篮球交叉步防守训练-篮球交叉步持球突破教法步骤

1.篮球交叉步

2.篮球交叉步持球突破动作要点是

3.交叉步持球突破动作要点是什么

4.篮球比赛中，交叉步是如何做到的？

5.篮球交叉步怎么运用

篮球交叉步

持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮动作后持球突破。

防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。

篮球交叉步持球突破动作要点是

脚步灵活、身体控制等。

1、持球者在进行交叉步动作时，起跑脚要迅速向前迈出一步，交叉脚要与起跑脚的位置相交叉。脚步要轻快、迅速并且准确，以保持身体的平衡和稳定。

2、持球者在进行交叉步动作时，上半身要向交叉的一侧倾斜，以迷惑防守者的判断。同时，身体要保持稳定，避免出现晃动或倒退的情况，以确保完成突破动作。

交叉步持球突破动作要点是什么

交叉步持球突破动作要点如下：

1、身体控制

在进行交叉步持球突破时，身体势应该保持低位，重心稳定。这样可以使球员更加灵活，能够更好地应对防守球员的盯防。

2、球的控制

球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。

3、步伐和节奏

交又步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步代应该大而快。球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节素，以躲避对方的盯防。

4、视觉注意

球员在进行交叉步持球突破时，应该保持头部和眼睛的活动，观察篮筐和队友的位置，以便及时做出投篮或传球的决策。

5、加强训练

掌握交又步持球突破需要不断的练习和训练。球员可以通过模拟比赛情境，加强对动作方法和要点的掌握，提高反应速度和技术水平。

交叉步持球突破简介极其动作分析：

1、动作简介

是一项技术要求较高的篮球技巧，在比赛中需要球员具备良好的身体控制能力、球的控制能力和快速反应能力。通过不断地练习和训练，球员可以逐渐掌握交叉步持球突破的动作方法和要点，提高自己的突破能力，为球队带来更多的得分机会。

2、动作分析

以右脚为中枢脚从防守人的左侧突破为例： 两脚左右站立（左脚稍在前），两腿微屈，重心降低，持球于胸腹之间。突破时左脚内侧蹬地上体稍右转，左肩向前，重心前移，左脚迅速向右侧前方交叉跨出。

在右脚离地前，用右手将球推放于左脚侧前方，同时中枢脚充分蹬地向前跨出（第二次加速），抄球上篮或加速运球超越对手。

篮球比赛中，交叉步是如何做到的？

打个比方 就是向右突破的时候迈左脚 向右前方迈步 用这种方法过人 反之同理

选择交叉步或者顺步过人要分情况 要看防守者的位置和姿势 再举个例子

防守人左脚在前 右脚在后 在你面前防守 这时根据过人过前脚的原则 就要过他的左脚 因此选择交叉步过他左脚 这样的好处是他要防你必须撤回左脚 然后交叉步后撤 才能做出有效的防守 这个是需要时间的 然而你利用这个时间完全就可以把对手过掉

反之，如果这是你交叉步向左突破 或者左手持球顺步向左突 那么他无需做上述的一系列动作，只需要简单的滑步 便可以保住防守位置 你也不可能过掉他

建议看下张卫平那个教学 多琢磨琢磨就会了

打篮球其实不存在什么招式不招式 或者说绝招的问题 那都是扯淡

篮球重要的就是基本功 基本功扎实了 就可以根据不同的情况 随意做出不用的变化 这样做出的动作即合理又连贯 这看似是一系列动作 然而这只是基本功的有效组合

要打好球还是多练基本功 多增强点场上意识吧

加油!

篮球交叉步怎么运用

首先，你的左右手运球都很娴熟，所谓交叉步就是比如你向左边突破，左手运球，在防守者顺势重心往左边移动的话，你把球拉回来到右手，向右边突破，就晃过了防守人，自己也要有力量，脚步要跟上。这是过人最使用也是最难的。建议你多看看CROSSOVER的，要有自己的节奏，虎扑上有很多的。节奏好的我建议你看看德隆，和纳什的。向AI的就太难了，他的幅度太大，节奏好的话一样可以过人的