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1.捷甲布拉格为什么参加欧冠

2.坚持的作文素材

3.布拉格为什么参加欧冠

4.尤文图斯获得过几次欧冠冠军？是什么时候获得的？

捷甲布拉格为什么参加欧冠

捷克甲级联赛排名欧洲第15位，有2个欧冠名额，不是1个，捷克甲级联赛上赛季冠军比尔森和亚军布拉格都将参加欧冠资格赛第3轮。瑞士超级联赛（欧洲第13）和奥地利超级联赛（欧洲第14），与捷克甲级联赛地位相同，都是2个名额，都要参加第3轮资格赛。欧洲第12位希腊联赛，冠军直接晋级欧冠小组赛，亚军参加第3轮资格赛。

许多资料库里，往年联赛资料看排名，捷克联赛都只有一个名额都是错误的。包括雪缘园等著名网站，更新很落后，不要看，经不起考证。

坚持的作文素材

　在我们平凡无奇的学生时代，是不是没少为写作文而发愁？那么，你需要积累一些可用的作文素材！你知道怎样正确积累作文素材吗？以下是我精心整理的坚持的作文素材，欢迎阅读与收藏。

　凡是去过“肯德基“店的人，都会看见店门口的一座塑像，那是一位外国老人，身穿白西装，样子和蔼可亲，他说是桑德斯上校。他是全世界最大的速食炸鸡连锁店的创始人，一个65岁才开始创业的人！

　桑德斯上校退役后身无分文，拿到平生第一笔救济金只有105美元。他问自己：我到底还有什么资源可以利用呢？我能为人们做出什么贡献呢？他冥思苦想，突然想起一个秘方，那是一个炸鸡的秘方，人人都喜爱它。我何不把这个秘方卖给哪家餐馆，教他们如何制作？

　在那以后的两年里，桑德斯驾着自己的那辆“老爷车”，穿着可笑的白西装，踏遍了美国的每一个角落，逢人便推销他的秘方。

　他被拒绝了1009次，直到1010次，才听到第一声“同意”。多少年后，“肯德基”成了世界上最大的炸鸡连锁店。

　3次落榜的明代著名医学家李时珍，经过27年的刻苦钻研与实践，走遍了长江，黄河流域，参考了800多种医书，写成了医学巨著《本草纲目》。

　4次落榜的清代文学家蒲松龄，深入民间进行采访，写出了著名的文学作品《聊斋志异》。

　3次落榜的剧作家曹禺，年轻时一心想当医生。报考北京医学院失败后，积极参加戏剧活动，阅读了大量欧美文学和戏剧作品，写出了《雷雨》、《日出》等具有很大的影响的戏剧作品。

　4次落榜的严文井，20岁左右，在北京两年中报考了4所大学，均落第。后到北京图书馆当小职员，秉烛夜读，翻译大量外文书籍，成为我国著名作家。

　3次落榜的翻译家苏阿芒，选择了自学道路，掌握了20多种语言，在50多个国家和地区刊登过文学作品和论文，瑞典一家杂志称“文学领域的一颗新星在东方闪光”。

　迪迪埃·德罗巴无疑是世界足坛最伟大的球员之一。这个曾于2006年当选为“非洲足球先生”的科特迪瓦小伙子，时刻不忘以足球的魅力呼唤和平，并一次次以他自己独特的勇敢举动，让世界刮目相看。

　2013年12月13日，德罗巴代表加拉塔萨雷队参加土耳其足球超级联赛，而比赛时间恰逢南非前总统曼德拉去世不久。当赛事过半时，德罗巴突然脱掉球衣，露出里面印有纪念曼德拉的文化衫，上面写着：“感谢你，曼德拉！”他的这一举动，显然违反了国际足联关于“在比赛期间禁止个人擅自表达政治倾向行为”的规定。随后，土耳其足协纪律委员会宣布，对德罗巴给予警告处分。德罗巴也因此成为世界范围内唯一在赛场上勇敢对曼德拉致敬和悼念的球星。对此，德罗巴回应道：“为了和平，我不在乎给予我多么严厉的处罚，我必须用自己的方式，送别和悼念一生都在为废除种族歧视而奋斗的老人，以此表达对他最崇高的敬意。”

　这已经不是德罗巴第一次做出特别举动了。2005年10月8日，德罗巴所在的科特迪瓦国家队在赛最后一场小组比赛中，以3∶1击败苏丹队拿到进军世界杯的入场券。作为队长的德罗巴很清楚，祖国此时正处在因兵变而引发的内战中，因此，他特意将科特迪瓦国家电视台摄像记者邀请到更衣室，突然跪倒在镜头前，拿起话筒深情地说：“我们的国家正在遭受前所未有的灾难，恳请冲突双方互谅互让，为了国家利益和人民幸福，重新坐到谈判桌前，只要都能够拿出诚意解决问题，我相信，一切都会变得好起来！”队友见状，也都跟着跪了下来。随后，这段视频被科特迪瓦各大电视台反复播放，深深震撼了全国民众。

　2007年年初，科特迪瓦总统巴博参加授予德罗巴2006年“非洲足球先生”庆典仪式。仪式结束后，德罗巴对巴博提出请求：“希望您能以您的特殊身份，将下一场非洲国家杯预赛安排在反叛军占领的布尔凯地区举行，这是不容错过的最好的和解机会。”德罗巴这一非同寻常的请求，让巴博一时不知该怎样作答。尽管当时巴博已与反叛军领袖索罗签订了停战协议，但双方仍处于高度的戒备中。见总统犹豫不决，德罗巴又说道：“如果您能借机向反叛军主动示好，要比您用多少政治辞令都强百倍甚至千倍。”最终，巴博同意了他的这一特殊请求。

　2007年7月，德罗巴带领科特迪瓦队与马达加斯加队如约在布尔凯球场开赛。赛前，德罗巴独自拜会了反叛军首领索罗，并赠送给对方一双绣有索罗名字的球鞋，鞋上有一句期待语：为了和平而团结。

　比赛当天，有200名政府军来到还属于“敌占区”的布尔凯球场。刚开始，这些军人的表情非常紧张，但很快就将全部热情融入了激烈的比赛中。反叛军方面也随之放下了敌意，与昔日的对手一起，为双方队员的精彩球艺欢呼雀跃。

　最终，科特迪瓦队以5∶0战胜了马达加斯加队。当德罗巴站在布尔凯球场中央、与全场观众高唱科特迪瓦国歌时，他情不自禁地泪流满面。他后来回忆说：“那是一个令人激动的场景，我看见人们唱起国歌时都热泪盈眶，那一刻，没有敌人，只有同胞，也让我更加坚信足球的魅力。”

　科特迪瓦发行量最大的报纸《博爱晨报》和《象牙晚报》，都在头版头条报道了此次特殊的足球比赛，不约而同使用了一样的标题：足球魅力的胜利——5个球，抚去5年战争的痛苦。

　日前，德罗巴在接受媒体采访时说：“尽管追求和平的道路依然困难重重，但我却对用足球的魅力呼唤和平的行动一直保持着乐观。”

　可爱的龅牙，娴熟的球技，这可能是很多球迷们对小罗(罗纳尔迪尼奥)的印象。现在小罗年纪上来了，状态也大步下滑，以至于人们逐渐淡忘了这个80后足球巨星。所以80后有必要在这篇文章中重温小罗的辉煌战绩：2004年和2005年连续两年赢得世界足球先生；2005年当选欧洲足球先生，同年成为首届国际职业足球员协会最佳球员。

　小罗的足球职业生涯绝对是一个经典的80后励志典型：1980年3月21日罗纳尔迪尼奥出生在巴西的一个小城波尔图-阿勒格雷的一个具有很强足球传统的家庭中，就像很多巴西国脚的成长历程一样，小罗一家对足球有着不一般的热情。父亲曾是足球运动员，母亲是个球迷，哥哥也是个足球运动员。在家庭的熏陶下，小罗很小就开始接触足球，他甚至还和爱犬一起踢过球。小罗说：“妈妈一到周日，就拿着自己做的家庭便当，去球场和我们一起享受足球。小时候我始终觉得自己是个幸福的孩子。”罗纳尔迪尼奥每天最开心的生活就是去足球场踢球，而从贫民区的陋屋到球场则是罗纳尔迪尼奥最常往的路线。

　儿时的家庭不算富裕，父亲乔奥在他8岁的时候，母亲承担着一家生活的重担,“一夜之间，我们都不知道该怎么办，家里的顶梁柱没了，未来也看不见了。这时是哥哥骂醒了我，他说我有责任让家里的生活好起来。”一夜长大的小罗，完全变了脾气。他不再靠小聪明卖弄脚法，他有了要练好每个技艺环节的危机感。此时的罗纳尔迪尼奥向往跟随哥哥罗伯特-阿西斯的足迹取得成功。他哥哥在波尔图-阿勒格雷地区的格雷米奥打上主力，并曾成功入选巴西国家队。

　1997年在埃及举行的世少赛成了小罗大放异彩的舞台，罗纳尔迪尼奥的名字登上了报纸头条，他在那届杯赛上初显身手，决赛中他们以2比1击败了加纳队。这次杯赛中共打进7个球的小罗被评为最佳球员，成为了冠军队的最佳射手，这是他足球生涯中的第一个最佳，一时间他的名字为世人熟知，这次成功拉开了罗纳尔迪尼奥职业生涯的新篇章。继大罗纳尔多后，小罗被誉为又一颗脱颖而出的巴西新星。小罗回忆说：“这个荣誉让我更有自信，也打开了我通往世界顶级足球俱乐部的大门。”

　1998年，罗纳尔迪尼奥同当地的格雷米奥签下了职业生涯第一份合同。他迈出了通往成功的第一步，这也让他很快赢得了在国家队中的位置。在小罗进入巴西国家队并打进第一个球的时候，他的庆祝动作就是用手指向天空，抬头长久地仰望，仿佛要告诉父亲的在天之灵：你的梦想终于实现了。自那之后，每次小罗进球后手指天空，就是表示他要将进球献给他的父亲。

　罗纳尔迪尼奥在国际大赛中频频抢眼的表现引起了欧洲众多豪门的关注，与许多巴西知名国脚从欧洲低级别或小联赛开始打拼不同，小罗时至今日只效力过格雷米奥、巴黎圣日耳曼、巴塞罗那与AC米兰4支球队。在格雷米奥时就已有人将他与贝利相提并论了。马拉多纳这样评价小罗：有人说，小罗比贝利更灵活、比济科更敏捷、比德尼尔森更实用。对于比较这种事情，自然是每个人有每个人的看法。但是，没有人能否认小罗的天才和努力。小罗精湛的球艺，得到了很多前辈们的赞许。马拉多纳称小罗是个“足球艺术家”。

　2003年7月19日，小罗以2800万美元的身价加盟巴塞罗那。当拉波尔塔陪同他来到球场时，大约3万名球迷在看台上向仰慕已久的偶像欢呼，当天赶制出来的印有小罗名字的球衣销售一空。随后，小罗在这家欧洲顶级豪门如鱼得水，巴西人开始在这片足球沃土施展拳脚，他的到来也为病态中的巴萨注入新活力。在同塞维利亚的比赛中，罗纳尔迪尼奥从后场带球直至门前25米外劲射破门，这是他在西甲的处子作。在联盟杯8比0大胜斯洛伐克普乔夫队的比赛中，罗纳尔迪尼奥上演帽子戏法。罗纳尔迪尼奥在自己的第一个赛季就帮助巴萨连续17场联赛未尝一败，最终获得了联赛亚军，获得了直接晋级欧洲冠军联赛的机会。

　从06年起，因长期的生活导致状态骤降，直到09-10赛季终于开始复苏，11赛季表现神勇并重回巴西国家队，我们期待赛场上罗纳尔迪尼再给我们更多惊喜。

　2014年巴西世界杯结束了，在德国与阿根廷的决赛中，梅西没能带领阿根廷夺冠，让不少阿迷们有些遗憾。但是不管怎么样，梅西的励志故事一直在激励着很多人。

　从带领巴萨在08~09赛季取得西甲、国王杯、欧冠三冠王，到击败C罗夺得2009年欧洲金球奖，再到国际足联掌门人布拉特给裁判们下达命令，但凡对梅西野蛮犯规的，都“格杀勿论”……种种荣誉和特殊待遇都已足以说明，80后足球天才梅西是站在当代世界足球之巅的巨星。一起来看梅西的励志故事。

　患侏儒症却没钱治病

　现在的梅西是一个手捧金球的巨人，但有谁能想到，10年前的他差点因为侏儒症结束自己的足球生涯。和家乡罗萨里奥的其他孩子一样，梅西从小就酷爱足球；但也和家里的亲人一样，梅西天生矮小瘦弱……虽然一直是纽维尔老伙计队少年队中最棒的球员，但到12岁时，梅西还只有3500px，根据医生的检查，他患有先天性侏儒症，在11岁时已经停止生长。

　梅西的侏儒症并非不可医治，但是注射生长激素每月花费高达900美元，母队纽维尔老伙计不愿意为一个前途未卜的孩子支付这笔费用，一度觊觎梅西的河床得知他的顽疾后也打消了挖角的念头。

　“我记得，而且永远都不会忘记拿到诊断结果的那一天。当时天特别冷，我们在街上，梅西没有任何表情，非同一般的冷静，我知道他比任何人都清楚，家里没有任何能力让他治疗。”父亲豪尔赫回忆说，“作为父亲，我最清楚梅西的病源于营养不良。阿根廷盛产世界上最好的牛肉，拥有世界上最好的奶酪，但那不属于我们。梅西是吃着土豆和胡萝卜长大的，是喝着那些没有油沫的汤后去踢球的。他从不抱怨，年纪轻轻就比谁都懂事，这一点没有人比我更清楚。”

　2000年9月，凭着精湛的球技，年仅13岁，身高只有140cm的他加入了巴赛罗那青年队。首场比赛，他就凭借娴熟的脚法，过人的盘带突破能力，折服了看台上的万千观众。看台上，掌声雷动，尖叫四起！父亲更是激动得热泪横流。然而惊喜之后，父亲心中便是无边的荒凉与绝望。140公分的身高，注定了儿子与足球无缘。他的脚法越是完美，越是带给父亲深深的遗憾与疼痛！

　永远感恩巴萨的雪中送炭

　关键时刻，梅西遇到了自己生命中的贵人图尔尼尼，一个长年为巴萨在南美物色小球员的球探。“我花了不少时间说服巴萨俱乐部，我也向梅西的家人承诺不会改动他的国籍。”回忆往昔，图尔尼尼这位名不见经传的球探颇为得意，“这是我人生最得意的一场。”在图尔尼尼的帮助下，梅西举家迁至巴塞罗那，当时的巴萨体育主管雷克萨奇在看了梅西的训练和比赛后毫不犹豫与其签约，并安排俱乐部为其治病，这一刻开始，梅西的巨星之路才终于打开。

　就这样，他一边训练，一边接受治疗。2003年，他的身高终于达到170公分。虽然在足球运动员当中，这样的身高仍然偏矮，但是对他来说已经足够了！

　凭着顽强的意志与不懈的努力，他，终于改变了自己的不幸命运，也成就了世界足坛的一个传说！

　2006年，出征世界杯，成为当年最年轻的世界杯球员；2008-2009赛季，率领球队连夺西甲、国王杯和欧冠三个冠军，成就了西班牙球队史无前例的三冠王；2009年，获得“世界足球先生”称号...直到2013年获得职业生涯第四座金球奖奖杯，他终于成了绿茵场上一颗璨灿无比的'明星，成了名副其实的球王。他的名字叫里奥梅西！

　每当全球亿万球迷为梅西这位足球巨星尖叫呐喊时，很少有人知道他有那么一段悲凉的年少往事。如果梅西当年对足球有一丝一毫的动摇，那么现在，他不过是个可怜的侏儒，在某个城市某个不知名的灰暗角落，依靠人们的怜悯，艰难地谋生...

　很多时候，面对困难，我们唯一的选择就是迎上去，战胜它。有时，仅仅后退一小步，我们就成了再也没有机会翻身的“侏儒”，而咬着牙忍着泪一步一步顶上去，终有一天，我们会迎来生命的阳光，成为名副其实的“球王”

　胜利贵在坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也可以这样说，坚持就是胜利。

　古往今来，许许多多的名人不都是依靠坚持而取得胜利的吗？

　《史记》的作者司马迁，在遭受了腐刑之后，发愤继续撰写《史记》，并且终于完成了这部光辉著作。

　他靠的是什么？还不是靠坚持而已，要是他在遭受了腐刑以后就对自己失去信心，不坚持写《史记》，那么我们现在就再也看不到这本巨著，吸收不了他的思想精华，所以他的成功，他的胜利，最主要的还是靠坚持。

　外国名人杰克·伦敦，他的成功也是建立在坚持之上的。他坚持把好的字句抄在纸片上，有的插在镜子缝里，有的别在晒衣绳上，有的放在衣袋里，以便随时记诵。终于他成功了，他胜利地成为了一代名人，然而他所付出的代价也比其他人多好几倍，甚至几十倍，同样，坚持也是他成功的保障。

　荀子说：“骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。”这也正充分地说明了坚持的重要性，骏马虽然比较强壮，腿力比较强健，然而它只跳一下，最多也不能超过十步，这就是不坚持所造成的后果；相反，一匹劣马虽然不如骏马强壮，然而若它能坚持不懈地拉车走十天，照样也能走得很远，它的成功在于走个不停，也就是坚持不懈，这也就像似龟兔赛跑：兔子腿长跑起来比乌龟快得多，照理说，也应该是兔子赢得这场比赛，然而结果恰恰相反，乌龟却赢了这场比赛，这是什么缘故呢？这正是因为兔子不坚持到底，它恃自己腿长，跑得快，跑了一会儿就在路边睡大觉，似乎是稳操胜券，然而乌龟则不同了，他没有因为自己的腿短，爬得慢而气馁，反而，它却更加锲而不舍地坚持爬到底。坚持就是胜利，它胜利了，最终赢得了比赛。

　“水滴石穿，绳锯木断”，这个道理我们每个人都懂得，然而为什么对石头来说微不足道的水能把石头滴穿？柔软的绳子能把硬梆梆的木头锯断？说透了，这还是坚持。一滴水的力量是微不足道的，然而许多滴的水坚持不断地冲击石头，就能形成巨大的力量，最终把石头冲穿。同样道理，绳子才能把木锯断。

　功到自然成，成功之前难免有失败，然而只要能克服困难，坚持不懈地努力，那么，成功就在眼前。

　在我们现在的学习中，一定要学会坚持，只有坚持才能取得成功，所以说，坚持就是胜利。

　亚历山大

　亚历山大大帝在远征波斯之前，将他所有的财产分给了臣下。其中一个叫皮尔底加斯的大臣非常惊奇。问道：“陛下，那你带什么起程呢?”“希望，我只带这一种财宝。”亚历山大回答说。听到这个回答，皮尔底加斯说：“那么请让我们也来分享它吧。”于是，他谢绝了分配给他的财产。希望是创造人生的路标，在任何时候都别放弃它。

　马克思

　世界无产阶级革命运动导师马克思为著《资本论》化了40多年的时间，在大英博物馆翻阅了大量的资料，他所坐的位子下水泥地上竟磨掉了一层水泥。通过他不懈的努力，马克思终于著成了全世界无产者所需的《资本论》。

　司马迁

　西汉司马迁少年时就涉猎群书，立志继承父业。正当他撰写的《史记》进展顺利的时候，“李陵事件”的牵联，使他遭受宫刑。面对这奇耻大辱，他不是叹息、沉沦，而是锐意进取，“幽而发愤”，他含冤蒙垢数十年，终于写出了“通古今之变，成一家之言”的《史记》，流芳后世。

　达·芬奇

　欧洲文艺复兴时期的著名画家达·芬奇，从小爱好绘画。父亲送他到当时意大利的名城佛罗伦萨，拜名画家佛罗基奥为师。老师要他从画蛋入手。他画了一个又一个，足足画了十多天。老师见他有些不耐烦了，便对他说：“不要以为画蛋容易，要知道，1000个蛋中从来没有两个是完全相同的;即使是同一个蛋，只要变换一下角度去看形状也就不同了，蛋的椭圆形轮廓就会有差异。所以，要在画纸上把它完美的表现出来，非得下番苦功不可。”从此，达·芬奇用心学习素描，经过长时期勤奋艰苦的艺术实践，终于创作出许多不朽的名画。

　松下

　刚刚陷入事业的困境，这天他无助地走在路上。一对姐弟的谈话，引起了他的注意。姐姐正在烫衣服，弟弟想读书，却无法开灯，因为那时插头只有一个。“你能不能快一点开灯，让我怎么看书呀?”“好了，好了，就快了。”“老是说好了，都过了30分钟了。”松下突然想：只有一根电线，的确太不方便了，何不想个可以两用的插头呢?他认真地研究这个问题，不久，就想出了两用插头的构造。试用品问世后，很快就卖光了，订货的人越来越多，简直供不应求，松下的事业也从此走上轨道，利润大增。遭遇任何问题，都是激发创意的好机会。

布拉格为什么参加欧冠

许多资料库里，往年联赛资料看排名，捷克联赛都只有一个名额都是错误的。包括雪缘园等著名网站，更新很落后，不要看，经不起考证。

捷克甲级联赛排名欧洲第15位，有2个欧冠名额，不是1个，捷克甲级联赛上赛季冠军比尔森和亚军布拉格都将参加欧冠资格赛第3轮。瑞士超级联赛（欧洲第13）和奥地利超级联赛（欧洲第14），与捷克甲级联赛地位相同，都是2个名额，都要参加第3轮资格赛。欧洲第12位希腊联赛，冠军直接晋级欧冠小组赛，亚军参加第3轮资格赛。

冠军途径：

莱赫波兹南?（波兰）VS?巴塞尔（瑞士）

米尔萨米 （摩尔多瓦）VS 科尔察（阿尔巴尼亚）

赫尔辛基（芬兰） VS?阿斯塔纳（哈萨克斯坦）

凯尔特人?（苏格兰）VS 库阿拉巴克（阿塞拜疆）

布加勒斯特星?（罗马尼亚）VS?贝尔格莱德游击（塞尔维亚）

中日德兰?（丹麦）VS?希腊人竞技（塞浦路斯）

特拉维夫马卡比?（以色列）VS?比尔森胜利（捷克）

萨格勒布迪纳摩?（克罗地亚）VS?莫尔德（挪威）

维迪奥顿?（匈牙利）VS?鲍里索夫（白俄罗斯）

萨尔茨堡?（奥地利）VS?马尔默（瑞典）

10个胜者再打一轮，同样有5个小组赛的席位。

第三轮结束后，下周五北京时间傍晚将进行最后一轮的抽签，第四轮抽签将根据球队欧战积分高低，区分种子队和非种子队，主客场先后顺序随机。第四轮资格赛将在3周之后再开始进行。

尤文图斯获得过几次欧冠冠军？是什么时候获得的？

VA：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。 此外, 日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。 此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。 中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品.橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、沙果、橙色和**的西红柿，还有柑桔类水果，如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益，他们已经开始或将要面临白内障风险，这种非常危险的眼科疾病致盲率较高，多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病的发生。 近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。