张卫平的篮球教学-张卫平的篮球教学怎么样

1.我喜欢打篮球但是打了两年了还是跟个不会打球的人一样.运球都运不到!我怎么样能在短期内提高我的水平呢?

2.怎样练好投篮的稳定性

3.怎样练成布泽尔那种打球风格

我喜欢打篮球但是打了两年了还是跟个不会打球的人一样.运球都运不到!我怎么样能在短期内提高我的水平呢?

可能是没有认真系统的练习过吧，两年时间足够成为摆脱菜鸟状态了。

我以前也比较菜，现在运球和跳投都比较好了，给你几点建议吧，

1.看一看张卫平指导的篮球教程。比较实在，可以用来打基础。优酷和百度视频都有的，可以自己搜一下。最好下载下来，反复揣摩。

投篮教程：看一看科比、艾佛森等牛人的精彩集锦吧，建议练球前看看，会给自己带来很多激情，练得更加投入。

科比精彩集锦（这个是举例说明，我电脑上存了很多高清的视频啊，在线看清晰度都不高，还是自己下吧）：如果你已经有一定基础了，推荐看看街球教学大片，里面的动作比较花哨，但是也有不少实用的，可以学一学，算是进阶视频吧。

街球教学大片链接：在球场上被动是觉得跑位不好吗？建议看NBA比赛的时候，盯着某一个你喜欢位置的球员观察，看看他是怎么跑位的，会有启发的。

5.想短期提高，那就多练习吧，只要每天抽一些时间就好了，不用太久，一个小时足够你练习各种技术了，但是最好每天都练，不要间断，这样才会提高很快。

纳什20分钟就可以把投篮全面的练习一遍了，参考视频（纳什自练20分钟）：。

看得出你热爱篮球，坚持哦，不要轻视基本功的练习，比如每天左手运球100次，右手运球100次，跳投50次。量变引发质变，某一天你会突然发现稳稳的控制住球，投篮出手也是往你希望的方向运行。

加油哦，篮球少年！

怎样练好投篮的稳定性

呵呵，这个问题好！最近练习3分来的。也算有些经验了。

不到你具体是打算怎么个投法。是2分还是3分。。。是定点还是跳投。。。不过基本基础套路还是差不多的。以下是投篮的基本练习方法。所有投篮的基础。

首先你上网上搜一下那个张卫平的教学视频。有个投篮的教学，百度视频上收的到（我记得是张卫平篮球基础教学。投篮篇）还有其他的也可以看看。虽然都是一些基础教学。不过想成为高手，基础是重中之重！！！看了之后你就会懂得一些投篮的基本动作了，之后就是按照上面教的练习了。这里提醒你一下。不要完全按照那个姿势练，要在那个上面做一些适合你自己身体特点的改动。但整体的形态还是不能变的。微调！因为每个人骨骼发育不同。不可能都做出完全一样的动作。

然后就徒手练习。不要拿球！！先熟悉投篮的每一个动作。手 、腕 、肘 、肩 还有腰和腿。注意动作的稳定性和连贯性。特别是上身！手腕的动作一定要稳！不要左右偏。手臂主要是力量的大小和出手角度。大小根据投篮远近，角度一般情况下45度到60度之间。如果可以60度左右最好。球出手后弧度适中。这些是练习投篮的关键。接下来每天不定时重复这些，只有把动作固定了，才会有高命中！高稳定性。

等这些都熟练了，就可以带上球去球场上练习了。首先记得热身，别以为投篮不需要。不热身很容易伤到手腕和手肘。之后直奔篮筐。最好可以找一个单独的场子越安静越好。最好就是你一个人。一开始还是熟悉动作。要找到一种感觉和节奏。（最好不要和其他人一起练，他们会打乱你的节奏）不要盲目的投。每次投篮前想一下动作。然后再投。投后注意看篮球在空中的轨迹。最后是不是直的，是砸前沿还是后沿。然后下一次做调整。这里最需要耐心。前期是关键！不要因为慢就着急。那样往往是适得其反。一定要耐住性子。

等你空位能保证75％的命中率后就可以加快投篮动作了，因为球场上的机会稍纵即逝，没有那么多时间给你瞄。一点点加快投篮的节奏。这时可以叫上一个人帮你，给你喂球，练习你接球后马上投篮的能力。（如果想做投手这是你的重点练习项目！）如果之前把我说的都做的好的话，很快就能适应了。最后就是加入实战，练习有人防守时你的投篮。这时技术你已经可以了，主要是心态！能不能做到心不慌，手不抖。这点也是最难练的。唯一的办法就是告诉自己，我能行！！！

还有一点，就是力量的练习。俯卧撑，仰卧起坐。跳绳。。。有力量才能保证你体力消耗后动作不变形。弹跳要好，投篮尽量跳高点，防冒，防干扰。投篮手腕一定要压下去。让球出手后旋转起来。这样球在空中更稳定。

呵呵，这就是我的一些方法了，希望对你能有所帮助。

怎样练成布泽尔那种打球风格

你以为布泽尔的过人跟控球很白痴么？他在这两方面是内线球员中的佼佼者。

把你不行的地方练好才是正道，而不是选择逃避。你所说的风格很大程度上是由于德隆的突破分球给布泽尔造成的机会。如果没有德隆或者两年前德隆还很菜时，布泽尔的风格是现在这样么？当初他也有很多面对框的突破。布泽尔打球很用脑子，篮下假动作多，不过布泽尔也是野兽派之一，想跟他那样攻篮下，没有强健的体魄根本没门。

别认为有篮子没突破就可以，很多投篮高手的突破能力非常强，对手忌惮他的突破才会给他留出投篮空间。布泽尔的切入是依仗有好的后卫，如果你只切入，没人传出好球也白费。脚步好的球员，控球肯定不错，知道么？奥拉朱旺有梦幻舞步，跟他踢过足球有关，而且奥拉朱旺的技术也很全面，所有数据都不错。对持球过人跟控球很在行的人，移动脚步肯定强。鲨鱼虽然是中锋，但是他曾用控球晃过乔丹！！背对框进攻，没有好的控球怎么背转身？全依仗转身跳投么？那样防守起来会很容易。成功率也低。

做事要知难而上，打篮球培养意志力，而不是让你学会逃避。

提醒一点，千万别急着模仿。基本功先打好再谈这些。基本功就像小学，中学知识，模仿是高等学历

那个阶段，小学中学没学好，拿到好的学历很难。没有好的基本功，模仿会遇到很多困难，会发现有些动作做不好，失误会增多等等

抱歉，只顾着挑你的毛病了，很不应该

上面是张卫平的篮球教学。基础的东西才是最值得学习的，就像我们在生活中，用的最多的知识好像是小学的知识。你谈到运球不好，这是个球感问题，需要不停的培养，不要只练一只手啊，要力求左右开弓。过人不好很大程度是心理因素，很多人打球都有过不敢带球过人的经历，克服自己的心理障碍关键。其实很多nba超级球星的过人也是靠队友的挡拆来完成的。如果希望像布泽尔那样切入，就要学会为队友挡拆，然后要灵活的跑位，跑位要到队友比较轻易传球的地方，一般接到球后，防守球员是比你节奏慢的，这时候跳投或者突破成功率颇高。如果有人补防，不要硬来，再把球传出去。

打篮球最大的乐趣是配合，团结，获得友谊。

祝你练球愉快！^-^