篮球中跑位是什么-篮球跑位教学视频教程

1.打篮球时跑位，反跑是指？

2.篮球比赛中如何进行跑位？

3.篮球比赛中如何跑位?

打篮球时跑位，反跑是指？

就是你带着防守人朝一个方向跑动，突然间变向朝相反的方向跑动，这种跑法叫反跑。反跑的瞬间防守人会有一个反应时间，这段反应时间称为时间差，进攻方可以利用这段时间差来摆脱防守或是用于进攻（比如投篮）。

篮球比赛中如何进行跑位？

篮球跑位红色字是重要的篮球意识是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。而无球跑位意识则是篮球意识中非常重要的一种，是取得比赛胜利的一个重要环节。无球跑位即是在无球的情况下，通过有意识的跑动，为自己或同伴创造进攻机会，从而直接或间接地威胁对方使己方投篮得分。无球跑位意识的形成是一个循序渐进，日积月累的过程，需要运动员经过长时间科学系统的训练，并在无数的比赛当中不断汲取教训和积累经验才能逐步形成，并随着运动员篮球技能水平的提高而得到巩固。然而由于在平时的训练当中教练员对运动员无球跑位的忽视，导致队员无球跑位意识薄弱，在比赛场上不知道应该怎样跑位才对，经常出现混乱的局面，杂乱无章，没有战术可言的，如果哪一支球队获得胜利，只能够说明这支球队有一两个的队员个人技术比较突出而已，靠的是个人单打而不是团队配合。一支好的球队必须具备良好的无球跑位意识。所以无球跑位意识的培养应该从平时的训练中抓起。单打必须和跑位以及空位投篮联系起来，这讲究其他球员在无球跑位中的技巧，即要让对手远离单打球员，又要为自己准备进攻的机会，即使单打球员或者组织球员不会将球传给你，也必须跑出空位．首先，空位投篮可以分为两部分解释，一是空位，所谓空位就是球员在持球到出手这段时间之内不会被干扰的有利位置，我们比较常见的有跑空位，挡拆，以及传切等等都是为了制造空位才出现的．二就是投篮，这里的投篮其实并不是仅限于投篮这一种得分方式，其正确的解释应该为空位得分，但是在高等级高强度的比赛中，空位如果采取上篮突破，防守队员就可能到位，绝对的空位也就不存在了．所以在出现空位之后大部分都会采取投篮这种比较快速有效的得分方式，所以也就延伸成现在的空位投篮。先讲一下跑位，许多球员遇到对方积极的防守时都会感觉压力很大，其中最主要的一个原因就是不会跑位，一个出色的跑手不仅有出色的跑位技巧，还要活用场上能够作为掩护的所有东西，先来说一下跑位需要具备的基本技能，跑位最主要的当数步法和耐力，平日篮球队里所遇到的训练，有三分之一的训练就是为了训练进攻跑位和防守跑位．在比赛中的跑位的要素包括你的速度，灵活性，身体强度，假动作，折返跑，身体的瞬间爆发力等，这都需要从平日的无聊练习中获得，训练方法我就不多说了，然后就是怎么活用队友的掩护．和持球进攻不同，业余比赛中很少有球员会主动为无球队友做掩护，因为他们的目光始终注意着球，而且还要顾及自己的对位球员(弱点），这就要看跑手自己怎么利用了．跑位的时候要适时的注意球的走向，如果球有可能交给你，就准备找有利位置接球．通常我们常见的跑位方式就是溜底线，因为业余内线球员喜欢压在底线互相挤，这时候留的空位也只够一人通过，举例如果你是从右侧向左侧跑，需要把身体左侧紧贴内线的球员，从他们身边溜过去，如果防守你的球员在你的身后，那你内线球员身后绕出来的一瞬间就是空位了。在跑出空位的一瞬间必须作好接球的准备，正常情况下最好的选择是投篮，有时需要再穿插一些假动作．现在大部分职业教练规定球员一旦空位持球后立即选择投篮，而我们在比赛过程中会出现３分线外无防守的情况，其实那都是空位，正规比赛中，外线球员一旦出现这种情况必须毫不犹豫的出手，以达到＂但凡空位必出手＂，投手尤其如此，一旦对方了解你空位出手的规律之后就会采取贴身防守，或者包夹，这时候需要你的头脑灵活，抓准时机投篮或者分球。 ，启动也不快，基本上你也就干不了什么了，把球性练好点，运运球，传传球。提高出手稳定性和出手速度，在合适你的投篮位置来回反跑，然后最重要的是找个熟悉你投篮习惯的传球手。如果你跑到的位置有对手，你的队友要传球就容易被对手拦截下来！！反之，你跑到比较有空位的地方，队友比较好传给你，你也比较有投篮的机会。

篮球比赛中如何跑位?

打篮球比赛时，跑位很重要，既能甩开防守人员的防守，又能找到自己的合适位置，主要有以下几种：

1.往返跑。

在跑位时，要不断的往返跑，不能在原地挪步，没有什么效果。往返跑不仅会消耗对方的体力，还能找到空挡。

2.拉开距离跑。

在跑位时，要看好组织后卫的手势，有时候需要拉开防守人的距离，这时就要向边线多跑跑，充分的拉开空当。

3.换位防守跑。

在跑位时，如果被挡拆的人挡住，无法正常防守，要及时的会意队员进行补防。换位防守能及时的破掉对方的挡拆。

4.看好队友再跑位。

跑位不能乱套，应该看好队友的位置，特别是篮球所在位置，然后有目的跑动。