篮球比赛击掌-篮球赛前花式击掌

1.同一种力量作文怎么写

2.做俯卧撑时垫高哪只手臂可以纠正左胸肌比右胸肌大的状态

3.篮球教师教学总结5篇

4.小学六年级作文：打篮球的乐趣

5.跳绳比赛作文

同一种力量作文怎么写

同一种力量为话题作文怎么写？要从哪些方面去写，一起来看看小编今天的分享吧。

同一种力量为话题作文主要由三个部分构成。首先明确本次作文的主题，叙述关于想要记录主题事项的具体情况（包括记录的对象、时间、地点等），然后就想要叙述的主题中印象深刻的事物进行详细描述（包括但不限于事情、人物、物品等）。最后总结关于叙述的主题事项的新收获或者新的感悟。

同一种力量为话题优秀作文一

一粒种子，因为能不择土壤而萌芽，于是祖先就拿来培育滋养后代;一滴清水，因为能折射世界的浑浊与通透，于是文人墨客争相入文入心;一本好书，因为能心驰神往激起共鸣，于是就流芳百世了。然世事有常，总有一种相同的力量源于洪荒，千淘万漉，终吹尽黄沙，始见真金。

小草·春天

每年都回老家过年，最开心的事是和爷爷一起在老家旁的操场上放各式风筝。那一年，我屁颠屁颠跟在爷爷后面来到操场，准备大显身手。可一看脚下，天哪，谁干的缺德事——偌大的操场，刚被人烧过，漆黑漆黑的。走在光秃秃的操场上，生硬生硬的，隔着草根我都隐隐感到心疼。看到我傻乎乎心疼的模样，爷爷轻描淡写地说，没事。

那天的风筝其实放得不赖，可是我就是不开心：长尾巴的蜈蚣，红脸的关公，五色缤纷的万花筒，摇曳多姿，自由自在，飞在天上，无论如何与地面的一团黑是不搭界的;只有那黑脸的张飞，有时虎虎地冲向地面，反而让我轻松一些。

直到第二年清明，再次回到老家，隔着校园的篱笆，却发现漆黑漆黑的操场居然又跟从前一样，碧绿碧绿的。那时，我是感到神奇的。现在才知道没有那一把火，春天来临的时候，那充盈着生命的绿色怎会来得如此迅速呢?

燕子·家园

那年暑假，爷爷陪我在堂屋睡午觉。

迷迷糊糊中，我被一阵一阵扑愣扑愣的声音惊醒。原来是两只燕子飞来飞去，上蹿下跳，在我家屋檐下忙得不亦乐乎。我跑到门外，定睛一看，只不过一早上的时间，两个家伙已经在屋檐下垒起了半个小窝。地面又是泥巴，又是草茎，又是鸟粪的，还吵了我的美梦，心里的气不打一处来。我顺手抄起一根竹棒，连敲带捣，三下五除二，把燕子窝捣成“残垣断壁”了。爷爷想阻止时已经迟了，他只连说了两个“你、你”就悻悻而去，吓得我立马撂了竹棒，逃之夭夭。

两个星期过去，我又回去看爷爷奶奶。好家伙，燕子窝不仅完好如初，还增添了新成员。我发现，至少两只小燕子伸长了脖子探出窝外，两只老燕子殷勤地飞来飞去，衔着不知名的软体虫子直送到宝宝嘴里。那一刻我感到了幸福，还感到了伟大。

妈妈·新生活

我有一个幸福的家。爷爷奶奶生活在乡下，负责种地，负责隔三差五地送这送那;爸爸在外做钢筋工，据说很辛苦，但我从来没听他说过;妈妈在城里陪我读书，一边在服装厂打零工，看得出她很辛苦，但也从没有听她说过。

今年春天，突如其来的新冠疫情扰乱了我家平静的生活。爸爸直到四月底才奔赴工地，妈妈所在的服装厂也关门大吉。怎么办?连不谙世事的我都知道着急。妈妈认真地看着我：“小孩子家，只管学习，天塌下来，不要你管!”话虽如此，我也是红旗下长大的孩子，怎能不急呢?

几乎没有犹豫，妈妈就加入了地摊大军。在我们小区大门的拐弯口，有一块划定的夜市区域，妈妈的服装地摊就在其中。我就知道我家的地摊肯定生意好，因为妈妈从事服装行业多年，属专业人士;因为妈妈每天都坚持把要卖的衣服熨烫一遍，衣服品相好;因为妈妈心中有我，再怎么苦也不喊累。

难得的周末，我去帮妈妈打下手。拥挤嘈杂的夜市，车水马龙，妈妈的脸上洋溢着真诚的笑容，招徕各色顾客;偶尔有人问起我，她总是貌似漫不经心地回答：“我儿子，叫他不要来，硬要来”听得出，那声音里满是骄傲!

我不知道，大火熊熊燃烧之时，小草是否也曾痛苦和迷惘;我不知道，在痛失家园的那一刻，燕子是否也有过痛苦和迷惘;我不知道，在日子难以为继的时候，妈妈是否也有过痛苦和迷惘。我只知道，在挫折灾难面前，他们无一例外都选择了坚强面对。他们心中有一种相同的力量，不放弃，坚持，再坚持，终守得云开雾散，阳光再现!

同一种力量为话题优秀作文二

聚是一团火，散是满天星。同一种力量，让陌上花开，芳香四溢;亦如百川汇海，周而复始。

郊外，拜访一下大自然。

夏至未至，这个时节是顶好的。春的生机中，杂糅了些许夏的热情，云贴心地遮掩一角艳阳，林间凉风袭来，甚是惬意。

抬眸，满目缤纷。黄的，紫的，白的，红的，蓝的，粉的;矢车菊，薰衣草，苔花，百日草，还有一些叫不上名的，好一漫山遍野的花海。

我微笑驻足。清风徐来，花儿们左靠靠，右拥拥，仿佛在嬉闹，一派“美美与共”之景。不禁一番感慨：这些“祖籍”不同，品种各异的花，聚在这一方山丘上，竟好似一胞兄弟姊妹!同样的烂漫无邪，同样的初心未改，原是脉脉相通的一股力量吧!

脑海中，浮现出一部难忘的影片。那是迪士尼版的花木兰，荧幕上的她，可谓是中国的古典文化与西方自由主义，碰撞出的神奇火花，令观者有眼前一亮之感。然，正因中西艺术家对文化同样的热爱，怀有的同样一份对文化的虔诚，才有了花木兰这一中外文化的多元结合，彰显出荧幕背后的同一种力量。

风止，移步向前，涓涓溪流叮咚作响。转身瞥见一抹紫——这株花，我可曾在哪儿见过?是李白诗“尔去掇仙草，菖蒲花紫茸”的邂逅吗?还是江南水乡的偶遇?似乎都有它的影子，在过去的某个时分惊诧了路人，绚染了记忆。

又微微然扬了扬嘴角：一种花，多处景。这是跨越了异域与时空的同一种力量，同样润泽了干涸的心灵，因菖蒲的依水而生，给予了观者一份恬淡与宁静。

光晕晕人，花影影约。恍惚间，星星点点的野花仿佛在浅唱低吟，诵着时空长卷的吉光片羽，在我眼前放映出一场征程长片

面前的山丘变成了戈壁大漠。西汉。张骞身披斗篷，目光坚毅地走来。尘沙之间，步履维艰。但他的胸腔里燃烧着一股力量——西行，西行，把中国文化领向世界!故，纵是困难重重，张骞依旧坚守初心，在沙漠中，在通往远方的道路上，在漫漫历史长河中，砥砺前行着。

不止是徒步漫行。时光流转，明朝。迎面驶来一艘航船，甲板上的郑和气宇轩昂，身后是数百只凝聚着中国工匠智慧结晶的海船。他们劈波斩浪，开通了亚非海上交通线。从此，海上丝绸之路绵延不绝，如一条条蓝丝带，系出一个完满的地球。

白驹飞驰，公元20__年。我们的总书记洪亮地提出“空中丝绸之路”的构想，这将与前人开辟出的海、陆丝绸之路相辅相成，勾勒出世界交流与发展的壮志蓝图。我不由得仰望蓝天，不久的明天，许许多多载着中国力量的飞机，定会插着梦想的翅膀，飞向世界吧!

心中的自豪感油然而生。无论是在郑和下西洋，张骞使西域过往，还是海、陆、空丝绸之路的无限前景中，中国的开拓者们都心怀同一种信仰——让中国走向世界，让中国为世界建设贡献一己之力。信仰的力量无穷大，它使这个养育着14亿人口的泱泱大国，终携着人们凝聚的同一种力量，打造出了不同凡响的中国力量!

你看，这些郊野上的花们也在宣示着这样的中国力量呢。无问西东，因初心不改，力往一处使，它们也在这寂静山林之中，绘了一幅和谐的生态长卷啊!

那我们不妨也融入身边的中国力量吧。骋一径寸翰，书写芳华;穿上红马甲，亲近社会;操多种语言，促进交流;阅几卷中外名著，思考文化的共生与交融

无涯学海间，我们满怀一腔热血，聚同一种力量，扬帆，起航!

同一种力量为话题优秀作文三

“这是我们共同的荣誉，也是我们共同的力量!同一种力量!”班长站在领奖台上，无比激动地说道，台下掌声雷动。

一年一度的长绳比赛就要来临，老师选了部分同学去参加，我是负责呐喊助威的一员。每天，我们都会抽一个课间时间去练习。可是大家心思好像都不在上面，练习的时候一点热情都没有，就如机器一般，按部就班地跳着，然后再说笑着一起回去，仿佛没人有在意这场比赛。

在接下来的练习中，我们的失误一天比一天多。不是这个的脚碰到绳子，就是那个忘记该他上场了。跳长绳的氛围越来越冷，越来越僵了，大家心中仿佛都埋藏着一个心思，连对跳绳最不在意的同学都有些看不下去了，但却又没有人指出来。

终于在一天下午，班长发声了：“你们不想赢吗?”他指着面前懒散的长绳队，“你们难道不想要珍惜集体的荣誉吗?我们大家要用同一种力量去迎接比赛，而不是零散的力量随意拼凑!”场面瞬间安静得仿佛没有人存在一般。班长说出了我们共同的心声。片刻之后，大家又重新迅速地投身于训练当中，态度也都认真起来。后来的几天，我们表现得越来越好，以前的低级错误都很少再犯，以前的懒散的心思也都没有了，一股力量在大家心中涌动。

比赛终于到了。整个操场都是闹哄哄的，放眼望去，仿佛望不到边。参加跳绳的同学脸上都写满了激动与紧张。有几个同学甚至鼻尖都沁出了汗水。不知为什么，我觉得操场上仿佛只有我们班是静的，同一种力量在我们的心中传递。

“嘟——”哨声吹响，长绳像一条舞动的龙，在地上跳跃、旋转。同学们一个接一个地跃了过去，衔接处无一丝停顿。摇绳的同学，手一圈圈地在空中画圆，力度、速度把握得恰到好处。整支队伍配合默契，天衣无缝，令别的班的同学惊叹不已。而我们班的啦啦队，也与别的班不太一样，一声加油的呐喊声都没有发出，全都聚精会神地观看，就怕影响到队员发挥。所有人都有一颗必胜的心，都拥有着同一种力量。

同一种力量为话题优秀作文四

夜，静谧。天，微凉。

春寒料峭，心中却荡漾着一种温暖。人民的信仰，政府的政策，国家的号召千万点星光，汇聚成同一种力量——中国力量!

地平线贪婪地吞噬了最后一抹夕阳，天色已晚，四野渐合。

爷爷打开门，将口罩折好、捆紧，扔进专用的垃圾桶。“爷爷，你'站岗'回来啦!”爷爷朝我一笑，颇为自豪地分享今天的战况。

“早上，三个小青年不带口罩，还想进村走亲访友，我当机立断，拿起'青龙偃月刀'大喝一声”

“好好好，老头子你最能。”奶奶笑着端一杯茶走来，“你是抗疫英雄，有你在，全村人都心安!”

“受不起，受不起，”爷爷难得谦虚，“真正的战疫英雄，一个在加班加点做口罩，还有一个”

爷爷忽然噤了声，——妈妈去驰援武汉了，昨天却没有在约定的时间打来电话，任我们如何拨打都无人接听;爸爸的医疗器械厂这一段时间，已全部更换成医用口罩、防护服生产流水线，每天加班加点，难得看到人影。

奶奶叹了口气，摆摆手:“老头子，饭要凉了，快去吃吧”

繁星隐去，月上柳梢头。一些不知名的小虫似已预感到春天的讯息，在草丛中浅吟低唱。

又是一阵开门声，同样是一个熟练的动作，将口罩塞进垃圾桶。

是爸爸，今天破天荒地回来这么早。他的神色疲惫，一个高大的男人，竟有了“沈腰潘鬓消磨”的憔悴。

他张开干裂的嘴，喊出的却不是“苦”或“累”，而是——“本厂单日生产口罩数量再创新高!”说罢，他像孩子般蹦跳着倒在沙发上，连饭也忘了吃，便睡着了。

梦里也还笑着，是看见战疫一片光明的前景了吧。

明月别枝惊鹊，清风半夜虫吟。一家人围着桌子，桌中央是一部手机，却没有“家人闲坐，灯火可亲”的温馨——离十点越来越近了，妈妈会回电话报平安吗?

一阵视频通话的铃声准时响起，一张熟悉的脸映入眼帘。那布满勒痕的脸上却仍洋溢着自豪与欢喜。

“武汉方舱医院明天关闭，疫情被控制住了!”“好!等你回家。”

蓦然想到一句歌词，“哪怕要逆着光，就驱散黑暗，有一百万种力量，不再孤单。”

疫情固然来势汹汹，但有那么多那么好的他们——散是满天星，聚是一团火，他们不同职业，不同年龄，不同地域，却拥有同一种力量，同一种精神，同一种信仰——

生在华夏，无惧路狭，万里策马，来报国家。

每天守候在电视机前面，关注着央视的“战疫情”频道，我看到了来自全国各条战线的力量：山东送往武汉的水果，济川制药捐献的第一批蒲地蓝药物，贵州送往武汉的蔬菜，各省援助武汉的一批又一批医护人员

耳濡目染，我也不甘示弱。居家读书、写作，“以读攻毒”，为他日报国积累知识。我拍摄全家抗疫的视频，在朋友圈分享，传递正能量。

疫情下的个人、家庭、国家，看似做的事各不相同，实则是风雨同舟，众志成城。无数种力量汇聚成同一种力量，这同一种力量，是不屈的力量，是团结的力量，是——中国力量!

同一种力量为话题优秀作文五

人生不是一支短短的蜡烛，而是一支暂时由我们拿着的火炬。我们一定要把它燃得十分光明灿烂，然后交给下一代的人们。

——萧伯纳

上下五千年，古老的文化艺术一路风尘仆仆，踏着一道传承之路，缓缓走来

无论是在故宫畅音阁的大戏台，或者江南水乡的“草台”，还是在央视戏曲频道，国粹京剧都是头牌。

很巧，我的外婆是一名京剧迷，她有一台小收音机，走到哪儿带到哪儿，她却总是百听不厌。

一次，我无意间调出了春晚京剧，外婆立刻被吸引了过来，看得是津津有味。一会儿，还跟电视中的京剧演员对唱，“力拔山兮气盖世，时不利兮骓不逝，骓不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何?”“大王慷慨悲歌，使人泪下”真是不亦乐乎。

我问她：“外婆，这京剧有啥看头啊?”

外婆笑了：“唱念做打，样样功夫，不是一天两天练成的。再看这行头，凤冠龙袍，铠甲盔靴，长裳短褂，五颜六色，精致讲究。台上一分钟，台下十年功。最难得的，是京剧传承下来的精神力量和意志品质!”

是呀，一个真正的京剧人，是经过长时间的艺术熏陶，是经过千锤百炼，慢慢锻造而成，品质就是学戏人的根本。品质，表现戏曲的精气神，彰显着“传承的力量”。

看我一脸神往，外婆又说：“我们老祖宗传承下来的好宝贝，还真不少呢，明天带你看看老手艺。”

第二天，城外的一家大院中，一位穿着一身墨蓝色长褂的老人，戴着一副厚厚的老花镜，在石桌上认真仔细地刻印拓板。

一双眸子闪着精光，一双布满茧子的大手紧握着刻刀，一个腕转，一个花式，一个使力。行云流水，笔走龙蛇。淡白色的碎屑随着刀尖溅出，似星辰，染白了一小片。这样的雕刻功夫，哪是一朝一夕练成?

他吹了一大口气，石头碎屑散去，一个个洁白、工整的汉字，与黑色的石板互相对应，形成了强烈的反差。我不由得一声惊叹：太神奇了!

“舞榭歌台，风流总被雨打风吹去”，历经千年，传统技艺如故。它们，隔开了外界的喧嚣，依然坚守内心的宁静。它们，似地下岩浆潜流交汇，仿佛都汇聚成了一种力量，等待迸发。那是，传承的力量!

千百年来，中华传统戏曲、传统手工艺，以同一种力量——博大的文化内涵和坚韧的品质，薪火相承，生生不息。

这种传承的力量，是“三万里河东入海，五千仞岳上摩天”的坚韧;是“指点江山，激扬文字”的自信;是“数风流人物，还看今朝”的豪情。

正如罗振宇所云：“所有的文明成果都值得我们从这个角度再去打量一番，它是我们共同认可的故事，而传承就是力量的源泉。”

明天，这同一种力量，仍将在华夏大地传承，发扬，拧成一股精气神，点燃传统文化的熊熊火炬，照彻未来!

同一种力量为话题优秀作文六

只有千树万树力相同，才有那阵阵松涛。

——题记

三月，这个万物萌生的季节，在大洋隔岸的美国，NCAA开始了“疯狂三月”季后赛。如常，人们始终把总冠军人选定在杜克与北卡之间。未料，维拉诺瓦半路截榜，所有队员，凝聚同一种力量——强烈的求胜心，奋力拼搏，赢得了属于自己的荣耀!一路横冲直撞，时隔52年再度杀入总决赛。

一时，寒冷的费城，刮起了球迷火热的欢庆风。

但，他们将要面对的，可是北卡罗来纳大学!这里聚集着来自全世界的篮球天才!无疑，这场总决赛，会是北卡大学的屠杀!

可谁不是拼尽一切才走到总决赛?维拉诺瓦它能轻易认输吗?不!

科诺：不畏强敌，坚决斗争!

4月5日，9点11分，跳球。令人惊奇的是，率先打出状态的，并不是，北卡那群百里挑一的球星，而是维拉诺瓦的当家控卫—科诺。

接过传球，科诺缓缓走向雪白的三分线。脚步沉稳，并未像人们所预料的那般畏惧北卡的“铜墙铁壁”。北卡当家球星佩吉迎面而来，然科诺却一反常态，选择外线干拔!冷血得，举球，前甩，压腕。手起刀落，球如流星般，坠入篮筐。

转身，科诺只是平静地与队友击掌。他那静如止水的眼神，仿佛在对北卡的天之骄子们说：“你们是很强，但是我们绝不屈服，我们也想赢!”

哈特：内线大闸，绝不退缩!

制霸篮下就是制霸全场，这是亘古不变的道理。然维拉诺瓦却刚好是内线薄弱的那只球队。面对北卡那群资质过人的天才，维拉内瓦该如何应对?哈特给人们答案!

北卡的最大优势便是内线高，二次进攻能力突出。而哈特却坚决不给北卡二次进攻的机会!一次次地平地飞升，一次次地强硬卡位。即使身在包夹之中，也要拼抢篮板!

哈特那狂流不止的汗水，似在强硬回击北卡的轻视：你们天赋高，但我们一定会更拼;你们被看好，那我们就用汗水打所有人的脸!请不要轻视一颗冠军的心!

詹金斯：绝境时刻，挺身而出

凭着全队强烈的求胜欲望，在最后13.5秒之时，维拉诺瓦奇迹般的领先了3分!这意味着，只要维拉诺瓦能防下这一球，他们就可以捧起久违的冠军奖杯!

可，北卡毕竟是北卡。关键时刻，当家球星佩吉站了出来。以一个逆天的折叠三分追平比分!只给维拉诺瓦留下了4.9秒的时间!这几乎就是一个绝杀!

场内，北卡球迷振臂高呼。即便是经历过大起大落的乔帮主，也忍不住张开双臂，与其他球迷相拥而庆。

4.9秒，这几秒间，一切都将是徒劳。维拉诺瓦球迷的心顿时如冰窖一般。然维拉诺瓦决不放弃!

只见詹金斯后场发球交与科诺。科诺犹如一道闪电疾速奔向前场。随即回身递球于詹金斯。跳跃，推射，压腕。詹金斯毫不犹豫地在三分线外一米选择投射!全场屏息敛声......

“滴!”哨响!而球如导弹般，轰进篮筐!詹金斯，极限反绝杀!

维拉诺瓦的球迷，沸腾了;维拉诺瓦的球员，咆哮了。詹金斯喜极而泣，对着北卡球员重锤胸口，那是在说：谁说我们会放弃!我们必定会赢!我们是最棒的维拉诺瓦!

而最令人激动的，其实并不是维拉诺瓦时隔52年再度夺冠，而是他们虽是打着不同位置，却都有着一颗冠军的心，拥有同一种强大的求胜心!正是这股力量，使他们这群永远都打不进NBA的人，硬生生地从NBA未来的巨星手中夺走了冠军!

然，生活皆是如此。

路，是脚踏出来的;胜利，是所有想赢的人拼出来的。只有所有队员想赢，才有可能会赢。

那便，无畏风雨，坚定前行吧!往后余生，定要如维拉诺瓦的球员们一样，即便求胜道路异常坎坷，也要怀着必胜的心，凭借同一种必胜的力量，去劈出一条，通向罗马的大道!

同一种力量为话题优秀作文七

渐渐地，天气热了起来，骄阳似火，烈日炎炎。天地间，仿佛有一股热浪在来回翻滚着，烘烤着我们的肌肤，让我们“痛不欲生”!于是，妈妈说：“游泳是一种最好的运动，既可以长高，锻炼身体，又可以瘦身减肥，一举两得。要不我们去游泳馆游泳，咋样?”我和爸爸不假思索地答应了，全票通过!就这样，我们便来到了游泳馆。

来到游泳馆，我立即戴上了漂亮的泳帽和泳镜，穿上了粉色的泳衣。我们一切准备就绪。下水啦!我听了，一蹦三尺高，心想：噢耶，终于不用再咬牙切齿地忍受夏天的肆无忌惮了，到水里凉快去喽!事不宜迟，我们赶紧下了水。“哇哦!”这两个调皮的字眼还没经过我的同意就已从我的嘴里蹦了出来，“水里真凉快啊!”我情不自禁地感叹道。“嘿，高琪!”我听见有人在叫我，一看原来是吴易涵和翟雳杰。我们说了几句话之后，不愧是男子汉，向我发起挑战，说看谁最先从这一端游到那一端，我一看，不好，心想：不是我游不到，吴易涵个子高，有优势;翟雳杰虽然不高，但十分壮，也有优势。而我，什么优势也没有，根本没有胜算，该怎么办呢?我犹豫不决，到底比不比。最终，我决定比一比。于是，妈妈当裁判，“预备，开始!”妈妈响亮地喊道。话音未落，我们便着急地游了出去。我奋力拼搏，手使劲地划，脚使劲地蹬，活像一条灵活的小鱼，在人海中穿梭。咦，我咋不见他们的“鱼影”呢?唉，先不管这么多了，反正赢不了了，游到对面在说吧。于是，我游啊游啊，终于游到了。回头一看，呀，他们俩怎么在我后面，不是应该比我快吗!我十分惊讶。不一会儿，吴易涵游过来，气喘吁吁地对我说：“高高高琪，你你怎么游这这么快?”“是嘛?!”我又好奇又高兴地问。“是啊是啊。”吴易涵说。我听了，“咯咯咯”地笑了起来。这时，妈妈过来了，宣布道：“这次比赛我宣布——高琪获胜!”我大声喊道：“耶!”妈妈走过来对我说：“你看，这次还不是你赢了，其实，外形、体格并不重要，你想想，他们都比你高，比你壮，但也同时比你重，那不是游起来更困难、更费力、更慢吗?而且，你游起来像条小鱼，妈妈看你游起来超快，他们追都追不上呢!”我虽然脸上没表现出来，但心里却在偷着乐。

不知不觉，时间到了，我们一起恋恋不舍地离开了游泳馆。这次游泳不仅让我凉快了全身，还让我明白了一个道理：自信，也是一种强大的力量，失去了自信，等于失去了一切!

同一种力量为话题优秀作文八

教室里，似乎只有我的心跳声。

“咳!咳!”李老师虚伪的咳嗽声显得格外刺耳。我几次缩回的手终于碰到了同桌的手臂，“这题”我尽量将声音压低，这是我第一次作弊，由于过度紧张，声音有些颤。“自己看!”旁边的同学轻声而又果断地说。我心中十分紧张，但还是做了——我轻轻地将身体向后移，再小心翼翼地将头偏向同桌那一边，是那声刺耳的咳嗽打断了我，我吓得差点儿丢了魂。

李老师已低下头批起了作业，可我的心情却久久不能平复。心中又蒙上了一层疑惑：李老师出的题从来都从现实生活中采取，并且千奇百怪，有的甚至是初三知识，但我每次都能对答如流，得到满分。这一次的数学周测却一反往常：题目都是与生活相隔很远的，每一道题都十分简单，几乎不需要动脑筋。这显然不是“李氏出题风格”，但李老师从没有让别人给我们出过题，而且这次竟有一道我看不懂的题!

最让人不安的是，同学们都飞快地答题，默不作声。“那我怎么办?”我不禁自己在心中答道。是啊!如果这道题不做，满分和第一的宝座定会与肩而过，我怎么办?不经意地向讲台上看去，李老师镇定地坐在那里，平静地看着我，笑了一下。望着那柔和的目光，我顿时慌乱不已，立马低下头去，慌张地看着试卷。我用余光一扫，他又低下头批起了作业。不行，我必须把这题“做”出来!作弊的念头又一次在我心中发芽。这一次，我是看着李老师把头偏过去的。确认没有“危险”后，我低下头看起了答案，心中暗记：“解，过p”

“咳!咳!咳!”第一行都没看完，李老师又打断了我。我的脸都涨红了，羞愧不已，将头低得更深了，生怕他点我的名字。他没有，抬起头，迎接我的又是一个令人心慌的笑容。两次作弊未遂，我心惊胆战地举起了手。他快步走下讲台，我提出了心中的疑惑，他愣了一下，带头鼓起掌来：“找到了试卷中的错误，有批判性思维，鼓掌!”沉浸在掌声的喜悦中，我的心里五味杂陈事后，才明白那份试卷不是他出的。

不知怎么地，在那之后，我竟然变得积极起来。第一个举手，勇敢地质疑，大胆地交流我似乎不再是以前的我。偶然听到各科老师在惊叹我的转变时，我才蓦然发现：这，正是榜样的力量。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家！

做俯卧撑时垫高哪只手臂可以纠正左胸肌比右胸肌大的状态

做俯卧撑时垫高哪只手臂可以纠正左胸肌比右胸肌大的状态

左胸肌大，那就要多练右胸肌，所以是右边，那边高，那边发力更多

做俯卧撑左边胸肌大，右边小，垫高书本，请问垫哪只手

个人感觉垫不垫貌似没太大意义 因为俯卧撑是自重训练没有固定点 你可以试试做俯卧撑的时候把重心偏右把左手略微往左移动一些可能会回来一些 如果是去健身房锻炼的话用史密斯架子 不要用自由卧推杆因为没有固定导轨定不了位置 调整一下左右手握距 让右手处受力多一些的位置 慢慢应该能纠正回来

我左胸肌比右胸肌略大，听说做俯卧撑垫高可行，应该垫胸小那边还是大的那边

哈哈，扯啊。这都是很正常的啊。

做俯卧撑连胸肌，左胸练的比右胸大，怎么聊过来？

你可以一只手撑著篮球，一只手做，然后起身的时候换另一只手撑篮球，另一只手做

为什么做俯卧撑 手臂酸胸肌不酸

俯卧撑有多种做法的，每个做法锻炼到的地方都是不一样的，夹臂俯卧撑，宽臂俯卧撑，击掌俯卧撑，花式比较多，主要还是要你做标准做到位，连腹肌还是可以练到的！

胸肌左右不对称，右边小些，做俯卧撑时垫高哪边的手啊？

垫高左边就好， 做30个 每天4-5组，我就是这么练回来的。。。。。 仰卧起坐也不能扔下，必须坚持。

左右胸肌不一样大，请问用俯卧撑怎么纠正

握手！我也是这样

在杂志上看到，好像单侧做哑铃飞鸟很有效果

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做俯卧撑导致左右胸肌不对称，右胸大怎么办

因为左松是心脏，所以看起来比较大 你还没练成肌肉男 哪一天达到这个境界，就能好了

怎样做俯卧撑可以练胸肌

俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：

俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。

五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。

比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他型别俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。

如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。

篮球教师教学总结5篇

篮球 (basketball)，是以手为中心的身体对抗性 体育运动 ，是奥运会核心比赛项目。打篮球可以训练脑部的思考和判断能力、控制体重与改变体形。浏览更多篮球教师 教学 总结 请点击“ 教师总结 ”查看。

篮球教师教学总结1

前期准备

1、寻找与所教内容有关的资料，包括文档与视频。

2、制作PPT，内容包括：篮球的起源、篮球的场地、篮球的器材、篮板的介绍、裁判手势介绍、NBA球星介绍、SLAMBALL介绍、运动伤害的分类和预防3、进学校之后与校方沟通，商量需要的相关器材和场地4、联系相关上课学生，告知上课地点与时间。

预期效果

学生们能够初步了解与篮球有关的相关知识，能够记住并且运用，并对篮球这项运动充满兴趣与热爱;掌握篮球一些基础技能，能在小型篮球比赛中简单运用;充分认识篮球运动中团队协作的重要性。

上课情况

一、上课内容：

1、介绍与篮球有关的基础知识，包括篮球的起源、相关器材、规则、球星等等;介绍进行篮球运动时的注意事项，包括运动之前的准备活动、运动伤害的分类和预防(脚踝扭伤、手指戳伤、肌肉离位、脚肿疼痛、球鞋摩擦所造成的脚伤、膝盖损伤等)、篮球运动受伤之后的紧急处理办法。

2、介绍篮球运动所包括的基本技能，包括基本站立姿势、传接球、投篮、运球与突破、防守。

3、介绍一些增强体质(弹 跳高 度，弹跳速度)的重要性与 方法 4、介绍并且强调篮球运动中团队协作的重要性二、上课方式：

第一节课为室内课。

主要介绍一些与篮球有关的基础知识和今后室外课的注意事项，课上将视频播放，PPT，与一些室内游戏相结合，最后结束时对学生进行提问，对表现较好的学生进行奖励。第二节课开始为室外课。

为有效防止运动伤害进行准备活动，包括①头部运动、②肩部运动、③扩胸运动、④腹背运动、⑤腰部运动、⑥膝关节运动、⑦碗踝关节运动、⑧压腿运动;

学生听教师讲解，观察教师示范。学生进行练习，体会动作要领。比如熟悉球性练习包括双手抛接球练习、单手抛接球练习、抛球击掌练习、水平指拨练习等等;练习原地运球时包括原地运球、多种姿势原地运球(蹲、坐、站)、原地高低姿听信号运球、原地高低姿看信号运球等。

训练与游戏相结合，在游戏的同时掌握相关技能，提高学生们对篮球学习的兴趣三、效果(参与度)。

室内课：

教学过程中学生们被多媒体的教学方式所吸引，播放相关视频时都很认真地看，在做游戏时同学们也很投入，在教学过程中同学们对于发放的奖品很感兴趣，结尾时所问的问题也能很好地回答出来，可见学生对于相关知识的掌握情况还是很好的。室外课：

由于之前室内课的铺垫，学生们对于篮球和运动伤害有了一些初步的了解，在教学过程中同学们表现出了很高的参与度，在游戏环节同学们都很积极，竞技类游戏的加入充分调动起学生们的积极性，在课程结束时，学生们对于篮球基本技术的掌握都比较好。

二、学生收获

在室内课时阶段学生们了解了篮球的起源、发展世界上各种篮球赛事，通过观看视频，同学们知道了一些优秀的篮球运动员，通过对运动伤害的介绍同学们深刻认识了在运动过程中对自身保护的重要性;室外课时，同学们初步掌握了篮球的基本技能，在进行一些游戏的同时也增强了体魄，为今后的生活或者在篮球方面的发展初步奠定了基础，在教学过程中通过游戏充分强调团队协作的重要性，同学们也较为充分得明白了。

篮球教师教学总结2

为了提高篮球 爱好 同学的技术水平，促进班级之间的沟通与联系，更好地体现素质 教育 的优越性，__年5月28日上午，能源与安全工程学院__ 级工业工程一班与安全三班之间篮球友谊赛，随着一声响亮的口哨声如期举行。

由于比赛双方实力相当，赛事从一开始就十分的激烈，你一球我一球，比分你追我赶，没有丝毫放松，双方队员在赛场上充满激情的挥撒这自己的优秀球技。球场队员卖力“表演”，球外啦啦队也没有闲着，嘶声力喊，为各自班级的队员加油打气，一时球场热闹非凡。

到了比赛第二节，比分开始出现加大的差距，我方队员频频出现失误，丢失了很多得分机会，对反更是抓住这个可趁之机，奋力进攻，我方陷入被动状态，士气十分低落，赛事部是很乐观。

为了追回落后的比分，在第三节开始之前，我方队员进行了战术的讨论，改变作战方式，以“攻为主，防为次”，使对方球友措手不及，我方士气大振，追回一定比分。

第四节最为关键，也最为激烈，双方队员都是绷紧神经，不敢有一丝大意与放松，倾尽全力。赛事进入白热会阶段，周围的观众心绪更是随着赛事的变化而变化，一时加油震天，吸引了球场上所有人的注意。随着一声长哨，比赛到此结束，我方一两分的差距，遗憾落败。

这次篮球比赛，出乎我们意料之外的是同学们的积极参与性较高，赛前的准备比较精心。通过比赛我们看到了同学们为了班级的`集体荣誉而不顾惜个人的苦与累。比赛中团结向上，勇于拼搏的精神激励着每一位同学。虽然在比赛中个人实力相差很大，但都没能阻挡住同学们自身对篮球运动的强烈爱好。在比赛中，同学们能够端正态度，解放思想，把胜败看得并不重要，关键是同学们参与比赛，展示自己班级风采的机会，你们的尽心尽力，虽然没能够赢得比赛，亲爱的同学们，咱们是虽败犹荣，毕竟你们的付出也同样得到了大家的喝彩与助威，同样赢得了掌声。虽然我们没有取得胜利，但是双方队员良好的球风、精湛的技术仍然为自己的班级做出了文明的典范，每个队员都是一名合格的文明使者，传播着积极向上、永不言输得拼搏精神，值得我们所有人学习。

从这次友谊赛中我们也看到了很多的不足之处：

第一，队员之间也缺乏交流，彼此之间不了解各自的特点，缺少默契。面对这些情况，球队应该多组织打友谊赛，多在一起打球，在培养球队团结方面多下功夫，但是由于各个方面的原因没有得到落实。

第二，工作也不是十全十美的。比赛前期由于比赛场地问题未处理好，导致赛程部分变动，使得有些球队在赛前未做好充分准备，比赛赛程安排过于紧密，使有些球队疲于应战，在此对给他们带来的不便表以歉意。决赛时部分啦啦队提前退场，使得决赛的收尾阶段未能达到预期效果。

虽然这种活动不是我们的原创，虽然比赛很不正规，在这里甚至没有奖品。但这都不算什么大学的生活是丰富多彩的，其实各种各样的活动都是一种锻炼，一种尝试。在这里，没有为了名次的争吵，没有为了荣誉的拼抢。有的只是纯真的友谊，快乐的心情，快活的汗水。我们班输掉了比赛，但比赛结果没有人去关注。以后我们还会举办一些这样的活动，让每一个人都参与近来，让每一个人都感到集体的温暖，集体的快乐。

篮球教师教学总结3

不知不觉上了篮球课已经一个学期了，一个星期一节课，总是觉得很不够。不过，在这么短的时间还是获益匪浅，对篮球的认识又上升了一个层次。

以前觉得打篮球是一件很简单的事情，其实随着打的时间长了，发现自己先前的观点是不对的。篮球是一项团体运动，场上五个人的发挥都会大大小小影响着比赛。而五个人的配合更是重要，这时就要体现五个人的默契。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

每周五的体育课时长80分钟，说真的这么说短不短说长不长的时间，能做的事情真的不是很多。但是，老师这学期所教的东西还是对我们有用的!从开始的基本运球，传球到后期的基本战术跑动，横切、纵切、横纵切的结合。这些虽然简单，但是却使我在平时打球时更加注意基本功。打篮球的基本功真的好重要，很多同学其实有那个能力打好篮球，但是就忽略基本功，一味只顾玩花式，这样的做法是不对的。

所以说，基本功是绝对不可以丢的。现在上篮球课的欲望已经没有高中那么强烈，毕竟以前只有这么体育课可以激烈一番，而大学平时打的时间也多了。不过我还是很珍惜这么短短的80分钟。因为这么一节课，我学到东西也多，也通过这样认识不少新朋友。以前一般都喜欢以球会友，篮球其实可以是一样联络感情的桥梁。尽管，有时候会友争吵，但这是正常的，每个人都有好胜心，而正因为对篮球的热爱才会如此紧张，因此我们要记着打球要以友谊第一。

其实我本人是对篮球很有好感，我会比较关注篮球的赛事。对其中的规则也是比较熟悉，尽管我的技术还不是很到家，但是我很是很乐意选择篮球。高中三年我一直选篮球，也许大学以后的日子我不会再选篮球，但是篮球对我的影响还是根深蒂固的，我课后选择的活动首选肯定是篮球。

最后，要感谢蔡老师一学期对我们的教导。每次我认真听你解说动作的要领都知道你是很用心教我，那一份心我能感觉到。你的教学其实还是很棒的。我对你的建议并不多，希望你可以利用小小时间讲解多一点篮球的规则或与我们聊聊NBA的看法，毕竟90后的我们对NBA的兴趣还是很浓的。

篮球教师教学总结4

篮球作为大学体育课程中的一项必修体育运动，对大学生各个方面的能力都有得到锻炼。现在篮球以高超的技巧、快节奏、高速度、高空有时，激烈的对抗为特点。快、高、全、准是现代篮球运动的总的发展趋势，更有其竞争性、趣味性、集体性和健身性。篮球中的团队团结精神尤其重要，一个人的球技再高超，若没有 其它 的队员的配合，传球、抢蓝板……那么他得分也很困难。一场球赛只有五个人团结起来，打好配合，研究好战术、对策才会取得好的成绩，再有就是竞争性，这是当今社会的青年不可缺的一种魄力和能力。不思进取，原地踏步迟早会被这个社会淘汰!

有一段时间为了提高篮球技术，还专门找了篮球书来看。篮球书上写许许多多的最基本的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道太不容易了。如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义。在练习中，我才体会到作为一支球队的队员最应该练好的原来是传接球技术，过去最不被我重视的技术，原来是最难被掌握的，传接球技术完全可以体现出一个球队的训练水平，如果传接球都做不好，其他的练习就无法进行了，所以我课后都会到田径场边对着墙练习各种的传球。在球队中我不能让自己拖同学的后腿。而熟练掌握各种传球的技术还是不够的，它更重要的是在于准确地掌握传球的时机。对我个人而言，投篮技术是我平时练习得最多也是掌握得较好的技术，但在真正的比赛中并不是容易发挥出来的，它也需要在好的传球才会出现好的投篮时机的。

记忆中老师讲的最详细的是投篮的姿势：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍偏向左侧，左脚比右脚却稍靠前，双脚微屈，半球上举，左手手腕后伸，使球体大部分重量落在左手，右手从右侧轻轻扶住球体，前脚掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸左臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上，向前，指尖是最后离开球体的部位。还有就是跳投的高难度动作：从离篮框约3。4米的前方稍偏左处开始，用左手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用右脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(右手在球前方，左手在球后方并靠进球底部)，右脚发力起跳，眼睛保持在篮球框附近你要球送至的方向，右手开球，左臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳到点时，靠手腕发力(投篮)将球送出。

两次观战了校篮球大赛(由于技术不够高深莫测所以没能参加)，虽未亲身参与但从中我依然得到了许多的体会，首先知道了如何在落位和联防时的站位，其次该如何方式与有效的进攻。这对我来说在球队进攻上有了清晰的认识，我的思路很简单，就是前锋在进攻的时候以最快的速度冲到前场的前锋位置，接应后卫的球，然后看中锋是否有好的位置单打，或看看队友是否空挡投篮机会;自己出现好的机会投篮就要大胆的出手。接着积极地压位置，有意识有思考地拼抢球。我想至于其他的技术和战术我们还需要今后通过学习和训练才有可能进行的。通过近两年的篮球选修课的学习，我感觉到我们队的同学的篮球基本技术水平都有了明显的提高，练习时给人的感觉流畅了许多，速度和命中率都在不断的上升，但对于整体来说还是有很多的不足，譬如打比赛时，我更希望的是看到一个强大的集体，而不单单是厉害的个人能力，因为篮球运动的本身就是一项团队运动，而不是一个人能完成的。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

篮球，是一项美妙的运动。每次在篮球场上洒汗下来后，不仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中累积的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。但是，除了能力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予我们人生的指导的劝言。我觉得后者更显重要和珍贵，因为若干年后，我们可能对篮球生疏，但是老师给予的箴言确实终生受益的。无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。如果因为自己的能力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅会浪费时间而一事无成，而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。

反向观之，如果用心做某事，不管最后的结果如何，在这个过程中还是会学到很多东西，并且会受益匪浅。用心就会专注，会仔细体会其中的每个细节，并从中学到许多。用心的人不仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不用心的人高上一截，坚持以往就会达到一个新的高度。况且两相比之，用心的人显得更加踏实可靠，而不用心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。

篮球是一项快乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情，劳逸结合使我们对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动中的累，反而会去享受那短短的100分钟。这个学期的体育课

结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。

篮球教师教学总结5

小学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是他们意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是在身体素质的训练也是比较辛苦的，这对生活水平越来越高，从没有吃过苦的小学生来说是一种挑战。针对以上的问题，结合学生在身体、心理方面的特点，并借鉴其他教师先进的训练方法，结合自己在近一年教学训练中的 经验 ，总结了一些心得。

要抓好小学生篮球的训练要注重两方面的内容，一是思想上的认识，二是体能技术上的训练。

一、青少年对篮球运动有浓厚的兴趣是无庸质疑的，但喜欢打篮球与篮球训练是两个概念。

打篮球是比较愉悦的事情，而篮球训练有时是要经常重复才能达到技术的熟炼，往往这时的篮球运动是枯燥的，这对小学生以兴趣支撑起来的对篮球运动的喜爱就提出了考验。

(一)教师要成为学生的偶像。

小学生处于树立偶像的年龄段，他们一般都有自己的偶像，对喜欢篮球运动的学生来说他们的偶像一般是篮球明星。他们为了更多的了解篮球，经常去看NBA，对明星所做的动作经常赞叹不已，还经常去模仿。针对学生这一特点教师要积极的利用，教师在做示范动作时，把动作尽量作到完美;在学生进行教学比赛时，教师参与其中，教师充分展示自己，让学生感觉到老师有水平，有好多地方值得去学习。

(二)要成为学生的朋友。

小学生自我观念比较强，事事追求平等，如果教师高高在上，对学生做不到的地方就大声呵斥，无疑会给师生之间的交流带来障碍。另外中学生的逆反心理比较强，如果事事和你作对，那么你的训练效果必定大打折扣，教师要抓住学生的心理特点，采用恰当的交流方式成为学生的朋友，只有成为学生的朋友你说的话学生才听得进去，教学才能达到事半功倍的效果。

(三)加强对篮球运动的重要性讲解，提高认识。

我们做什么事首先要考虑他有多大的价值，做起事来才有一定的目的性。学生所理解的篮球运动一般的概念是锻炼身体，这只是对篮球运动肤浅的认识。要想让学生了解的更深刻一些，就要专门的给他们讲，从大的的方面讲，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器官的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练，提高运动水平，为校增光。从小的方面讲，随着篮球的普及，各个镇区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的班级争光。通过仔细的讲解，学生对篮球运动认识更深刻，训练起来也比较积极。

(四)树立团队合作精神，建立积极向上的集体。

篮球运动是一种集体性的项目，任何分散集体的行为对它都是不利的。现在的小学生都是很有个性，以我为中心，要让他们团结起来是有一定的难度。这时教师要讲集体合作的重要性，同时也通过一定的比赛、游戏让他们亲身体会到团队合作的重要性。

二、针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。

(一)技术训练包括进攻技术和防守技术

1、进攻技术训练。

由于篮球氛围比较好，在他们升入初中以前已掌握了一定的篮球技术，但是没有经过系统的训练，一般都是模仿大人的动作，所以动作很不规范，在训练时就要做到纠正与教学同时进行。下面就针对篮球中的运球技术、传接球技术、持球突破技术的训练谈谈自己的看法。

(1)运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，主要体现在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。但是由于动作的不规范，容易被别人抢断;运球时喜欢眼睛看球，球感差，针对这种情况，在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习与比赛相结合，例如对队员的运球进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

(2)传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的纠正训练。在训练中针对传球速度慢、高的特点，利用原地胸前传球的训练进行纠正。对队员在传、接球时经常丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法，传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。为了使传球更有实用性，把传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。目的经过传球的强化训练提高传、接球技术。在训练中为了训练的积极性，还采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。

(3)持球突破的训练

持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。它是显示运动员水平高低的一项重要指标。中学生有在同学面前显示自己的心理特点，在这个技术环节上学生训练是非常的积极。但是持球突破是一项综和性的技术，它是由蹬跨、转体探肩、推放球、加速等几个环节组成。如果一开始就教连贯动作就会出现走步或者是运球不稳而丢球的问题。针对走步的情况首先让学生明确走步概念，然后在进行脚步练习，例如跳步急停、交叉步急停、急停转身等各种脚步练习。对由于运球不好而造成的持球突破失败，就加强在干扰下的运球，比如在罚球圈内的五人运球互枪游戏，使学生在轻松愉悦的环境下提高运球技术。

2、防守技术的训练

防守是比赛中重要的环节，是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。防守技术相对于进攻技术不是很受学生欢迎，如果单独的去训练防守，就会显得比较枯燥，为了使训练更有效果，在训练时我注重结合进攻技术进行训练，如在训练防守步法时，让一人运球一人防守，一开始运球可以慢，然后逐渐加快，当防守队员不能防住运球队员时，他就会思考怎样才能防住对手?这时教师可以及时指出防守的错误，这样通过学生的主动参与，达到训练的效果。

防守是最好的进攻，为了提高防守质量，我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是三对三、一防二、二攻一的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

(二)身体素质训练

良好的身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的问题。但是怎样提高身体素质?我认为应该遵循以下几个原则。

1、与技术训练相结合的原则

身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。

2、训练内容多样性和趣味性的原则

由于身体训练是比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练的更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以利用背人的游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃;为了提高弹跳可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。

3、多鼓励的原则

在学生训练比较辛苦的时候，想偷懒的时候，教师要积极的发现学生的闪光点，采用激励性的话语进行鼓励。让学生真正感觉到老师很注意他，训练的积极性就会更高。

篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一，也是大众性的体育项目，通过它不仅可以提高学生的身体素质，而且还能够培养团结合作的精神，而且为以后走向社会多了一项与人交流的方式。通过以上对篮球运动的阐述希望大家对篮球训练有更深的认识。

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小学六年级作文：打篮球的乐趣

　在平凡的学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。那么，怎么去写作文呢？以下是我为大家收集的小学六年级作文：打篮球的乐趣，希望能够帮助到大家。

小学六年级作文：打篮球的乐趣1

　手机铃声突然响起，迷迷糊糊的我拿起手机，“周，我们去打篮球吧！”原来是杨海佳叫我去打篮球，立马回应道：“好滴、好滴，几点”“下午一点”，顿时我就像打了鸡血一样从床上跳了起来。

　中午过后我就出发了，四月的阳光照在身上，暖暖的；一阵微风吹过，又是凉凉的。我朝着约好的地方走去，那就是星洲小学的篮球场。当我来到星洲小学时，谁知杨海佳已早早在那等着呢，随后并一同进入篮球场，那里早已人满为患了，可是我们发现第一个篮球场却没人，管它呢，我们俩便开始了篮球争霸赛。

　杨海佳提出比赛方法，从各个角度投球，看谁先投进。杨海佳用出很大的劲，用力一投，偏了，我蓄足了力气，瞄准篮筐一下就投进了，我感觉自己很棒，就在我为自己欢呼的时候，杨海佳已经扳平了比分，这下我要更加努力，不能骄傲。在阳光的照耀下，我们俩显得也格外有精神，心想我篮球都没打过几回，不太可能战胜杨海佳，所以也不抱太大的希望，但我不会放弃，再次瞄准篮筐投了出去，谁知道，又投进了，我万分高兴，乘着这股幸运，再投进几个球，我领先两分了，感觉自己两脚就像踩着云轻飘飘的，便放松了警惕，结果连丢两球，到了决胜局，我们俩便比赛抢球，一不小心就撞在了一起，两人倒在地上哈哈的笑着。

　最后我们还是没分出胜负，友谊第一，比赛第二。

小学六年级作文：打篮球的乐趣2

　每个人都有自己的拿手好戏，我的拿手好戏就是打篮球。一年级时，看爸爸他们打篮球，投篮、运球动作潇洒，姿态优美非常有趣。因此我对篮球的兴趣油然而生。现在我已经六年级了，进攻、运球、投篮、防守样样精通。

　一次上体育课，老师组织我们打比赛。比赛前，我们选人、分队。

　比赛开始了，我方抢到球权，队友把球传了过来，我迅速投篮，但无奈被对方挡开。第二次发球对方抢到球，

　我方两人去抢但都被突破，“嘭”对方拿下首分。这次可要认真了，我认真看着发球方向，如猎鹰找到食物一样起跳抢到了球，我伸手假装投篮，实际如离弦之箭般跑到篮下，轻轻把球一拨，球进了！现在场上战况焦灼1：1，谁都想在这最后时间拿下这关键的一分。开始发球，对方前锋抢下球，径直跑向篮筐，但是我早有准备，在篮下等待，机会来了！我成功断球，但是被团团围住，没有机会投篮，只好把球传给队友，我迅速撤开，跑向空档，提示要球。队友明白了我的意思，把球投向篮筐，但让对方没想到的这只是假动作，实际把球传给了我，我以迅雷不及掩耳之势一把接住球投篮。最终我们以2：1的小优势拿下比赛。

小学六年级作文：打篮球的乐趣3

　我的拿手好戏就是打篮球了，我几乎每天晚上都会去打球，我们每天要把基础动作过一遍，每个动作说要地方大重心低，老师还讲全场一对一防守，1号战术，2号战术3号战术。球场如战场，因为变化比较大，所以我们要经常演练。

　我最爱打篮球了篮球，成为我生命中的一部分，记得有一次比赛是三比三的篮球赛老师，让我们四个人去了来到比赛现场，那种场面能让人哭，因为比赛要求是，输一局就失败就结束了，我们每个人保持不放弃的信念，第一局打40强，我们用1号公牛战术站位，很轻松，全场一对一防守，八比一赢了第二局打20强，打得是汝河路小学，我们打了最难的战术，钻石对位，全都在外线，一人在内线拼篮板，我投了三个进了两个，一下把比分拉到十分，最后5秒哎呀终于第二局又赢了。第三局对方的实力看着不强，所以我们就没有打任何战术乱打的，快到时间了3：5完了要输了，我赶紧上篮，对方犯规一球进了还差一分，他们发球，一下子没发好，被我给断了，我一个小半场进了三分球，一扔进了，6：5反超进了。比赛还剩15秒，我们把人防的紧紧的，等到最后一刻3：2赢了，我们全体欢呼起来。

　这就是我最喜欢的最拿手的好戏篮球。

小学六年级作文：打篮球的乐趣4

　我喜欢打篮球，记得上小学三年级的时候，我就迷上了篮球！就是在那个时候我知道了NBA有个小飞侠“科比-布莱恩特”和个进入NBA的小巨人“姚明”

　三年级的时候，我看见六年级的大哥哥们打篮球，心想“他们这么厉害，我也要像他们那样！”从此，我喜欢打篮球了，可是我不会投篮，只会抛球，怎么样呢？那一天晚上，我看了NBA的一场常规赛，看到他们的抢断、投篮和盖帽，是多么的厉害啊！我学着热火队的6号投篮，我慢慢的学，我终于学会了投篮姿势。这个问题刚完成，紧接着另一个问题来了！为什么我运球的时候总是走步和什么双带呢？我找到了答案，是体育老师告诉我的，不过具体李老师说什么我已经记不大清楚了！

　五年级的时候，我的篮球技术有明显的进步，那个时候我已经会三步上篮和投外线三分了！这让我高兴了好几天，不过我还是有个极大的缺点，那就是运球太高太高了！运球太高非常容易走步，更容易伤到自己。从那个时候，我慢慢的改正了这个不好的缺点。那个时候，我们在篮球上玩了一个游戏，这个有趣叫“晋级”，那个时候我在这个游戏总是打赢罗凯洋和梁凯镕。。。。。。他们说他们总有一天会打败我的，我想这也有可能，但随着我的精准度慢慢的提升，他们不玩篮球了！慢慢的从可能逆转为不可能了！

　让我永远不会忘记的是上六年级的时候，那时我加入了篮球队，自从我加入了篮球队以后，我每一节体育课我都会和朋友玩晋级！除了李老师让我练东西。

　我喜欢打篮球，不会忘记获得过15次亚锦赛冠军的中国国家队！

小学六年级作文：打篮球的乐趣5

　今天下午第三节课是我们的活动课。这次的活动非常热闹，同学们玩的五花八门，有打乒乓球的、放风筝的、干活的……数都数不过来。但是最令我喜欢的项目就是打篮球了。

　今天的篮球场上的人非常的多，因为操场上只有两个球篮，另一个还被老师们占去了，而我们全年级的男生只能玩一个球篮，显得非常的挤。我和我的同学们开始打篮球了，五个人一组，打得非常激烈。忽然，郝思恩把球传给了我，我接到球之后，飞快的跑到球框旁去投球。可是刚想投上去，因为比赛太激烈，对手要士康好像疯了似的，用手使劲拍打着球，结果他把球拍到了我们的队友李佳锐的脸上，结果半个脸都红了。

　原来打球并不是那么容易，同时还存在着许多的危险。在我一个人打球的时候，因为操场的人太多，有好几次别人投的球都像石头一样重重的砸在我的头上，有时还掉到我的脸上，差点把门牙给磕掉，真是不幸。当我累的时候，我在旁边仔细看了看，原来打篮球的时候并不是我一个人会受伤这样的事情多的是了：有的把脸给打肿了，牙被打流血的，把脚给扭伤的……受伤的'人不计其数。

　这时候，来了一位篮球高手————那好像是学校的女体育老师，投球的时候基本上有十投八中，这篮球就好像只听她的使唤。有人问他问她问什么头的那么准，之后老师就教给我了我们一些技巧。

　时间过得真快，我们又要集合了，这次的课外活动又要结束了，虽然我们不是很愿意，但是玩的已经很痛快了。我见到了每个同学的头上都是大汗淋漓，都不停地往下滴，就好像下雨一样。这次的活动真是有趣，希望下次的活动课快快来到。

小学六年级作文：打篮球的乐趣6

　从小到大陪伴我快乐成长的，有妈妈的无私关爱，爸爸每周陪我去吃肯德基的喜悦，但最令我难忘的是和小伙伴一起快乐的打篮球。

　公园传来一阵欢呼声，是什么让公园传来一阵欢呼声呢？原来是我过生日那天，小伙伴和我一起打篮球。

　打篮球是我最喜欢的游戏，你喜欢吗？游戏规则非常简单：运球的时候不可以踢球，抱球时不能拉扯衣服。

　由于一位小伙伴不能跑，所以他只能当裁判，这样正好，每队两人，把篮球放到中间，裁判说：“开。”我们没等他说完就去抢球了。哦，可恶，被对方抢到了，幸好我们这里有一位运动健将，趁他没注意把球抢走了，跑到篮筐前一投，球没进。我们万万没想到对方竟有一个跳高的常胜冠军，一下子把球拦了下来，她这么用手一拍，篮球正好飞在我的上方，我在我们班是最高的，轻松一跳就抢到了球，我心想：我一定可以为我们队首加一分。对方的一个小子过来抢球，我的脸上露出一丝微笑，心想：不自量力。我假装准备从左边起，当他往左扑的时候，我猛地从右边运球，球进了。

　经过这一次打篮球，我们的跳跃技能又提高了不少呢，所以我以后要经常打篮球。

　我们队非常激动，可对方很泄气，我过去安慰他们：“别泄气，别忘了还有两个回合呢。”哦，对呀，我们又开始了激烈的对战。

小学六年级作文：打篮球的乐趣7

　每个星期五，我都会跟同学在操场上打篮球，每次都会打一个小时以上。有一次，我看到别人投进了三分球，我很羡慕，心想，要是我也可以投进三分钟的话，那我以后就是篮球场上的厉害人物了。于是，我找人陪我练，可是没人陪我练，我只好自己练，足足练了两个小时才回家。刚开始，我连篮框都碰不到，慢慢地，我差一点点就可以进三分球了，我心里挺高兴的。

　有一天，我和同学们约好一起打比赛，只有五个人，同学说：“三打二吧！”于是，我和另一个同学一组，另外三个人一组。一场看起来不是那么公平的比赛开始了。我抢到了球，传给了队友，又马上冲到篮板底下，队友把球传回给我，我一转身就投进了，得了两分。

　第二回合，对方传球，我们没有防守好，他们也有了得分的机会，我们打平了。接下来我们打了好久都没有进球，大家都跑得挺累的。突然，对方看准时机，又进了两分，我们落后了。对方为了守住战果，一直挡着我，把我围住不让我进攻。我心里想：“叫你围我，我就直接投三分好了！”

　我的眼睛准确地瞄准篮框，双手一抛，球飞了出去，别人都惊呆了，说：“投三分球？”大家都地盯着篮框。奇迹出现了，球进了，球进了，我们队得了三分！我和队友击掌庆祝，互相鼓励！

　这一次的三分球给了我很大的鼓励，从此我更加努力地学习篮球了。

　这就是我，一个篮球少年。

小学六年级作文：打篮球的乐趣8

　人人有自己的拿手好戏，有的是跳舞，有的是跳，有的是踢足球......而我的拿手好戏则是打篮球。

　如果你在我们训练时来我们当校，你一定可以看见一个人在球场上常常打得对分一个措手不及。防守时，他经常逼得对手手足无措，不知道怎么办。这个人就是我。

　三年级时，学校选了一批新的队员，这其中就包括我。我还清楚的记得我第一次去训练时，看着其他人从我身边跑过，而我自己边走路边拍球还老是拍到脚上。如今，整个篮球队只有我一个人是从三年级开始练的，也就是说，我是全部队员中球龄最“年长”的一位。

　现在，我渐渐知道了篮球比管赛中的各种规则，也认识了许多篮球巨星，例如姚明，勒布朗·詹姆斯、斯蒂芬、库星，以及一些老一代的巨星，例如迈克尔一乔丹，沙奎尔，奥尼尔。卡尔.马龙......

　上上个星期，我们去了东台打八强的比赛。我们在身高上比较吃亏，我是全队最高的人，有一米七几，但三仓有个一米八三，一个一米八六的。尽管如此，我们打得还是很顽强，在上半场曾经领先8分(全场只打了13比14),但因为后劲不足，被三仓在最后时刻投中一个关键球以一分之差输掉了比赛。

　虽然这一场输了，但我们并不灰心，尽全力去打接下来的比赛，拿到了第五名的成绩。

　这次虽然没有拿到第一，但我下次一定更加努力，取得更好的成绩。

小学六年级作文：打篮球的乐趣9

　球场上队友们在球场上欢呼，声音在球场上回荡。

　有一次我在公园散步，我路过一个篮球场，我往左一看，几个大哥哥在我眼前秀着他们的技术，我不禁佩服起来，回到家，我对妈妈说：“妈妈，我也想学篮球，妈妈见我一门才艺也没有便答应了。”

　我来到篮球训练营，果然再好的天赋也要努力训练，我来到的十天都是练基本功和控球，经过我的努力训练，我从普通班升为了精英班，精英班的努力难度更高了，我要更加努力才行。

　有一次我在练球，一个高个子的同学朝我走来，想要跟我单挑，我觉得这个人太嚣张了，我一定要跟他比一比。

　比赛开始了，高个子一直绕圈脚，一步一步慢走着，他一个冲锋，我冲到他那边防守，可他一个转身冲到两分线，一个三步上篮球，不偏不移地掉进了篮筐，他还走过来，眼里充满了不屑，走过时还撞了我一下，我气愤极了，心想这个家伙太狂妄了，我要用实力来证明给他看我发球，我和他对视了几秒，一个冲锋，他伸出双手拦住我，我来到他面前，眼睛在周围左右看来看去，我找到一个突破口，突然一个假面相，他被骗到了左边。我一个转身从他右边突破过去，一个三步上篮，球进了，我们双方打平决赛的时刻到了，我拿到球，他直接朝我的球扑过来，我一个假转身，刚想投球，他突然挡在我面前，我们站在原地，谁也不敢动一步，这时他一个拍球，我一个后撤步一投，球进了！我喜出望外，队员们也跑上来抱住我，台下响起雷鸣般的掌声，我终于尝到了成功的滋味。

　我的拿手好戏打篮球，它给了我自豪的感觉，谢谢你，我的拿手好戏——篮球。

小学六年级作文：打篮球的乐趣10

　虽然说我胖乎乎的，看起来体育可能不会尽人意，但如果我沉浸于体育比赛中，就会使比赛的胜利权稳握在我手中。

　那是一次别开生面的比赛，我们班的单号同学与我们班的双号同学进行比赛，我担任我们单号队副队长。

　比赛开始了，争过一番后，球就如吸铁石一样吸在双号队的队长手里。我们队的两位“偏将”看见了，便伸手去夺，但一只“猛虎”难道敌不过两只“小白兔”?转眼30分钟过去了，比分成6比2。中场休息以后，球落到了我的手里。顿时，我的意志远远超出了流出的汗水，力争要把胜利夺到我们手中。我从三分线一投，在篮板的反弹后，球成功的入篮，我不禁轻声说了一声：“好球!”2次传球后，双号出界，而时间也仅剩下1分钟了。在仅剩罚球的时间里，第一球“轻而易举”的进了，而第二球是整局比赛中最重要的一球，如果球没投进，那么单双号就打平，如果进了，那就是我们单号赢了。我身为罚球手，不由的紧张得要命，虚汗从手里、额头上释放出来。衣服早已湿了一大片，连篮球都不免感到拿不稳了。最后下定决心，咬了咬牙，皱了皱眉头，便把球掷了出去，最终以一个完美的空心球收局，我们赢了!

小学六年级作文：打篮球的乐趣11

　我喜欢打篮球，打篮球既锻炼了我的身体，又加深了同学之间的友谊，让我的课余生添加了一点乐趣。

　在二年级时，我参加特困班。有一天我们作业做完了，老师就带我们去

　场上玩。我们看见一个黄澄澄的上面有一条条黑线的圆球，就问老师那是什么，老师笑着告诉我们那是篮球。我们跑了过去，打量这个篮球，我们捡起来，拍拍它，走到篮筐下，用了九牛二虎之力，没有一个人把球投到篮筐里。没办法我们只能用脚踢着玩。玩了一会，李博文的爸爸走了过来，他教我们如何玩篮球。打那起，我渐渐地爱上了篮球运动，也慢慢地学会了打篮球。

　到现在，我已经成为了班里的篮球三大精英之一，技术也“出神入化”了。

　有一年，在杨久山同学的生日聚会里，我们来到浙江医大打篮球。我们六个人分成两个队，杨久山、陈肯和我一队，李博文、李加俊和田嘉源一队。比赛开始，杨久山以迅雷不及掩耳之势夺下了球，球在地下弹了几下，被李博文抢去，只见他手里一直在拍球，脸上微微一笑，突然摆出投篮的架势。杨久山看到他要投篮，就冲上去防守。只见李博文带球向左一冲，杨久山也跟到了左边，猛然，李博文左脚一顿，胯下一运，过了杨久山， 杨久山一个飞扑，把球打飞了，自己却倒在地上，眼看球快出界了，我拼命跑过去，手一捞，便把球抱在腹里，顺势运起球来，李加俊和田嘉源前来防守，我感到球有“危险”，往后退了几步，发现右边有空位，使尽吃奶的力气向前冲，李加俊横行拦截，我撞开了李加俊和田嘉源，我一个三步上篮，球进了。我方队员拍手叫好，我们击掌庆贺。

　打篮球丰富了我的课余生活，让我的每一天里充满快乐！

　点评：

　文章描述从认识篮球，学打篮球到喜爱篮球运动，着重描写篮球比赛既紧张又生动的场面，从中找到课余生活乐趣。

小学六年级作文：打篮球的乐趣12

　放寒假了，我们几个小伙伴相约，一起去学习打篮球。

　我们在明园小学的体育馆里学习。练球的时候，每天有十一二个人一起，没学习三天休息一天。刚开始的时候，老师给我们做示范，教我们正确拍球的方法。慢慢的，我们开始练习边走边拍球，这样拍球很有难度，一不小心，球就会跑掉。双手运球的难度就更大了，拍不好，两个球就会撞在一起，还会跑的很久。后来，老师还教了我们运球、跑位的步伐和转身等技巧，这是为我们下一步带球跑位做准备。

　每次等到练习结束以后，教练都会把我们分成两个小组，进行小规模的篮球比赛。虽然只有短短的二十分钟，确实我最喜欢、最开心的时刻。在赛场上，我的表现很活跃，拼抢积极主动，在加上我有速度上的优势，常常给对手造成很大的麻烦。但是我投球的技术不好，躲避的技巧也不高，所以每次比赛过后，大家都累得大汗淋漓。

　但是，通过每一场的比赛，我都深刻的体会到：要想取得比赛的胜利，个人的能力很重要，但是大家的相互配合，团队精神更加重要。篮球是一项团体运动的项目，在打篮球的过程中，我不仅体会到了运动的快乐，也认识到了团队合作是很重要的。

小学六年级作文：打篮球的乐趣13

　大家好，我叫陈柿橦，性别男，爱好是打篮球。

　说到打篮球，那是绝对痴迷。不信，请看：有一天，我叫了9个同学来打篮球。为了快速进入激战，我便三下五除二地分好组。比赛开始了，球在敌队的手上，心里害怕得就像即将被踩的蚂蚁，因为怕他们进了球，那样他们就超过我们。终于，3号眼疾手快，把球抢到了我队，突然，我感觉力量十足，信心十足了，后来3号知道我投篮技术十分高明，所有，把球传给我，我立刻边跑边拍球走到敌对的篮框下面，一跃而起，像一只小鸟飞起来一样，用力一投，终于进了一球，我们队激动不已，这一举动把敌对的希望重重的打击，他们一个个垂头丧气，像泄了气的皮球。紧接着，比赛又开始了，我们两队又紧张地来到“战场”，我也虎视眈眈的盯着球，十分紧张，幸好球在我们队的手上。谁知本队2号被敌人的2号不小心推到了，球就刚好溜到了敌对一号的手里，紧张的我立刻跑到我对的篮框下面，准备防守。就在敌人的一号投向我队的篮筐时，刚巧，我机灵地一跳，把球拍走，球落到我的手上，我跑到了敌人的三分线上，使出全身力量一投，真是不可思议呀！球像陨石一样的速度，进了框。最终，我们队以4：0赢了，大家欢笑不已。

　看，这就是我，这就是酷爱打篮球的我。

小学六年级作文：打篮球的乐趣14

　个人有个人的爱好，我的爱好是打篮球和悠悠球。我最喜欢就是打篮球了，我给你们讲讲我是怎么喜欢打篮球的吧！

　在一个阳光明媚的早晨，我的好朋友叫我下来玩，我同意就下来玩了。我一看他穿着一身专门打篮球的服装还抱着一个篮球，弄着一个酷帅的样子，我说他：“你耍什么帅！”他却说：“怎么样？酷毙了吧！”我说：“不就一身篮球服装嘛！什么了不起的！篮球打的好才叫真本事！一身服装什么了不起的！”他又说：“我不光穿的衣服酷毙了！而且我的篮球技术也很好！”“真的假的？”我问。“假的！我的篮球技术超级垃圾。”他说。我又说：“我们既然都很垃圾！我们就赶紧去篮球场练习吧！”他说：“好啊！”然后我们就去了篮球场去练习了。在练习中好几位大哥哥来打篮球，他们的篮球技术直接就是百发百中啊！然后我问了问我的好朋友：“我们让这些大哥哥教教我们吧！”他说：“好啊！”然后我去就让这些大哥哥教了教我们怎么投篮球的和投篮球的姿势，还交给我们篮球不能抱着跑，要边跑边拍。到投篮的时候就可以双手投篮了，我们按照这两句话的样子很快也能投进了，因为这件事我从此爱上了打篮球。

　这件事让我明白了一个道理困难像弹簧，你弱它就强，你强它就弱，只要你掌握克服困难的办法，困难就会向你投降。

小学六年级作文：打篮球的乐趣15

　我小时候就为打篮球时帅气的动作而着迷，自此我也一直对打篮球有着很大的兴趣，也让它变成了我的拿手好戏。

　刚开始练习篮球，我是在专业篮球训练营学习了基本功，我着迷于那些帅气灵活的花式运球，所以我先跟教练一起学习了各种运球的招式。等我的基本功练得差不多了，我就开始抱着球来到篮筐下尝试投篮。起初，我只能在距离篮筐比较近的划线区域里投篮，渐渐地我开始去尝试和挑战更远一点的投篮点。在我尝试投第一个三分时，妈妈给我拍下了一段视频。只见我运球来到三分线上，一蹲，瞄准，往前跳，再投出去，镜头随着那颗球划出了一道完美的弧线，只听那皮球略过球网的声音，我举高了双臂，笑容满面地呼喊着，“球进了！球进了！”

　在班上我的投球技术第二，和同学玩球时，我常常为自己得不到球而感到苦恼。这种心态很多时候都会消耗我展示自己拿手好戏的积极性。又是天气明媚的一天，一场篮球比赛让我明白了这是一个团队的运动。在班级组织的篮球比赛中，我为自己队伍的比分落后而感到焦急，我也愈加热衷于单打独斗，在频频失误之后，我努力使自己内心平静了下来，我开始与队友沟通交流，我们商量着你控球，我投球，他后卫，每个人都尽力做到最好。这或许就是篮球的魅力吧，我们在合作的快乐中收获了比赛的胜利，我也收获了队友们的赞扬，队友们都说：“打篮球真是你的拿手好戏，我们下次还一起做队友！”其实我也是这样想的：无兄弟，不篮球！

　这个拿手好戏让我收获了自信，也懂得了团队合作的重要性。我要把打篮球练得更好，成为真正的“灌篮高手”。

跳绳比赛作文

跳绳比赛作文1

　跳绳是我最喜欢的一项运动。每天，我都会在放学以后抽出三十分钟来跳绳。在这次跳绳比赛中，我相信自己能获奖的。

　跳绳比赛的时间是一个星期后：我听到老师的宣布后并没有感到一点开心，而是紧张。在比赛开始前六天时，我下定决心，一定要获奖，让同学们在这方面对我刮目相看。

　因为一放学回到家，立刻翻出跳绳，将手机上的定时功能打开，调到一分钟。“开始”一按下去，我就迅速把手机放好，甩起绳子。跳了一会儿，我的肚子因为疾速地跳开始微微地疼。我忍，不能停，如果停了就没用了。又过了几秒，我开始喘气，上气不接下气的。我想：干脆就停下来吧！可刚有了这个念头立刻被我的另一个想法否定了。因为，假设现在正在比赛中，是不可能停的，一旦停下来就会白白把时间浪费掉，就会输了。我咬住牙关继续。

　“铃……”时间到，我停下看看计数器，我居然只跳了一百四十三下，这个数字是远远达不到获奖的标准的。

　我回忆起以前的两次比赛，都是因为我不够刻苦，没有努力练习才没获奖的。再想到：这次是下了决心让同学们刮目相看。我消耗掉的体力就都回来了，我马上有动力了。又过了一会儿，我已经大汗淋漓，没有力气了。休息一会儿，我把这几天的练习的计划规划出来了，向着“跳绳大王”的目标前进。

　比赛开始了，我甩起绳子，风在我耳边呼呼地叫着。数数的人用惊叹的眼神看着我，我自信地快速地跳着。在前几天的练习中，我已经得到了足够的信心，胸有成竹。一分钟跑一百八十下已经不是话下。有的人跳得笨拙，有人跳得缓慢，还有人跳得轻快，但和我比必定是手下败将。我在时间到的时候，汗如雨下，有气无力，喘着一口口粗气。有的人大胆地猜测自己是否有好的成绩，有的人垂头丧气埋怨自己的成绩太差。而我呢？我正在洋洋得意呢？为啥？因为我一共跳了一百八十九下，超出我的意料并且全班我是跳得最快最好，是当之无愧的“跳绳大王”。

　我用功了，我让我的这一方面成为了同学们刮目相看佩服的方面。我在回家的路上，看到了在风雨下被打倒又努力站立起来的大树、小草。没有用功是不会成功这个道理也在我心中留下了深深的印记。

跳绳比赛作文2

　周五，是一个愉快的日子，是一个令人期待的日子，是一个迎接双休日的日子。今天也不例外，还发生了一件事，是什么呢?是跳绳比赛。想知道参赛者是谁吗?告诉你吧，1号选手宋老师， 2号选手曾泽臻。听说宋老师近期在苦练跳绳，这次能战胜曾泽臻吗?曾泽臻在校运会中跳绳比赛的成绩是大家有目共睹的，这次能继续保持吗?这次的选手年龄不同，高矮胖瘦都不等，而结果会有多大的区别呢?哈，那就让我们一起拭目以待吧!

　一周中最令人期待的最后一节课——班会课，宋老师拿着一个装着未知物的袋子走进教室，说道：“本次班会课我和曾泽臻比赛跳绳。”地点在哪里呢?操场?不，是教室，我们把桌子往后挪，前面的一小块空地就是地点。同学们肯定开始议论起来，那是必须的。大概都在聊谁胜谁负。投票是比赛前的“热身”，两方运动员都在为自己拉票，宋老师说：“我现实一点，如果我赢了，有东西吃!”曾泽臻说：“如果我赢看，我带大家去学咏春!”支持宋老师的，“唰!”，一双双手像小苗似地冒出来;支持曾泽臻的，啊，那么少，而我当然是支持曾泽臻的。

　快看，比赛开始了，教室外的天色突然暗了下来，看来一场大雨即将来临，但教室内观众的热情却不减，宋老师拿出绳子，只见她把绳子一挥，轻轻一跳，绳子从头上掠过，接着顽皮地从脚下窜过，从而形成一个圈，如此重复，时间快到了，宋老师的支持者也越来越激动，呼喊着，喊着加油。时间到，跳绳时看到老师脸带笑容，看来是胸有成竹了。再看成绩——165下!曾泽臻你要加油啊!曾泽臻二话不说就跳起来，他面部严肃，大概是紧张吧，越跳越快，全身都动起来了，“啪!”，打到了桌子，许多同学激动得站了起来，呐喊着：“加油!加油!”“三、二、一，停!”曾泽臻跳了155下，NO，输了，宋老师的支持者都欢呼起:“Ye!”不知怎么的，天空突然打了一声雷，仿佛是在为这场比赛而鼓掌。

　虽然比赛结束了，但我深深地明白了：宋老师为了减轻我们的复习压力，丰富我们的文化生活而经常搞活动，正是用心良苦啊。在此，我要真诚地对宋老师说一声：谢谢您!

跳绳比赛作文3

　学校是我们成长的地方，在学校里，总能发生很多令我感动的事情。它们像一个个音符，谱写了一支动人的校园圆舞曲。其中三年级的一次跳绳比赛我记忆犹新，每每想起，我身上就充满了正能量。

　那是我们学校举行的第一次长绳比赛。每班都需派出十男十女。经过层层选拔，老师最终取得了十九位“精英”选手，其他同学的水平与参赛选手悬殊太大。老师后来选了小叶作为第二十位比赛选手。

　“啪、啪、啪”，长绳在地上有节奏地甩着，我们的练习开始了。我们一个一个很熟练地跳过长绳，观看的同学不禁为我们叫好。可是轮到小叶时，他惊恐地望着上下甩动的长绳，迟迟不敢跨出一步。“你快点呀！”“闭着眼睛冲过去！”同学们开始劝起来。只见他终于卯足勇气，猛地向前一冲。可是他的腿还没跳起，绳子重重地甩在了他身上，小叶再也不敢跳了。

　“这可怎么办？要想取得名次，必须每个同学都要很厉害呀！”“是呀！小叶不能拖后腿！”大家开始议论纷纷。小叶怎么也高兴不起来。体育委员好像明白了小叶的心思，走过去安慰他：“别急，多加练习，你一定能越来越好！”边上的男生也走过来安慰他：“那我们把绳子甩慢点！你一定能跳过！”“你观察下我们是怎么跳的！”在接下来的练习中，甩绳的同学把绳子帅得很慢，一遍，两遍，三遍……在同学们的陪练下，小叶终于一次又一次地跳成功了！当他犹豫不决不敢前进的时候，边上的同学就会说：“别怕，你一定能行！”那天，我们跳得满头大汗。

　过了几天，我发现小叶一瘸一拐的，我关心地问他怎么了，原来他每天放学都在苦练长绳，结果大腿肌肉酸痛。“我可不想给你们拖后腿呀！”他笑笑说。

　两周后的比赛中，大家配合默契，相互鼓励，小叶没出一次差错！我们班两分钟跳了372个！虽然只有年级第三，但是我们的成绩远远比其他年级优秀。

　我不能忘记那次激动人心的比赛，我更不能忘记同学之间的友谊。

跳绳比赛作文4

　太阳从东方露出鱼肚白，放出万丈光芒，大家穿好衣服，系上鲜艳的红领巾，男孩把自己打扮得威风凛凛，女生侧是楚楚动人。节日？今天是什么重大的日子呢？原来，今天是我们学校举办的"跳绳比赛"！

　国歌奏起来了，入场式开始。这时，整齐的队伍迈着坚定的步伐前进着。看，他们改变了队形，举着国旗；五环；福娃和彩带直向奥运出发。听，他们喊起了口号："同一个世界，同一个梦想！同一片蓝天，同一个目标！友谊第一，比赛第二。四二四二，勇夺贵冠，齐心协力，共创辉煌！四二四二，永不言弃，坚持到底，就是胜利！"这就是我们班的口号，你说我们展示的好吗？

　百人操表演开始了，我看着百人操那精彩的表演，同学们的一遍遍掌声和欢呼声，而我的心理却很不是滋味，悔不当初，我本来是参加百人操表演的，可是因为我有一次偷懒逃课了，后来我便无法重新参加百人操了，真是世上没有后悔药，我这里已经体验到了。

　时间一分一秒过去了，终于跳绳比赛开始了，首先是单摇比赛，前面的几名同学有的发挥很出色，也有的同学因紧张而导致失误，出现了好多笑话。我想到我的时候，我一定要放松拿出最佳的状态，为我班争取名次。"林程达同学。"，坐在我旁边的同学张震猛的推了我一下："叫你呢，轮到你了，赶紧上。我们班就了看你了"。因为刚才的走神，还没有准备好就匆匆上场了，这时的我紧张的不知所措，自然水平发挥不出来，表现平平。后面几个节目也如此。但是，我们班的集体"八字跳"长绳却拿了第一，我可是其中的一员哦！

　这次比赛虽然结束了，可热闹却依旧。同学们还唧唧喳喳的讨论个不停，这次比赛太有趣了，难怪大家这样高兴！

跳绳比赛作文5

　不知不觉，三八妇女节已经降临了。

　我心里想：今天是三八节，也该庆祝庆祝，不如和妈妈一起去公园玩吧！可以看看风景，放松一下心情！可是当我一起床，就发现窗外下着蒙蒙细雨，这一计划也不得不泡汤了。我只得另想办法了。

　忽然，我想出了一个好主意：学校以前举办了跳绳比赛，我们也来个家庭跳绳比赛。这样既不费精力，也不费财力，多好呀！于是，我就把这个想法告诉了爸妈。他们一致同意。

　晚上，家庭跳绳比赛终于在我的期盼中开始了。经过商议，本届跳绳比赛按年龄大小的顺序进行，当然是爸爸先跳，我最后。

　妈妈拿着手机作好计时准备。“预备——开始！”妈妈一声令下，爸爸就跳了起来。只见爸爸弓着背，甩了一下绳子，绳子就被脚套住了，只得重新弄好绳子，又笨拙地跳起来，随后又重重地落地……就这样，一分钟很快就到了。嘿，才21下呀！“哈哈！没有想到，电脑高手竟连一根小小的绳子也搞不定！”我们都笑了。

　紧接着，妈妈上马了。只见妈妈轻快地甩动绳子，脚尖一上一下轻轻地跳跃，“刷、刷、刷……”绳子飞快地闪动，几乎见不到绳子了。妈妈还做着一些小花样。我们看了，拍手叫好，直喊“加油！加油！”妈妈就像打了似的，跳得更快了，我的嘴巴都快跟不上数了！哇！妈妈跳了176下。我竖起大拇指夸道：“妈妈，您真不愧是巾帼英雄啊！看来，我们要成为您的手下败将了！”

　轮到我跳了，我也“刷刷”地跳起来，比起妈妈来，似乎毫不逊色。可是，我的脚渐渐慢了下来。我继续跳着，一共跳了150下。我知道我的下数减少，不光是由于我没经常练习，还因为今天是妇女节。

　“现在我宣布本次家庭跳绳比赛结果”，我清了清嗓子说：“本次大赛冠军获得者——妈妈！亚军获得者——喻凌宵！季军获得者——爸爸！请获奖者上台领奖，大家鼓掌！”“啪、啪、啪……”“哈哈哈……”。房间里充满了欢乐的气氛。

　这次跳绳比赛，可真开心！

跳绳比赛作文6

　一个星期三的下午，我们伴随着激昂的音乐，迎来了第一届的跳绳比赛。仿佛天气也赞同似的，天空格外晴朗，可以说是晴空万里。

　今天的比赛有三个部分，学校短绳比赛，学生长绳比赛和老师长绳比赛(第三自然段)比赛开始，上场的是六年段的哥哥姐姐们。他们的脚下仿佛装了一个特大号的隐形弹簧一样，一个接着一个，有一个哥哥一下也没断过，像一个大巨人玩的弹球似的，厉害极了。

　六年级很快就跳完了，到了我们五年段了，我对我们班的一个女同学抱有极大的信心，她一上场我就目不转睛地盯着她，大喊:"加油！跳多点！最后她果然得奖了，虽然只是三等奖，但是她己经努力了。

　四年级里有一个男同学，跳得速度比六年级的还快一点儿呢!我们班绝对没有像他那么快，那么持久的了！

　到大绳了，我们要等第四场，才出场。第一场。。。笫二场。。。第三场。。。第四场开始了，我们班的同学昂首挺胸地走到场地的中间。"哗哗哨声响起，摇绳同学的手臂立刻桀契地抢起了圈，绳子犹如一个小精灵在一个又一个同学之间快速地穿梭。

　"哇，三班好快呀！"对啊！看来他们胜券在握呢，我们班没有希望了。"

　我扭头一看，果然！比我们班快好多呐！我立刻大叫，五加油！五加油！绳子加快速度，想追赶差距，可是大家跟不上那么快的节奏，同学被绊倒了，大家急红了脸，一分一秒也不敢耽搁，继续追赶，只是慢了不少。时间不少了，3！2！1！"哗哗"哨声再度响起，我们班才跳了150下，有一个班跳了198下，不出意外的话，这个班一定是五班，也是冠军班

　老师长绳比赛紧随其后，我们给五年级取了个吉利的名字~五福临门。啊！老师们果然厉害，一个接一个，像一群正值青春时期的儿童在快乐地嬉戏。

　通过本次比赛，使学生锻练了身体，偷悦了身心，提高了全体学生跳绳的能力，增强了班集向集体荣誉感，同时丰富了同学们的课间生活，促进了学生素质的全面发展。

跳绳比赛作文7

　从这个学期开始，学校为我们安排了上午、下午两个大课间。每到课间，老师便组织同学们打篮球、踢毽子、跳绳、做游戏……玩得可高兴了。这不，本周四、周五的大课间，我们又举办了一场别开生面的集体跳绳比赛。周四是低年级同学较量，周五则是我们四五年级开战。

　赛前，我们五年级同学互教互学，个个不甘落后。经过一段时间的刻苦练习，会跳的同学跳得更娴熟，速度更快了，原来不会跳的同学也跳得比较连贯协调了。同学们纷纷摩拳擦掌，准备夺取比赛的第一名。

　比赛马上就要开始了，只见我们班同学个个精神抖擞、斗志昂扬，准备大战一场；再看四年级同学，也是情绪高涨、信心百倍，要与我们一决高下。

　“嘟—”一声哨响，比赛开始了。首先出场的是孙宁辰，别看他胖乎乎的，可跳起绳来是相当的灵活，绳子在他的手里上下翻飞，一会儿就跳够了十个；紧接着是于震洋上场。他脚下像生了风，绳子抡得唆咬响；随后是张嘉，她尽管跳得不快，但是很沉稳；轮到殷赵莉了，跳着跳着，突然，她不小心踩绳了，我的心一下子提了起来，还好，没耽搁多少时间，她又继续跳了起来。

　比赛紧张而有序地进行着，一个同学跳够十个，另一个同学马上接上，配合得非常默契。场下同学有时为场上同学数数，有时呐喊助威，有时又禁不住拍手叫好，场面十分热闹。此时，四年级同学已被我们落下了五六个人，但他们毫不气馁，紧追不舍，渐渐地。我们之间只差三、四个人了。我们班的同学跳得更快更熟T。终于轮到最后一名同学跳了"7，8，9，10！耶！我们赢啦！”

　同学们欢呼雀跃起来。

　等四年级最后一名同学跳完，老师依次公布了这两天来全校的比赛成绩，最后他宣布：“五年级以2分46秒的成绩夺得全校跳绳比赛的第一名！”“太棒了！”同学们有的相互击掌欢呼，有的`紧紧拥抱在一起。有的则流下了激动的泪水。

　这次比赛让我真正感受到集体的力量是无穷的。

跳绳比赛作文8

　光阴似箭，岁月如梭，一转眼我已经十岁了。在我成长的路上发生了许许多多的故事，最令我难忘的是那次让我受益匪浅的跳绳比赛。

　那次校运动会，我参加的是：一分钟跳绳比赛。在开幕式结束后不久，我怀着既紧张又激动的心情走向了比赛场地。当到达比赛场地后，看到人群黑压压的一片，我心里仿佛被无形的大石头压住，脑子里一片空白，手心也时不时渗出冷汗。我努力让自己平静下来，一遍又一遍地对自己说：“镇静！镇静！没有什么好紧张的。”我的心才慢慢地平静下来。

　不一会儿，就轮到我了。只听广播一声响，我赶紧张开双臂，甩动绳子，脚尖点地轻快地跳了起来。当我看见别人的速度渐渐地快了起来，我也不甘示弱。我越跳越快，绳子在我的头上、脚下一闪而过。绳子向前甩动发出“呼呼”的响声，脚尖踩着地板发出的“哒哒”的响声就像乐队演奏的乐曲在我的耳边回荡着。但渐渐地，我感到体力不支了，脚像灌了铅一样重，很难抬起来。一不小心，我断绳了。看着其他同学奋力地跳着，我心中默默地对自己说：“时间快到了，再坚持一会儿，要为班级争光。加油啊，你能行的！”我又迅速地甩动绳子继续跳了起来。直到裁判喊了声“停”，我才气喘吁吁地停了下来。我整理好绳子，走出比赛场地。我心里为自己能够坚持下来，感到非常的自豪。走在回教室的路上，我望了望天空，觉得天仿佛格外的蓝。

　最后，比赛成绩出来了，我取得了第十一名的好成绩。虽然这次跳绳比赛的成绩比去年退步了，但我仍然非常开心。因为这次跳绳比赛让我明白了：不管是在赛场上，还是在生活、学习中，任何事如果你能坚持住，你就有成功的可能，一旦彻底放弃了，你就一点机会也没有了。这次跳绳比赛让我受益匪浅，它激励着我在成长路上坚持去做好每一件事。

跳绳比赛作文9

　星期四这天，我们四年级进行了紧张激烈的跳绳比赛。我们多希望我们班级能赢啊。前两周，我们班拔河胜利，要是这次也能胜利，那就太好了。

　我们班到操场时，已经有很多班级比我们先下来，坐好等着比赛开始了。看来，他们和我一样激动。我们按学号排好队，静等念到自己的学号。

　比赛开始了，哨声一响起，选手争先恐后地挥动双臂，双腿一蹦，绳子从脚下滑了过去。一下一下，有节奏地跳着，整个操场奏响最美的乐章。你看，有的选手使出浑身解数，尽量地在控制住自己身体平衡，让跳动的频率达到最大；有些选手显得十分紧张，不时被高速甩动的绳子卡到，严重影响到自己正常的发挥；有的选手显得信心十足，在高速跳动的同时还不时地交换左右腿，改变传统的跳绳方式，玩起了花式跳绳，赢得了观众们的喝彩。

　场上的选手们紧张地跳着，场下的同学也在积极准备着。你瞧胡嘉恩，有时候低下头，仿佛是一位沉思者；有时候哈哈大笑仿佛高兴地要“飞”起来了；有时候嘴巴啫起来

　到子璇了，她走上前去转过身，背对着我们班，轻盈地跳起来，好似一只老鹰要展翅翱翔于天空，更像一只敏捷的小鹿在跳跃。当她结束下来时，她的脸红扑扑的，活像一个红苹果。

　终于到我了，我紧张得有些发抖。我平时不怎么训练跳绳，现在要上场了，怎么办？我真是孙悟空大闹天宫——慌了神。不行，我是班干部，我可不能给班级、给老师抹黑，我要尽我最大的努力去跳。这样一想，我的心情平静了很多。我甩起绳子，一下，一下，绳子甩动着，脚跳跃着，终于，我只跳了64个。我伤心地走回队伍中。胡嘉恩过来安慰我说：“没关系，再说你跳了64个已经不错了。”我的心情平静了一些。

　比赛结束了，张老师开心地说：“412班优胜奖。”我们班的同学大叫起来：“我们胜利了！我们胜利了！”那声音响彻云霄。

跳绳比赛作文10

　“加油，加油！”操场上一声高过一声的啦啦队加油声响彻校园上空。咦，操场上围来了一大群人，他们正在干什么呢？哦，原来是我们年级正在举行跳绳比赛呢！

　跳绳比赛分为单飞和双飞，随机抽选10人参加单飞，再选拔5人参加双习，哎，单飞没抽到我，双飞我又不会跳，只能在一旁当啦啦队了。可是我还是很兴奋，我希望我们班的选手超常发挥，胜过别的选手。

　首先是单飞跳绳比赛。只见选手们神情严肃，一看就知道个个都想拿个好成绩。我们班第一个上场的是陈文龙同学，只见他拿着跳绳不急不慢，胸有成竹地走到指定的位置，站稳后把绳子打开，把绳子的两头分别绕在两只手上，双脚迈到绳子的前面，双臂抬起，做好了跳绳的准备动作。只听老师一声令下：“预备，跳！”他上身弯曲，双脚用力一蹬，“嗖”地一声，绳子从他脚下划过，一下，两下……他像一只轻盈的小燕子，飞快地跳着。绳子上下翻滚，发出“唰、唰”的声音。我的眼睛盯着陈文龙的绳子，不好，他被绊了一下停了下来，然后他赶紧调整好绳子继续。

　“陈文龙加油！”我们班的啦啦队在一旁疯狂地叫着，我的声音最大，都激动得蹦起来了。

　“停！”裁判宣布，“一分钟时间到！”哎，看样子，这一轮比赛，我们班落后了。

　接着精彩地双飞比赛开始了。我们班的高手——李中瀚记录是一分钟跳一百多个，我们班的希望都寄托在他的身上了。

　跳双飞的选手站成一排，裁判让他们在原地练习，活动活动筋骨。李中瀚之前练习得太多了，他没跳几下就停了下来，直到裁判说开始时，15个选手使出浑身力气，“嗖嗖嗖”选手们像一个个灵活跳动的小兔子，那景象才叫壮观呢。可惜，李中瀚还是没发挥出他最好的水平。

　眼看比赛就要结束了，我们班的成绩并不领先，但是我们还是很激动，以后我们一定要加强锻炼，争取在下次比赛中见分晓。