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篮球拉杆动作怎么做-篮球拉杆怎么才能远
tamoadmin 2024-08-14 人已围观
简介1.篮球里拉杆怎么练好？2.篮球拉杆除了要腹部的力量还有什么呢3.身高较高的人应如何篮球拉杆篮球里拉杆怎么练好？你好 圣诞快乐！！！ 拉杆对腰腹力量要求比较高，要是想轻松做出漂亮的拉杆的话建议你先去锻炼腹肌吧，呵呵！！！我和你身高一样，但是没关系，速度是我们的优势。在篮球场上你还是要把你的投篮练好，没人近身防你你就直接投篮，等进了几个他们就知道你投篮技术好，自然会近身防你甚至是去贴你，这个时候你就
1.篮球里拉杆怎么练好？
2.篮球拉杆除了要腹部的力量还有什么呢
3.身高较高的人应如何篮球拉杆
篮球里拉杆怎么练好？
你好 圣诞快乐！！！ 拉杆对腰腹力量要求比较高，要是想轻松做出漂亮的拉杆的话建议你先去锻炼腹肌吧，呵呵！！！我和你身高一样，但是没关系，速度是我们的优势。在篮球场上你还是要把你的投篮练好，没人近身防你你就直接投篮，等进了几个他们就知道你投篮技术好，自然会近身防你甚至是去贴你，这个时候你就利用速度过他，突到篮下，有机会就上篮，没机会就分球。如果你投篮不准，他们就会放你投，因为反正你也投不进，不会去贴你，那个时候想要过防守者就要费力气了。总而言之，以己之长攻彼之短，你会很出色的！！！ 拉杆之后，在上升过程中，要注意前臂的变化，尤其是在最后的手腕的灵活度。如果你的腰腹力量不够的话，上篮的时候一定要注意你的手腕的变化，尤其是在最后抛出球的时候。 谢谢 望纳···
篮球拉杆除了要腹部的力量还有什么呢
篮球技术动作中的空中躲避后投篮，俗称拉杆。
为完成空中躲避后投篮的动作，所需要的因素有：
1、上肢力量（即臂力）-----主要
最后动作是由上肢来完成的。
2、腰腹肌力量-----
动作收缩主要是靠腰腹肌来完成。
3、弹跳高度------次要
在弹跳高度足够的时候，动作完成的流利程度、舒展程度较好。
练习与提高方法：
1、跳起后，用双手连续拍击篮板。
2、跳起后，有意识地做空中躲避动作。
声明：
篮球拉杆，虽然很帅很炫，但是毕竟不是正道，可以偶尔习之，但是不要过
于追捧。大家可以回忆一下众多的篮球名将，他们的整场比赛中，炫的动作是
有，但是他们绝对不会刻意去做，有的只是不经意的流露与瞬间身体反应。
身高较高的人应如何篮球拉杆
不论身高，篮球拉杆一定要腰腹力量很棒，其次是弹跳力。因为是一个空中把球拉下来然后环臂勾手的动作。建议你看看文斯卡特的。
建议动作，底线突破，三秒线前一步起跳，双手持球取到眼前，双手持球拉下，经过腹部回环，胸前出手加旋转，然后打板如框。
希望帮到你，望纳~
