吉林篮球体能教练-吉林篮球队主教练

1.怎样打小前锋?

2.谁能给我介绍下山东黄金男篮？

3.2005年杨鸣对阵北京队

4.老将韩德君是不是该考虑退役的事情了，辽篮最后丢篮板他负责吗？

5.2010广州亚运会

6.想当滑雪教练得学多久

怎样打小前锋?

小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

所以你不单要投篮准，也要会上篮。你的上篮不好可不行啊。你要多多练习。

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

高手上篮和低手上篮又分为单手和双手两种手部动作，同时又分为行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有反手、勾手的区别，常看NBA就知道像科比和麦蒂还喜欢加上一些身体旋转等花哨动作，那就更复杂了。

小前锋（英文：small forward），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。通常，小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间（1米96到2米13）。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。

前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”（swingman或者wing）。

[编辑本段]小前锋最基本的条件

小前锋为整支队伍的得分关键,因此,每当后卫拿到球后,多半都会传给小前锋让他上篮得分,所以,要成为一个小前锋最基本的条件就是投篮的准确度要很高,而速度通常也是必备的条件之一.

[编辑本段]命中率

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受，当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有40%的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

[编辑本段]代表人物

例如曾打过老鹰、快船队，以及凯尔特人的Dominique Wilkins便是很好的小前锋，他的单打能力强，又有强烈的得分欲望，这使他在80年代中期都是角逐得分王的人选。然而他的命中率却是没有一年达到50%以上，多半在47%左右，此外，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力也是一流的！他能得分能激励士气，是个不折不扣的小前锋。再来要提的是打过Indiana、Minnesota，也为马刺效命的Chuck Person。他虽然没有像Wilkins每场能拿个三十分左右，但他的得分欲望也是相当强，此外他几乎没有打里线的能力，但外线的射程却很广，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面，大家应该都是印象深刻！所以，Person也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和Wilkins不太一样的另一典型。

当然，NBA历史上有许多出色的小前锋，像欧文（Julius Erving）、皮篷（Scottie Pippen）等，在此就不一一列举了。CBA里小前锋的最佳归属自然是吉林队的孙军。平均每场近32分的贡献，足以让他成为06-07赛季MVP的主要候选人。

联盟最佳小前锋，就是拉里·伯德（Larry Bird）。首先，他在得分、外线上的能力应是不容置疑，甚至都可以算是顶尖的，而除此之外，他的篮板球平均有十个左右，他的助攻更是令人拍案叫绝。不仅仅如此，他还有许多一球定胜负的镜头，在紧要时刻稳定军心，跟对手的主将放对单挑，甚至令人难忘的世纪之偷。在各方面伯德都展现了绝佳的身手，他是毫无疑问的最佳小前锋。如果要挑他的缺点，恐怕只能说他弹性不够好吧！

[编辑本段]NBA小前锋排名

1、2005年排名

继推出组织后卫和得分后卫的十大球员评选后，美国《福克斯体育》近日又推出了小前锋位置的Top10排名，主笔的依旧是著名专栏作家麦克。卡恩（Mike Kahn）；在他的心目中，“小皇帝”詹姆斯、肖恩。马里昂和俄罗斯的“阿卡47”基里连科位列三甲。

第一名：勒布朗·詹姆斯（LeBron James，克利夫兰骑士）

身高6尺8寸，体重240磅。上赛季个人数据：场均27.2分、7.4个篮板、7.2次助攻。詹姆斯的才华让人们依稀看到了传奇巨星罗伯特森（Oscar Robertson）和乔丹的身影，他更像是两人的综合体。他现在要做的就是帮助球队进入明年的季后赛，从而进一步证明自己的价值，毕竟他只有24岁。

第二名：肖恩·马里昂（Shawn Marion，菲尼克斯太阳）

身高6尺7寸，体重230磅。上赛季个人数据：19.4分、11.3个篮板、1.9次助攻。在2005年西区决赛中对抗马刺队的布鲁斯。鲍文，这对于马里昂来说简直就是一场梦魇。毕竟他是一名纯粹的小前锋，让他出任大前锋位置是在勉为其难，不过马里昂依旧在新的位置上展现出了他的实力。

第三名：安德列·基里连科（Andrei Kirilenko，犹他爵士）

身高6尺9寸，体重215磅。上赛季个人数据：场均15.6分、6.2个篮板、3.2次助攻。一个篮框上的俄罗斯飞人，他的弹跳能力令人吃惊。一次次的封堵对方的投篮成为基里连科的标志动作，如果他以后能够注意保持自己的身体健康，那么他将成为联盟中最出色的全能型防守球员。

第四名：理查德·杰弗森（Richard Jefferson，新泽西网）

身高6尺7寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均22.2分、7.3个篮板、4.0次助攻。他和基德、卡特组成的“铁三角”，是目前联盟中最出色的组合之一。上赛季是他职业生涯表现最好的一年，场均可以得到22分，可惜球队运气不佳，在季后赛首轮遇到了迈阿密热队。

第五名：罗恩·阿泰斯特（Ron Artest，休斯顿火箭）

身高6尺7寸，体重245磅。上赛季个人数据：场均得到24.6分、6.4个篮板和3.1次助攻。无论在防守还是进攻方面，阿泰斯特都称得上是小前锋中的佼佼者；现在他要做的就是控制自己的情绪，理智对待未来每一场比赛。

第六名：保罗·皮尔斯（Paul Pierce，波士顿凯尔特人）

身高6尺6寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均21.6分、6.6个篮板、4.2次助攻。很多人到现在还没有认识到保罗的价值，他的才华无可比拟，可惜他喜怒无常的性格导致了他的发挥总是时好时坏；但日后他仍然可以返回全联盟超级明星的行列。

第七名：佩贾·斯托亚科维奇（Peja Stojakovic，萨克拉门托国王）

身高6尺10寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均20.1分、4.3个篮板、2.1次助攻。许多人怀疑他是否被高估了，也有人怀疑他的心理素质；但不可否认的是，他是目前联盟中最出色的外围射手之一，下个赛季他和阿泰斯特、皮尔斯一样，需要重新证明自己。

第八名：拉沙德·刘易斯（Rashard Lewis，西雅图超音速）

身高6尺10寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均20.5分、5.5个篮板和1.3次助攻。上赛季一位引人瞩目的全明星球员，可惜只有26岁的他总是受到伤病的困扰，肩膀、膝盖、手指，每个地方都有问题，这将给他未来职业生涯带来不小的影响。

第九名：卡梅隆·安东尼（Camelo Anthony，丹佛掘金）

身高6尺8寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均20.8分、5.7个篮板、2.6次助攻。过去的一个赛季对安东尼来说也是痛苦的，不过自从乔治。卡尔来到丹佛后，卡梅隆开始重新找回自我，恢复到了一名全明星球员的水准，这个21岁孩子的未来前途依旧光明。

第十名：拉马尔·奥多姆（Lamar Odom，洛杉矶湖人）

身高6尺10寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均15.2分、10.2个篮板、3.7次助攻。是菲尔。杰克逊未来铁三角体系中的重要一员，下赛季他将有望和科比一起发生一次新的飞跃，别忘了，他今年只有25岁。

除了上榜的10名球员外，其他得到麦克·卡恩提名的小前锋还有：格兰特·希尔（太阳）、普林茨（活塞）、巴蒂尔（火箭）、鲍比·西蒙斯（篮网）、詹姆斯·波西（黄蜂）安托万-沃克（灰熊）、马盖蒂（勇士）、斯泽比亚克（骑士）。

2、2006年排名

继推出“现役中锋排名”20强，姚明屈居第四后，美国哥伦比亚广播公司著名篮球评论员托尼.梅加今日又评选出自己心目中的“现役小前锋排行榜”，“小皇帝”詹姆斯当仁不让排名第一，火箭队麦格雷迪比2005年排名下降一位，屈居第二，“真理”皮尔斯名列第三。而去年高居第三位的俄罗斯球星基里连科下滑速度最快，只排名第8位。

（1）勒布朗·詹姆斯，克利夫兰骑士

他已经成为了目前这个联盟中最全面的运动员，他正在延着自己前辈巨星留下的足迹稳步前进，虽然勒布朗在传球和投篮技术方面还有一些地方需要完善，但别忘了，他今年只有21岁。

（2）特雷西·麦格雷迪，休斯敦火箭

恼人的伤病正在逐渐磨灭他的运动天赋，度过一个健康的赛季对他来说也成了一种奢望。在过去几年中，特雷西一直无法表现出自己最完美的那一方面，但现在情况不同了，有了沙恩（巴蒂尔）的掩护，T-Mac将在今年给人们展示出一个疯狂的、完全释放的新赛季。

（3）保罗·皮尔斯，波士顿凯尔特人

他一直保持着良好的状态，过去数年内始终如一，他是波士顿人最信赖的领袖。尽管他所在的球队战绩不佳，而且因为个性方面原因，自己也无法被国家队主帅老K召入麾下。但不可否认的是，保罗始终都是这个联盟中最优秀的小前锋之一。

（4）罗恩·阿泰斯特，萨克拉门托国王 国王队让他获得了新生，离开饱受折磨的步行者后，阿泰斯特已经重新起飞。里克.阿德尔曼（国王队前任主教练）给了他重新展示自己的机会，让他度过了最开心的半个多赛季；不过现在阿德尔曼已经离开，性格叛逆的阿泰斯特如今最关键的就是要和新教练艾里克.穆瑟尔曼（Eric Musselman）搞好关系。

（5）卡梅隆·安东尼，丹佛掘金

他在国家队中的表现无可挑剔，他与韦德一起支撑起了整支美国队，如果梦七队没有被希腊淘汰而是最终夺冠的话，那么安东尼将永载史册。但是现在，Melo只能通过联赛来抚平伤痛。幸好，他所在的丹佛掘金队是西北赛区最棒的球队，新队长完全有能力带领球队在联赛中实现冠军梦想。

排名6－20位的小前锋球星分别为：6.马里昂（太阳）、7.普林茨（活塞）、8.基里连科（爵士）、9.奥多姆（湖人）、10.杰弗森（网队）、11.约什·霍华德（小牛）、12.刘易斯（超音速）、13.巴特勒（奇才）、14.艾尔·哈林顿（步行者）、15.马盖蒂（快船）、16.鲍文（马刺）、17.里奇·戴维斯（森林狼）、18.斯托亚科维奇（黄蜂）、19麦克·米勒（灰熊）、20.诺西奥尼（公牛）。

3.2008年排名

1.麦克格雷迪 火箭

排名前10位的无一不是天才，而麦蒂于其中最为突出，他能够在40码外跳投，能够突入轻松得分，过去几个赛季中始终如此，而在上个赛季他成为了火箭的领袖。在同小牛的季后赛首轮中，他几乎是职业生涯来首次投入了防守，成功地限制了诺维茨基，他也就此更为完美。他有能力帮助姚明提升到一个更高的层次！

2.勒布朗-詹姆斯 骑士

他没能在上季晋级季后赛，但同麦蒂折戟季后赛一样，这并不是他的错，事实上，这位只有20岁（12月30日满21岁）的小皇帝已经证明了自己是乔丹和“魔术师”约翰逊的结合体。

3.基里连科 爵士

诺维茨基成为了“现象”，拥有独到本领的吉诺比利已经拿到了总冠军戒指，但联盟中最出色的国际球员应该属于这个24岁的“俄罗斯火箭”，随着三分球命中率的稳健提高，他变得越发全面，只要他保持健康，爵士就必然重返季后赛。

4. 肖恩-马里昂 热火

上赛季季后赛他令人失望，但要知道他是在以6尺7寸的身高担任着大前锋的角色，随着科特-托马斯的到来，新赛季他将回到小前锋位置，能投善跳，他将继续担任太阳的可靠武器。

5. 皮尔斯 凯尔特人

虽然防守上存在着缺陷，虽然在点评联盟顶级球星时不容易想到他，但这个4度当选全明星的绿衫军领袖绝对是小前锋位置上的杰出者。

6. 阿泰斯特 火箭

如果不是上赛季的闹剧，他的名次必然更高！得分能力稳步提升的同时，他更令人惊叹的是防守水准，他的存在使得不服输的步行者更为强硬。

7. 拉沙德-刘易斯 魔术

凭借着上赛季的精彩表现，刘易斯成为了全明星，但因为膝伤，他还不可能达到前五人的水准。如果能够克服伤病，26岁的他将迎来最好的职业时光。

8. 马盖蒂 勇士

他并没有得到应得的重视，这或许同其身在快船有关，不过这个不到27岁的年轻人已经连续数个赛季场均得分超过了20分。

8. 奥多姆 湖人

很难具体分辨马盖蒂和奥多姆的高低，新赛季他将在禅师的指导下肩负起昔日皮蓬之于公牛的作用。

10.斯托贾科维奇 黄蜂

佩贾依然是联盟中最出色的投手之一，他可以轻松拿到18-20分，但是他还不具备率领球队的领袖能力。

[编辑本段]历史上著名的小前锋球员

拉里·伯德、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西。目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色。

[编辑本段]得分后卫和小前锋的不同点

得分后卫为球场上的第二得分手,但他和小前锋的不同点是他比较常由外线攻击,所以其外线要十分准,而速度也常常是得分后卫必备的条件之一,所以在球场上也可以常常看到急停跳投的把戏.不过随着时代的推进，联盟中得分后卫渐渐成为球队的第一号得分点。不过小前锋也有成为球队的防守核心的，如火箭队的巴蒂尔，爵士队的基里连科，马里昂在太阳队是也是队中不可或缺的头号防守球员。

谁能给我介绍下山东黄金男篮？

山东黄金篮球俱乐部是一支活跃在我国篮坛的老牌劲旅，在CBA联赛中成绩一直稳居前列，在1997-1998赛季在既无外援又无内援的情况下，山东大汉——五虎上将取得了第三名的优异成绩。十几年来，为国家输送了不少人才，比如“逍遥王”巩晓彬被誉为“亚洲最好的二中锋”，1999年获得“新中国篮球杰出贡献奖”。　山东黄金篮球俱乐部，立足百年，放眼未来，注重基础建设，加强后备人才的培养，目前队员平均年龄20岁，平均身高2米，入选国青队2人，国少队2人。相信在不远的将来，年轻的山东黄金男篮，定能成为CBA中的一支奇葩。　山东黄金篮球俱乐部成立　2006年9月19日下午，山东黄金男篮俱乐部成立暨揭牌仪式新闻发布会在山东大厦举行，这标志着山东男篮的发展进入了一个全新的阶段。俱乐部新的总经理叶鹏带领教练组以及全体队员参加了会议。

新成立的山东黄金男篮俱乐部由山东黄金金斯顿篮球俱乐部改组而成，是隶属山东黄金集团的职业化篮球俱乐部。新俱乐部将完全按照市场化运作，把俱乐部打造成以山东男篮为核心竞争力，以服务于山东篮球爱好者为出发点，以推动山东篮球的腾飞为目标的职业化篮球俱乐部。　山东黄金集团董事长王建华表示，通过这次改组，山东黄金集团将按照集团的核心价值观“关怀、公平、忠诚、责任”的要求，真正把山东黄金篮球俱乐部打造成一支在CBA处于领先地位的金牌俱乐部。　　目前，山东黄金篮球俱乐部已经完成了中国篮协的资格认证，将参加10月8日开始的2006－2007赛季的CBA联赛。20日，山东黄金男篮将奔赴甘肃与八一、新疆、陕西等队参加一个邀请赛，进行赛季前的热身备战。　东黄金篮球俱乐部成立意义

山东黄金男篮俱乐部的成立，标志着山东黄金集团公司对金斯顿男篮的改组顺利完成。　山东黄金集团公司董事长王建华表示，山东黄金男篮俱乐部的成立，标志着黄金集团将把篮球产业作为一项重要产业长期运营，山东黄金将持续投入，真正把山东黄金篮球俱乐部打造成一支在CBA处于领先地位的黄金俱乐部，并通过几年艰苦运作，真正把山东男篮打造成一支黄金球队，为山东打造一个金牌篮球球市。　

山东黄金篮球俱乐部成员　董事长：时民　

总经理：叶鹏　副总经理：温连格、周洲　主教练：　鲍勃.维斯 领队：叶鹏　体能教练：图科　助理教练：鞠维松、徐长锁　球员：4号王刚、5号睢冉、7号孙杰、8号李敬宇、10号李林、11号曹振华、12号翟金帅、13号贾诚、14号李信、15号吴柯、20号陶汉林、25号刘久龙、1号怀特、3号艾伦

编辑本段山东黄金篮球俱乐部历史成绩

1995～1996赛季

1.八一队2.广东宏远队3．北京队4．辽宁队5．山东队6．浙江队7．济南队8.沈阳队9.空军队10．江苏队11．南京队12．前卫队　抢断王：鞠维松 山东队77次3．50次

1996～1997赛季

1．八一队2．辽宁队3．广东宏远队4．山东队5．江苏队6．上海队7．空军队8．沈阳队9．北京队10．四川队11．浙江队12．济南队　最佳技术奖：巩晓彬抢断王鞠维松81次2．89次

1997～1998赛季

1．八一队2．辽宁队3．山东队4．北京队5．上海队6．广东宏远队7.江苏队8．济南队9．浙江队10．空军队11．沈阳队　最有价值球员：巩晓彬　优秀教练员：叶鹏　得分王：巩晓彬 604分 27．45分　抢断王：鞠维松 76次 3．45次

1998～1999赛季

1.八一队2．辽宁沈飞队3宏远队4.北京首钢京师队5．山东永安队6．上海东方队7.北京奥神队8．浙江万马队9．吉林队10.江苏南钢队11．双星济军队12.四川蓝剑

1999～2000赛季

1．八一队2．上海东方队3．广东宏远队4．山东永安队5．北京首钢队6．前卫万燕奥神队7．辽宁盼盼队8．江苏南钢队9．浙江万马队10．吉林东北虎队11．湖北美尔雅队12.南京队

2000～2001赛季

1.八一队2.上海东方队3.北京首钢队4.吉林恒和队5.辽宁盼盼队6.广东宏远队7.北京奥神队8.江苏南钢队9.山东永安队10.浙江万马队11.双星济军队12.沈部鞍山队

2001～2002赛季

1.上海东方队2．八一队3．吉林吉粮队4.山东金斯顿队5.北京首钢队6.浙江万马队7.广东宏远队8.新浪狮队9.江苏南钢队10.陕西东盛队11.辽宁盼盼队12.北京奥神队13．深圳润迅易康队

2002～2003赛季

1．八一双鹿队2．广东宏远队3．吉林一汽队4．北京首钢队5．新疆广汇队6．山东金斯顿队7．浙江万马队8．北京奥神队9．江苏南钢队10．上海东方队11．辽宁盼盼队12．陕西东盛队13．明基新浪狮队14．香港飞龙队

2003～2004赛季

1．广东宏远队2．八一双鹿队3.江苏南钢队4．吉林通钢队5．新疆广汇队6．山东金斯顿队7．北京奥神队8．陕西东盛队9．上海东方队10．北京首钢队11．浙江万马队12．辽宁盼盼队

2004～2005赛季

1.广东宏远队2.江苏南钢队3.八一火箭队4．云南红河队5．辽宁盼盼队6．北京首钢队7．新疆广汇队8.吉林通钢队9．上海东方队10.陕西东盛队11.河南仁和队12.山东黄金金斯顿队13.浙江万马队14.福建浔兴队

2006～2007赛季

1.广东宝玛仕 2. 江苏南钢 3 .浙江万马 4 .八一双鹿电池 5 .福建浔兴 6 .辽宁盼盼 7 .上海东方 8. 山东黄金 9. 北京首钢 10 .新疆广汇 11. 吉林东北虎 12. 东莞新世纪 13. 陕西东盛 14 .广厦建设 15 .山西中宇 16. 云南红河

2007～2008赛季

1. 广东宝玛仕 2 辽宁盼盼 3 江苏南钢 4 东莞新世纪 5 山东黄金 6 八一双鹿 7 福建浔兴 8 广厦建设 9 北京首钢 10 浙江万马 11 新疆广汇 12 云南红河 13 上海东方 14 吉林东北虎 15 陕西东盛 16 山西中宇　注：新疆队官秀昌所参加并获胜的15场比赛判为0比20负，常规赛战绩因此变为11胜19负，处罚前新疆的战绩为26胜4负排名第二。

编辑本段山东黄金篮球俱乐部部门职能

办公室：负责处理俱乐部日常事务，协调俱乐部各部门间的工作，与上级单位沟通协调、与新闻媒体联络。　财务部：财务监督管理、资金运作等　竟训部：负责比赛、训练营等活动的组织，赛场保障，球迷组织的管理和引导，球队的后勤服务等　开发部：俱乐部产品的开发、经营、销售及赛季商务推广。

编辑本段山东黄金篮球俱乐部成立意义

山东黄金男篮俱乐部的成立，标志着山东黄金集团公司对金斯顿男篮的改组顺利完成。　山东黄金集团公司董事长王建华表示，山东黄金男篮俱乐部的成立，标志着黄金集团将把篮球产业作为一项重要产业长期运营，山东黄金将持续投入，真正把山东黄金篮球俱乐部打造成一支在CBA处于领先地位的黄金俱乐部，并通过几年艰苦运作，真正把山东男篮打造成一支黄金球队，为山东打造一个金牌篮球球市

2005年杨鸣对阵北京队

常规赛两主两客，双方分别在各自主场拿下对手，比赛结果也大多难逾百分，可以说势均力敌。如果单单按照主客场胜负关系的逻辑推算，那么季后赛辽宁盼盼队将会根据多占有一个主场的优势取得最后胜利。然而比赛是瞬息万变的，亦如北京队灵活多变的打法。盼盼队是酣畅淋漓地以2：0晋级还是有惊无险的主场翻盘或者在分区决赛中屈于人后，客战北京的结果将是关键。综观常规赛四场交锋，素以多变著称的北京队的首发阵容却出人意料的一致，分别是娄延东、焦健、陈磊、张云松以及一名高中锋。继续沿用这套熟练且相对有效的阵容和打法应该是主教练闵鹿蕾季后赛的第一选择。

比拼{1} 中锋 单塔或双塔，全都有得打

如果说巴特尔延迟至季后赛时回归，那么打辽宁盼盼队时的高中锋将会一成不变的留给奥德杰，因为前三场打辽宁他都是主力，只有第四场才将位置让给了刚刚回归、正在寻找状态的巴特尔。以目前闵鹿蕾对大巴的使用程度看，后者已经成为北京队“蕾”打不动的主力中锋，而奥德杰又在第二场对阵新疆时扭伤了脚踝，很有可能巴特尔将继续担任首发中锋。

自从大巴回归，北京队便从不被看好一跃成为了夺冠热门之一。虽说全明星赛上的MVP让巴特尔以高姿态回到球迷的视线内，但依旧勇猛强悍的大巴也难改速度和转身较慢的老毛病，也许这正是以身体柔韧性和灵活性著称的黑人球员布朗可以抓住的破绽。

然而，同为回归不久的球员，布朗远不及巴特尔表现稳定，特别是篮下的卡位、篮板球的控制都容易被同样有着NBA经历的大巴抢得先机。

当然在NBA，大巴还长了一样能耐，就是拉到外线投三分。在他出战的每场比赛中，都能看到巴特尔动作娴熟、出手从容、三分中的精彩表演，如果大巴故伎重施，那么辽宁队的外线就将承受很大压力。

另外值得注意的是，由于盼盼队队员普遍年轻，缺乏大赛经验，他们与布朗磨合的熟练程度也比不上巴特尔全面融入北京队的速度，这也就造成了前两场打吉林布朗拿球后，其他队员不知是接应还是抢篮板、容易把位站、全队进攻的流畅性急剧下降的不利局面。

北京队另外一招撒手锏就是继江苏队之后他们也有条件打出内线“双塔”的牌。巴特尔与奥德杰同时占据篮下将辽宁盼盼的内线队员挤至三秒区外，同时控制全后场的篮板球遏阻盼盼的内线进攻与防守。这种设想并非空谈，全明星赛上作为北方明星队教头之一的闵鹿蕾就主动安排“双塔”在场上配合了30余分钟，而北方明星队另一名教练、也是这场巅峰对决闵鹿蕾的主要对手蒋兴权则一直在场下保持缄默。

可以说蒋兴权并不缺乏对北京双塔两位球员的了解，不管是上赛季带新疆、本赛季带盼盼，还是中韩明星对抗赛、南北全明星赛等，蒋大帅都与奥德杰、巴特尔有过直面接触，作为中国篮坛的功勋教练，经验丰富的他早该对他们的个人能力和应对方案心中有数。

同时，本赛季常规赛盼盼队曾在主场有过一次针对“双塔”战术的成功战例———第22轮主场终结江苏队20连胜。当时二中锋接君作为一枚重要棋子被派上场与外援威尔逊联袂上演了一出屠龙好戏。作为老队员的接君，本赛季一直以队员和助理教练的双重身份出战比赛。一度想休养一阵子的他也被蒋指导耐心留住，目的就是对付“双塔”。

当然，如果接君不出场，田雨和布朗将撑起对抗“双塔”的重任，虽说身体对抗上有些吃亏，但只要他们发挥出正常水平，盼盼的内线也不会亏得渗血。

比拼{2} 后卫 你有、我有、全都有

娄延东、陈磊和张云松主要负责北京队外线，当然这是按照单塔打法推断的。常规赛第三轮，打满全场的张云松成为打破辽宁金身的关键人物。他48分钟共得到了26分，三分球9投6中。不过，季后赛刚开始就腰部受伤的张云松，估计在两三场之内很难恢复并继续征战于火线。即使恢复，这位重要人物估计也不会顶着伤情加重的危险轻易复出。

好在他们新近加盟的外援能够弥补这一不足，同时在他的CBA处子战中这位神秘人物一出场就得到了全场最高的31分，令球迷为之一振，也令某些专业人士惊呼：他的能力决不比本赛季状态神勇的张云松差！

当然，保罗能否继续神勇很大程度取决于主教练闵鹿蕾的战术安排。如果他选择双塔战术，那么只允许一名球员上场的规则只能让保罗坐上板凳，而眼见得奥德杰在场上风光。只有21岁、同属年轻球员的保罗在第二场对阵新疆的比赛中表现得非常全面，他能突能投，两分三分均有中的，给新疆队造成了很大麻烦。不过他全场的四次犯规和少有的助攻也暴露出他容易急躁、集体合作意识较差的毛病，也许这正是辽宁盼盼队可以利用和抓住的弱点。

陈磊可谓是北京的新生代，在本赛季中表现突出，特别是主场胜新疆的比赛中他一人拿下个人职业生涯的最高分30分，特别是三分球上的6投5中，使北京队外线火力激增。不过以外线见长的辽宁队决不会扬短避长，本赛季两次获得周MVP的边强应该不会给陈磊太多的表现机会。至于楼延东，虽说这位久经沙场的老将经验足够丰富，无奈年华老去，已经有人开始惋惜地感叹：不能突不能抢，他只剩投了。

综合分析常规赛辽宁盼盼队的出场阵容，最不稳定的位置就是组织后卫。郭士强、张庆鹏、杨鸣分别首发过一场比赛，而最终只有张庆鹏首发的第一次主场取得了胜利，随后在第二次主场迎战北京的比赛中蒋兴权就沿用了以张庆鹏为首发组织后卫的阵容并再次取得胜利。如果不出意外，张庆鹏将会第三次出现在对阵北京的首发阵容中，而这个被队友昵称为“小不点儿”的帅小伙儿要一对一盯防的很可能就是已入运动暮年的楼延东。

当然不论是谁被委以重任，“三分雨”依旧是这些外线青年们的必杀武器。不管是边强、张庆鹏还是郭士强、杨鸣，包括刘欣然和刘相韬他们的三分球都曾让对手吃过苦头。

在两胜北京队的比赛中，三分球都成为辽宁盼盼队取胜的重要砝码。常规赛第十四轮，岳鹏飞一人独中6粒三分，帮助盼盼队以79：67取胜；巴特尔回归的第三十六轮，大巴一人虽砍下全场最高的31分和17个篮板球，但依然难挡北京队客场11分告负的结局，而那一场比赛我们取胜的关键人物之一就是全场投中6个三分球、独得27分的边强。

比拼{3} 前锋 焦健不出手，北京就出丑

所谓北京队打法灵活多变，其实这最大的“变”就来自于前锋焦健。焦健有出众的身高和体重，这让他可以随机游离于大前锋和小前锋两个位置。

如果北京队选择单塔战术，那么焦健就会插入内线帮助中锋巴特尔争抢篮板，并把握机会得分，同时他还可以根据自己的灵活和经验优势给外线队友、特别是外援保罗创造更好的三分投篮或突破的机会。对辽宁盼盼队不利的是这个位置上与焦健相对的田雨无论是身高还是经验方面，都处于下风。而田雨的脚下移动速度、身体灵活程度相对于焦健也有些吃亏。

同时，北京队也可能选择双塔战术，那么焦健就变成了不折不扣的小前锋。焦健的三分射篮有一定准头，是北京队外线三分的重要火力点。他的助攻也特点鲜明，容易造成对手的犯规或直接上篮得分。而辽宁盼盼队在这个点上盯防他的刘相韬则相对欠缺防守意识，一旦疏忽，焦健的三分炮是不会手软的。因此能否盯这枚活棋子对于辽宁队取胜尤为关键，而队友间的相互补位、协防将成为冻结焦健的决定性因素。

常规赛第二十七轮，辽宁盼盼客场再败北京一役，正是焦健的发威成为了决定胜局的关键。他一人砍下全场最高的33分，同时还有5个篮板，三次助攻和三次抢断，这样的全面开花也导致了辽宁队客场败走而归。

诚然，相对于经验丰富的北京队员，“辽小虎”还稍显稚嫩，特别是季后赛第一轮对阵同样具有经验优势的吉林队，他们心里不稳定、抗干扰能力差的问题显露无遗，但随着比赛的进行和队员们逐渐投入，年轻队员的体能优势也将在很大程度上帮助他们找回自信。特别是与北京队的比赛，盼盼队整体水平均衡，体能和速度较北京队优势明显。

而在板凳深度方面上，盼盼在每一个位置上都排有水平相当的替补，比如“第四节先生”岳鹏飞，而北京队则完全依靠他们的首发主力支撑全场。即使有新外援加入，填补的也是主力受伤遗留下的空缺，现在包括勇猛的奥德杰也脚上带伤了，所以折腾到最后他们依旧只能拼凑出一套主力阵容跟每个位置都有两三个替补待命的辽宁盼盼周旋。

众所周知，这样的高密度比赛，如果没有体能和速度做保障，那么任何战术都只是空谈。如果这些小虎能用平常心对待接下来的比赛，毫不夸张地说他们将会给任何对手造成麻烦。

老将韩德君是不是该考虑退役的事情了，辽篮最后丢篮板他负责吗？

韩德君本赛季确实出现了比较严重的下滑，受制于年龄和伤病，这是职业球员都无法回避的事实。但是辽篮本赛季折戟总决赛，并不是大韩一个人的责任，篮板球是全队的事，并不是他一个人的问题，大韩已经尽力了，好多时候球队的战术体系，防守体系需要大家互相帮助，弥补软肋，而不是将大韩完全暴露给对方后卫，所以最后丢篮板是整个辽宁队的问题。不是大韩的问题。

至于退役，我觉得为 时尚 早，抛开最后的结果不谈，大韩依旧是联盟顶级的内线大杀器，在很多时候能给球队带来帮助，尤其是与后场双枪的挡拆配合，仍然是辽宁队重要的战术发起，大韩的油箱里仍然还有不少油，不至于退役。下赛季应该为大韩找到合适的替补，缩短大韩上场时间，提升在场上的效率，一场打30分钟左右的大韩，还是联盟里少有的能打出高效率的内线支柱。同时也要着力培养年轻人，接班大韩，为后续发展提前谋划！！！

其实韩德军已经够努力了，不是他打的不好，是传统中锋已经不能适应了现代篮球，他的尴尬是所有传统中锋的尴尬。辽宁队的纸面实力很强，但他依然是一只传统风格的篮球队。而广东队打的是现代篮球。在现代篮球面前，传统中锋都会被动。不要说韩德军，就是NBA那些顶级传统中锋，都面临着被淘汰的危险。现代篮球运动员越来越全面，战术也越来越灵活.对中锋的要求已经与以前有很大不同。现在篮球的进攻也以外线投篮和突破为主，在内线抗的中锋已经很少了。所以要求中锋必须有灵活的脚步和全面的技术，进攻上能在外线投篮 ，防守中能防到三分线。并不要求中锋有很大的吨位。韩的脚步明显太慢，防守跟不上很容易对对方打爆，又不具备外线投篮和策应的能力，在防守严密的内线很难取得得分。所以这类中锋应该是被淘汰的，中国现在的内线球员中，我比较看好胡金秋，因为他的脚步是最好的，拼抢能力也很强，中投也不错，当然如果能投三分就更好了。周琦的条件不错，可惜拼劲和对抗能力不足，沈子杰防守不错，需要加练投篮。范子明的步伐太慢 至于刘传兴，难成大器，也就在CBA能打。

我个人觉得韩德君目前考虑退役为 时尚 早，而丢篮板更多是一个团队的责任，单单扔给某一个人很不公平。首先广东队本来就是一个习惯于打攻防转换的球队，本来就对韩德君这一类型的球员有一定的克制，而1987年出生的韩德君也4岁了，他也努力了但这属实是没有办法。但是就因为这就考虑退役吗？我不这样认为，首先并不是所有的球队都是广东，在面对联盟中大部分球队的时候，韩德君还是一个大杀器。

对于丢篮板的问题，这从来都不仅仅是一个大个的责任。它是全队的责任。得篮板者得天下，为什么？因为篮板是要全队去抢的，哪个球队抢得篮板多说明哪个球队的积极性高，积极性高的那支球队就能占据主动，最直接的体现就是多了一次球权。在本次总决赛中，韩德君一共抢下了30个篮板，而广东队的两名内线(苏伟、汤普森)一共也就抢了35个篮板，但广东队整体的篮板三场比赛下来一共比辽宁多抢了16个，这就证明了丢篮板绝不单单是韩德君的问题，而是球队的整体拼劲没有广东足。

最后聊聊韩德君，大韩已经4岁了，在广东队不断的攻防转换中他的体能多次出现问题，本赛季已经结束了，如何合理的安排韩德君的上场时间，最大化发挥韩德君的作用将会是杨鸣在休赛期需要研究的一个重要课题。

漏篮板也是辽宁队的习惯问题，吉林队也是漏篮板，你能叫一个伤病满身的李安负责篮板?张彪198就半节的体力，是不是他也要为篮板丢失负责?

整个世界杯比赛，中国篮球都是倒数的，那么我就想问了是不是整个中国男篮都应该退役了?考虑退役得了吧?有你这么考虑问题的么?五号位本来就没有人，辽宁没内线你去打五号位顶替韩德君么?

辽宁篮板差是因为不卡位、没积极性、没有精气神、防守差、杨鸣不给轮换球员时间，甚至总决赛大外援泰勒一分钟时间都没上，主力阵容上场太多时间，替补不给时间，时间长了自然体能差漏篮板了。

本身这是主教练、习惯、训练不到位导致的，韩德君已经30多岁了，他还可以打比赛，距离退役还没到，除非你去打五号位，否则别说这风凉话。

抢篮板起码是团队的事情，有人负责卡位有人负责摘篮板，恰恰辽宁本身篮球差，四号位最会卡位抢篮板的李晓旭受伤，四号位深度不够，五号位已经给四号位擦屁股很长时间了。

别再带节奏了，考虑退役，你有不能替韩德君打五号位，某些人责任管好自己就行了。

我以为，现在说大韩退役还为时过早，虽然大韩由于年龄和伤病的原因很多时候表现确实不是特别的好，但这是多方面原因造成的。

其实在赛季刚开始的时候，大韩的表现是相当可以的，但是随着赛季的深入，由于辽宁队内线深度不够，大韩内线一个很好的替补来分担出场时间，导致年龄偏大的大韩的出场时间比较高。

一个赛季下来，大韩已经来到了极限，特别是在总决赛中，我们看到大韩很多时候确实是心有余而力不足。

再说了，丢篮板能怪到大韩头上吗？说出这样的话我可以说您不了解篮球。

不是说内线球员就必须要去抢篮板球，只不过是因为内线球员因为身高和站位很多时候更容易去抢到篮板球。

而且在抢篮板球的时候，也需要其他球员帮忙卡位和冲抢，这也就是为什么广东男篮在内线没特别明显优势的情况下，但篮板球却要比辽宁好的原因。

在内线有大韩这个优势点的情况下，辽宁队并没有很好的利用大韩做文章，这一点值得教练组好好的思考一番。

大韩在总决赛中的表现确实差强人意，但是我以为我们没有必要去太多的苛求大韩能够做的更多了，这里面有大韩因为一个赛季下来伤病影响和年龄增加体力有所下降有关系，也和教练组安排的战术打法有关系，更和广东队对大韩的重点照顾有关系，我们看问题不可以太过于片面的来看。

这就是我的观点，大家以为呢？

2010广州亚运会

1.姚明

中国篮球协会4日在其官方网站上公布了2010年男篮国家队的集训名单。29人入选，受伤休养的姚明也在名单之列。这次集训队伍以年轻球员为主，有三分之一左右的球员是首次入选国家队的阵容。

中国篮协4月30日宣布由上海东方队主教练邓华德接替郭士强出任国家男篮主教练，郭士强则成为男篮中方教练组组长兼教练。在4日公布的名单中，郭士强以前国家队的老队友、八一队的李楠和范斌成为中方教练组成员，体能教练待定。在通知中篮协明确提出，这次组建的集训队目标就是2010年世锦赛和广州亚运会。

这次的名单中有以往国家队的核心球员，包括姚明、易建联、刘炜、朱芳雨、王仕鹏等，也包括首次入选国家队的吉林队于澍龙，辽宁队韩德君，北京奥神队李伟、金鑫等人。

2.刘翔

没出意外的话，是肯定会参加的。

想当滑雪教练得学多久

大家好，我是会讲原理的柴教练，一个土生土长的吉林人，体育大学毕业教龄5年，长驻吉林松花湖滑雪场，大家都知道滑雪教练是一个比较高薪的职业，既能滑雪的同时还能有非常可观的收入，认识一群喜爱滑雪运动的朋友，教出一批又一批高质量的学生，还有教练在雪季做到了事业爱情双丰收。今天就和大家探讨一下这个问题?

1. 雪场教练：雪季前几个月会有雪场招聘教练员，越大的雪场招聘教练的要求越高一些，例如吉林的两湖和长白山雪场等，会要求教练持证上岗，持证上岗成为了大雪场应聘教练的首要条件，薪资待遇是底薪?提成，底薪2000一3000左右，提成即课时费的百分之25到百分之35，平均一个月1w?不过一些小雪场就不一样了，很多小雪场会在雪季初招一些0基础的人组织一场雪场内部的培训，也就是老带新，通过考核就可以出教学了，没有证件的p个就上岗了，关于一些不良雪场的黑幕只能说这么多了?

2. 俱乐部教练：俱乐部的教练招聘也是在每年雪季前进行招聘，驻扎在大雪场的俱乐部也是必须持证上岗的，俱乐部的教练提成会比雪场教练高一点，自己的学员提成可以达到7成左右，俱乐部分的学员提成在4成左右。

3. 网红教练：也就是大家所说的私人教练，私人教练的收入高低取决于自己的学员数量，需要在某个平台有一定的粉丝量，将粉丝转化为自己的学员，大V?教练一个雪季单纯教学的收入可能就能达到50W甚至更多，有些网红教练会有自己的团队，可以加入他们的团队，当然了加入这种团队需要你有一定的能力，对你滑行和教学都是会有一定的要求的，门槛是比较高的。

综上所述就是我为大家整理的成为滑雪教练的3种途径，考证是首要条件哦！证件有国职、美国、新西兰、日本、加拿大体系的证件有高低之分，不过证件不是判断一名教练教学质量的唯一标准，很多优秀教练和大V教练也是国职初级的证件，这并不代表他的滑行水平与教学能力是初级，就小编自身而言是体育大学毕业的体育生，滑雪的技能是在大学的必修课，大学寒假期间在雪场和俱乐部做过教练，大学毕业以后开始走了私人教练的路线，“饭要一口一口吃，步要一步一步走”，当然了并不是说好教练都是需要体育大学专业出身，很多优秀的教练是从发烧友滑的走火入魔以后不得不做了教练，从学习培训考试，一步一步做到今天。

如果你也想成为一名滑雪教练，希望读到这里可以对你有所帮助，在未来的日子里在守护学员安全的同时帮助你的学员建立起学会滑雪的信念，在欢声笑语中掌握滑雪这项技能，并爱上这项运动?