制定相应的安全措施。

　1）、要用的器材、场地进行安全检查，确保使用安全。

　2）、体育老师要根据不同体质的学生安排不同运动量的项目，绝不能“一视同仁”；建议身体欠佳者见习或小运动量练习与活动，确保运动安全。

　3）、体育兴趣小组成员必须做好充分的准备活动，使学生们充分认识到准备活动的重要性，积极预防运动伤害的出现。

　4）、教育学生活动时要胆大心细，特别注意自我保护及学生间的保护与帮助，注意力集中，安全第一。

　（二）、应急预案。

　1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往医院救治，并及时向学校领导汇报。

　2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治。

　3、体育活动时，老师应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。

　4、时一旦发生伤害事故，要沉着冷静，及时汇报老师，安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。

　5、对学生进行专项安全教育，进行体育兴趣小组活动意外伤害事故应急预案的演练，提高学生自我保护意识及处理突发的能力，以便发挥应急预案的最大效用。

　（三）突发性伤害处理办法：

　1、伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。

　2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。

　3、保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。

初中课外活动实施方案5

　一、指导思想：

　健康第一是素质教育的基础。为了更好地开展好学生的课外体育活动，增进学生的身心健康，发展学生的兴趣、爱好和特长，丰富校园文化生活，加强校园精神文明建设，特制订此实施方案。

　二、组织机构：

　组长：

　副组长：

　成员：

　三、组织形式和具体内容：

　1、全校性体育活动：

　（1）组织形式：下午课外活动时间进行，是在学校统筹安排下，以年级或班级为单位进行的课外体育活动，具有一定的指令性，是课外体育活动的主体。

　（2）具体内容：开展健身跑活动，另可根据学期制订出体育节活动（如以年级为单位开展班级篮球赛、乒乓球、广播操比赛等），提前下达各年级组织参赛。

　2、班级体育活动：

　（1）组织形式：一般安排在全校性体育活动之余进行。是以班级为单位，在班主任和体育教师指导下，由班干部和锻炼小组直接负责进行的体育活动，是全校性体育活动的重要补充。

　（2）具体内容：篮球、乒乓球、羽毛球、跳绳、跑步、实心球、立定跳远、仰卧起坐等体育运动项目，由各班自定、自选。

　3、个人体育活动：在完成全校性体育活动及班级体育活动之后，学生根据自己的实际情况，自觉地进行体育锻炼。教师，特别是体育教师要积极引导学生加强课余体育活动。

　4、校运动队训练：普及与提高要相结合。体育竞赛是展示学校体育活动的一个窗口，相关教师要支持学生参加运动队训练，教练员要尽好自己的职责，不断提高训练的成效，完成学校下达的竞赛指标。

　四、检查与考核：

　1、必须高度重视课外体育活动的组织工作，并认真组织做好有关检查、考核工作（考核内容应包括学生实到人数、集队、跑步队形、徒手操、纪律等方面），要把各班课外体育活动实施情况作为专项内容列入班级五项评比竞赛之中，未经学校批准不得随意取消活动。

　2、校值周班级协助做好相关的检查考核工作。

　3、每学期末由学校组织体育组对班级跑步活动进行达标考核验收，同时把成绩纳入班级考核和学生个人体育课成绩评定。

　五、其它要求和说明：

　1、要保证学生每天有1小时的体育活动时间；

　2、课外体育活动的内容要多样化，使不同兴趣、爱好的学生都能参加；

　3、各班应认真组织学生参与课外体育活动，科任教师不得以任何理由占用学生活动时间，轮到活动班级应提前到场地准备，不得无故不参加课外体育活动；

　4、各班在完成全校性体育活动后，应根据本班实际科学合理的规划活动内容，分班认真组织开展（若有体育类竞赛活动安排时除外）；

　5、班主任为各班参加课外体育活动直接责任人，要做好督促和组织管理工作；

　6、体育教师须按时参与课外体育活动的组织和指导工作。

　对学生的管理：

　1、除雨天（地面潮湿）和放时间外，没有非常特殊的情况，全校学生都要参加课外体育活动。

　2、学生必须严格按照教务处的安排开展活动，未经同意不能随意参加其他的活动项目。

　3、各班每天活动前后均要集合，清点活动人数，不得迟到、早退和不参加活动。

　4、体育委员活动前后，必须向本班班主任简要汇报参加活动人数、活动开展情况，组织部分学生归还体育器材。

　5、爱护公物，不能损坏体育设备，对故意损坏者，视其情节轻重，给予批评教育、记过、赔款等处分。

　6、活动中发生意外，应立即报告班主任和体育教师，尽量减少器材的损坏和人员的损伤程度。

王隆瑞的运动经历

自古英雄出少年

一开始，王隆瑞并没有想过长大以后会成为一名排球运动员。在小学二年级接触专业体育的第一个项

目是跳高，当时还进过青岛体校练过几年；后来因为个子长得挺高，因此被送去了篮球队。上初一的时候在

篮球队打了一年，又因为太瘦，就被篮球教练推荐进了排球队。就这样兜兜转转，王隆瑞的体育生涯就与排球结下了不解之缘。“那时候也没想过能像今天这样进专业队，只是觉得考大学的时候好考一点。而且也并

不是很喜欢排球，觉得篮球更有意思。一开始的时候只是在家里随便练练。”但是转机出现在2001年，当时浙江男排教练去青岛选人，身体条件不错的王隆瑞被他们一眼看中。于是，王隆瑞开始了自己真正意义上的排球生涯。

浙江男排小当家

“能被专业的排球队选中，当时自己都觉得有点意外。家里还是挺放心我去浙江打球的，因为我的外公在那里，当时想想能够稍微照顾我一下，所以就让我去浙江了。”

“而开始那段在浙江队训练的时光也转变了我对排球的看法。刚到浙江的时候，我才知道我之前基本上什么东西都没有练到，所有的技术都要重头再来。尽管训练是很艰苦的，但是排球是一种很需要动脑子的运动，讲究瞬间的变化，对每个运动员的要求很高。

可能是因为自己越打越好了，我发现排球其实挺有意思的！”说完，这位帅气的小男孩也轻轻地笑了笑。“也许我与排球挺有缘分的吧！”

到浙江队已经两年了，王隆瑞说他自己已经完全适应了一个专业运动员的生活。他凭借自己神速的进步已经成为了浙江男排一队的一员，良好的身体条件和个人素质也使他成为了浙江队教练精心栽培的对象。身高2米02的主攻手王隆瑞是这批年轻队员中出类拔萃的一个。在城运会上，他以出色的表现荣获了球队惟一的优秀运动员称号。他自己觉得今后的路还很长，“我只不过刚刚开始打两、三年，对于我来说，关于排球的一切现在才真正开始。”

2002-2003男排联赛总决赛上，浙江队在关键时刻把这位小将派上去发球，这一招果然奏效。王隆瑞两次发球都直接破坏了上海的一传，帮助浙江队笑到了最后。这是王隆瑞第一次代表浙江队出场，也许从这一刻开始，王隆瑞已经为未来做好了准备。

中国男排新名单浙江的独苗

2005年新一届中国男排里，浙江男排年轻的主攻王隆瑞赫然在列。虽然各方面的信息都显示年轻的王隆瑞还难以动摇其他主力的位置，但他身上已经载上了浙江排迷太多的期望。浙江男排主教练王贺兵告诉记者，“可能他的身体条件相对好一些吧！”谈及王隆瑞为何被招入18人大名单，王贺兵认为排管中心和主教练邸安和更多的可能是看中王隆瑞出众的身体条件，身高2米零2的王隆瑞在主攻中身体条件非常出众。不过，王贺兵也跟记者说得非常实在：“小王除了年轻、身体条件比较好，其他如技术、经验、能力方面和其他人相比还差得很远。王隆瑞自己也知道这一点，他说：“没想到可以入选国家队，只是觉得自己身体条件还可以，其他技术、能力、基本功、力量等其他方面还远远没有达到要求。”接到记者的电话，从主教练王贺兵那里知道消息的王隆瑞确实像王贺兵说的那样对自己的状况非常清楚，谈到的就是自己的不足，把一连串的比赛打好再说。

王隆瑞担当主攻因意外离场 浙江男排损失一大将

19岁的王隆瑞是浙江男排的头号主攻手。昨天这位小将的发挥相当出色，可惜一场突如其来的意外让他的表现戛然而止。当首局比赛进行到22比18时，后排的王隆瑞高高跃起，一记重扣将变成23比18，可得分后的他却重重落在了李杭的身上，接着又滚落到地面，倒地不起……

场面立刻变得混乱起来，利群队医一边喊着“担架”，一边跑向小王，不过第一次承办男排联赛的海宁体育馆显然准备不足，担架迟迟不到，利群队员只能把小王提前抬出场地。“要去医院啊！”就在利群队医急得一头大汗时，担架总算到了，一番忙碌后大家将小王抬上担架，没想到担架却被体育馆紧闭的大门堵住了。“没事没事，缝几针就好了。”看到大家焦急的样子，王隆瑞反尔安慰起大家来，几分钟后体育馆人员终于赶到，将王隆瑞送入了紧急通道。

王隆瑞的受伤无疑影响了队友的情绪，结果利群次局以21比25不敌对手，好在众将关键时刻没有慌张，以25比21扳回一局。就在第四局利群以23比19领先时，下巴戴着绷带的王隆瑞出现在了赛场，迎来全场球迷的热烈掌声。受此鼓舞，利群很快以25比21结束了战斗。

“我没事，只是缝了8针。”胜利的情绪无疑感染了小王，他一边回答着记者，一边忙着和队友庆祝，而一旁的领队俞波则松了一口气，“刚刚照了CT，幸亏没事啊！”

王贺兵头痛王隆瑞膝伤

2007-2008男排联赛中，客场作战的浙江男排，在先赢两局的大好形势下，遭遇大逆转，以2∶3不敌江苏队，5局为：25∶23、28∶26、19∶25、16∶25、10∶15。 和输球比起来，更令主教练王贺兵头痛的是，队长王隆瑞的膝伤。

场均进攻得分保持在15分左右王隆瑞是球队的最主要得分武器。“小王上一场（对阵八一）膝盖受了伤，主要是滑囊出了问题。他现在不能发力，一跳就会疼。”接下来7天里，利群还将连续征战2个客场，这使得好好养伤理疗成为一种奢望。“明天就回杭州，去四川前，尽可能地治疗治疗。”王贺兵说道。

王隆瑞再获利群之星

2008-2009男排联赛，客场作战的浙江男排以3:1力克老冤家北京男排，头号功臣王隆瑞在第一、二、四局的发球轮大放异彩，利用赛前制定的发球破攻战术，不但发球直接得分，而且多次破坏对手的一传防反得手，造成北京队严重的卡轮现象，起到了非常关键的作用，为利群男排打开了胜利之门。王隆瑞在发球、扣球、拦网(2分、24分、1分)三个环节为利群队贡献了27分，是本场比赛名副其实的“得分王”，因此，再度荣获由利群球迷评选出来的“利群之星”。

没有最好，只有更好—— 专访浙江男排队长王隆瑞　

在开化大酒店的房间里见到浙江男排队队长王隆瑞时，随队同来的医生正在给他做关节肌肉治疗。　很难想象，有着俊朗面庞的王隆瑞却是个十足的北方帅小伙，当他站起身来，2米02的个子就会给人以巨大的压迫感，再加、之从他嘴里吐出的一口透着浓厚的北方音调的普通话，这才让人不得不承认他所说的，他出生在美丽的北方城市——青岛。

“到浙江队来，像是一种注定的缘分。”25岁的王隆瑞是典型的80后，不仅健谈，而且很开朗，脸上始终挂着大男孩阳光般的微笑。他告诉记者，2001年初的一个双休日，正在青岛少年体校练球的16岁少年王隆瑞被浙江男排教练张勇相中，于是，在教练的鼓励和父母的支持下，王隆瑞顺其而然地来到了江南，融入浙江队的集体中，真正拉开了他的职业排球运动生涯的序幕。

没有最好，只有更好。王隆瑞把这句话作为了自己平日里练球打球的警示语，每天从早上7点到傍晚5点，除了吃饭、睡觉，便是训练，始终在食堂、训练场、寝室三点一线中穿梭。天生赋予的身高优势和每天的刻苦训练，让王隆瑞很快崭露头角，成了队里的主攻手。第二年便随队出征，征战全国男排联赛，助浙江队在02至03赛季中获得了联赛冠军的佳绩。

“跟每一个比赛对手的较量，都是对自己球技的促进和提高。”每一场比赛，王隆瑞都很认真地对待，赛后还就比赛的整个情况进行自我剖析总结。“虽然已经有10年的球龄了，但还是特别期望自己的排球技术在今后一个阶段能有更快更大的提高。”王隆瑞谦虚地表示。他还告诉记者，自己最大的目标和愿望就是能再次进国家队，与世界级的排球队切磋球艺。

2007年，技术渐趋成熟、行事较为稳重的王隆瑞被推荐为队长，协助管理球队。赛场上，他带头呐喊助威，为队员加油，生活中，他同样是队员们无话不谈的知心朋友。王隆瑞说，作为队长，他更愿意做一个在队员中传递温情的桥梁和纽带，因为队里年轻的队员在不断增加，整支队伍正处于新老交替的过渡期、磨合期，更需要大家彼此之间相互关心。

访最后，记者也真诚地祝愿王隆瑞能在排球阵营中越走越好，祝愿浙江队能在以后的排坛征战中越战

云南红河奔牛俱乐部篮球队的奔牛在CBA的第一年

（2004～2005赛季）

04～05赛季战绩：22胜16负 排名第4

以22胜16负积60分排南区第四，按照预定目标杀入八强

季后赛之分区冠军赛

3.9 云南-江苏 104-117

3.12 江苏-云南 125-116

3.16 云南-八一 101-118

3.19 八一-云南 114-103

四战皆负列第四

半决赛

3.29 云南-江苏 129-135

4.2 江苏-云南 93-116

4.3 江苏-云南 108-129

被淘汰出局，这个赛季到此结束，取的了第四的好成绩。

主教练：吴庆龙

球员： 4号贾楠 5号张勇 6号遇俊锴 8号刘乃俊 9号肖卫国 10号陈照升 11号张伟刚

12号李一丁 13号刘冰 14号张楠 15号李·本森 16号欧阳贵景 18号马秀昌 24号德安格洛·科林斯