打篮球时传球是没力气-打篮球,传球意识差怎么办?

1.篮球比赛作文

2.打篮球射球时，我常常都是推球，因为我力气小，上肢肌肉弱，怎样才能锻炼好以正确姿势射球

3.为什么我打篮球接不到队友的传球呢。

篮球比赛作文

　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是我整理的篮球比赛作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　在春风酷爽、阳光明媚的四月我们篮球队开始打一场篮球赛。

　上半场有我们和另一个队打，我们队的队员正在谈战术，我高兴地拿着比赛用的篮球拍来拍去，熟悉球性，就在这时裁判吹哨说到：“上半场开始了。”我拿着球，一声令下把球给没有敌方队员阻拦的队员传球，敌方的所有队员都想要球权于是把我们队的队员一开始就弄伤了，我们教练咬牙切齿不放松，立根就在怒气中，我也很生气，就用短跑速度去抢球，我们队的队员也在一直防守，我拿到球权之后，立马跑到敌方的球框直接在三分线以外一个完美的三步上篮进球，我为我们队争取了三分，就在主席区的嘉宾爸爸也为我大声的喝彩，我也为自己骄傲自豪，下半场要换人了，但他们让我当前锋，我点点头，还是我方发球，我胜卷在握的拿着球，站在发球点上给一个队员发球，篮球到手了他们一直抢球，最后投球，没有投进去，继续投，中了，我们胜利了。

　我有了胜利和别人夸赞的荣誉。

　这是一个阳光明媚的早晨，我跟表哥约好一起去打篮球。

　我一上场就说好和表哥比升级。比赛开始了，表哥让我等先来，第一球我投中了，耶！表哥让我接着投，我竭尽全力的一投，哎呀，太用力了。表哥一看，哈哈大笑，然后轮到表哥投了，他拿起篮球一投，进了。

　我不服，就拿着篮球心里想：我是科比！一定能行的！我这一投篮球，那可真是库里附体，连我自己都不相信我竟然投了一个三分球。回头看看表哥一副惊讶的样子定格了几分钟，我给他做了个鬼脸。说：“天生傲骨，怎能服输？老虎不发威，你当我是病猫啊。刚才只是小试牛刀，别让我发威，让你输的没面子！”

　唉，投完三分球，我就再也没有进球，好像三分球把我的运气都用光了，怎么都进不了球！

　这就是我和表哥的篮球比赛，我明白了打篮球不能靠运气，还得多练习，不说了我去打篮球了！拜拜。

　为了让同学们的身体素质更好，还特意组织了篮球比赛。别看是小孩子比赛，照样精彩，激烈!

　“好球!”“加油!”等这类的话总在耳旁响起!我没参加这次比赛，在台下当起了观众,第一次这么近看比赛,可真兴奋。球进了我们边鼓掌边叫好,没进球就边拍腿边叹气。同学们都在全神贯注的看比赛,有几个同学在下面就给台上比赛的编起了战略:先围一个什么三角阵,有一个当先锋,两边的人再怎么抢球……呵呵!

　让我出乎意料的是女生竟然比男生打得还要好，每个球大约都能进，真让我对他们刮目相看了!“1、2、3，加油!”最后，是女生以优异的成绩战胜了四(3)班，这真让我高兴。

　比赛告一段落，我们全体同学还照了一张大合影。“阳光体育运动酒中心首届篮球比赛”几个大字印在头上的大条幅上,看着同学们快乐的笑容,我觉得四(4)班是最团结的,也是最棒的!

　今天老师跟我说下午有篮球比赛，我很开心。

　时间流逝，游戏即将开始。我们很快来到操场。作为替补，我坐在地上等待。过了一会儿，游戏正式开始。在球场上，我看到6号球员运球很快，从左往右冲，快速向篮筐走来，跃起，抬起手臂，按下手腕，“嘘！”篮球在空中划过一道弧线，——的干净“空中绽放”得分！观众中掌声雷动。

　很快，上半场结束了，下半场老师叫我上场。我全力以赴的去打，很快就把球传给了队友。队友举起手臂，跳起来，飞去投篮，球又进了！大家又欢呼起来，我简直无法形容自己有多开心。几个回合下来，双方比分不断逼近，我们始终没有绝对领先。最后裁判吹哨宣布比赛结束。又一次，一些球员出汗了，一些人脸红了，一些人累得无法呼吸。

　在这场比赛中，我们班以20: 18输给了对手。但我坚信，成功迟早是我们的！

　经过第一天的篮球pk，我们班“秒杀”四（9）班后将与四（3）班pk。

　呵呵！咱们班的男子球队，又再次威武了，比分是10：0，真酷！陈郅治与（3）班战斗时，四（3）班一位猛将，用远程投篮没进，被梁苏抢到了，我们班的球员们又摆了一个阵。呵呵！没想到是个梯形部阵。但，一瞧，梯形下面两上站点的是远程投篮的陈郅治与梁苏，前面是孟浩如与张警跃两“哥们”。只见，梁抢了球，假装要传给张警跃，哪知他实际是传给陈郅治了，陈郅治得了球打算传给孟浩如，可对方以为又是假动作的呢！跑去防梁苏了，可陈郅治真给孟浩如了。你看，孟浩如人就站在篮球架下面，投篮，还能不中吗？结果，对方被我班的进攻战术，搞得晕头转向，结束时先别说输了球赛，简直是东南西北都分不清了。我们班的'球队真是棒极了！我十分高兴，最后，我们以10：0分大胜对手！

　篮球队员们，我真的从心底下佩服你们，你们为我们班级争得了荣誉！

　昨天，最后一场比赛，当裁判吹起终场哨的时候，真是无比的兴奋，我们（化硕3班）是季军！

　比赛结束后，看着自己的队友，真是感到无比的自豪！恺哥的MVP表现；小斯的神投和漂亮助攻；ABIR凌波微步式控球；胡帅的精准中投和突破；楷滨的聪明防守；龙龙的左手控球；镇平的威武；超哥，学毅，建雄的良好表现；腾哥的金牌教练；当然还有身为队长的我的努力。最后还有化硕3班女生震撼全场的加油声。

　看着篮球队的团结，女生的积极支持，在化硕3班里真得感到很温暖。

　想当年，看男儿当入樽的时候，热血无比的感觉。想不到到了研究生阶段，也能亲身经历这种在运动场上对胜利无比渴望，热血沸腾的感觉，已经无形容词可以形容我现在的喜悦！

　季军，也很快乐，这次篮球赛是人生的珍贵回忆！

　前几天，我们和6.（4）班打篮球，可是差1分，就1分，却还是输了。但我们还是进入了半决赛，今天，我们就要和6班打。

　激烈的篮球比赛开始了！我们6班开始比赛了，这是怎么回事呢？原来是我们班进球了!我们连进四球，得了8分，可这时，对面开始向反超我们了，进了3个球，得了6分。但这是阻止不了我们赢的！我们又进了1球，一共10分了！可就在这时，中场休息了。

　队友们休息了一会，就又开始了，我们又进了2球，一共14分了！就剩下不几分钟了，我们决定采用拖时间法。我们和他们一直拖时间，都没有进球，可还是防不住他们，在最后几分钟，他们既然又进了3个球，一共12分，但他们还是比我们低了2分呢！就在这时，时间到了，我们获胜了！

　今天阳光明媚，在这个美好的日子里，我们班举行了一次别开生面的篮球比赛。

　几周前，我们班的“篮球明星”——崔梓瑞同学给大家介绍了篮球的比赛规则。大家听得着迷，恨不得马上就开始比赛。

　终于等到了今天，篮球队员们准备的充分极了，就等着上场大展身手了！老师把队员们分成了两个队，分别是山东高速队和雄鹰队。其他同学们做啦啦队员，我被分到了雄鹰队的啦啦队。

　随着裁判“嘟——”的一声哨声，比赛开始了！裁判老师把球高高抛起，双方球员向上一跃，激烈的篮球争夺赛开始了。我们队上场出师不利，没抢到球。我们大家都为场上的队员们捏了一把汗。在与强手崔梓瑞的比赛场上，大家都很努力。只见施喻潇抢过对方的球，然后旋风般的转身，把球投向篮筐，终于投进了一个球！“好球！”我们拍手叫好。

　比赛结束了，比分是24比4，虽然我们雄鹰队输了，但我觉得友情比输赢更重要，重在参与。我们队都不会气馁，因为失败是成功之母！

　今天下午，我们喝完香甜可口的牛奶，就排着整齐的队伍去操场的左边拍蓝球。

　我们的体育老师徐老师说：“这是一场比赛，你们要给班级争光。”

　轮到我们了，我一大步一大步地走上前去，到了那里，我的心怦怦地跳不停，我的心仿佛在说：杨子加油！杨子加油！这次一定要赢得这场比赛！

　徐老师又说：“这次比赛时间是三十秒。”还说：“准备开始！”

　砰！砰！砰！我们手中拿着那些圆圆的篮球一个个都弹了起来。

　到了教室，我问班主任胡老师：“我拍了几个？”老师说：“你拍了七十二个。”我想：啊！我又失败了。我真希望这次拍球能超过一百啊！

　我心里想：我下次要努力，争取达到超过一百个的目标。

　你们知道吗？这个目标是我自己定的。

　今天的拍篮球比赛真快乐啊！

　今天下午，阳光明媚。班主任肖老师让我们早早地吃了蛋糕，因为马上就要和二班打比赛了！我们背上书包依次来到篮球场上。过了一会儿，二班的同学也来了，我们就开始比赛了。旁边的人就当啦啦队加油，我们大声地喊着：“三班加油！三班必胜！加油！”然后啦啦队的同学有的拿出语文本，有的拿出数学本，有的拿出速写本，都在画一些关于“加油！”的词语和句子，然后画得快的同学就双手拿着自己画的画举过头顶，然后就大声喊：“三班加油！三班必胜！加油！”反复地喊着，都不管喉咙喊干了。上半场结束了十三比零，我们班赢了。下半场二班的男生全力冲刺，就赶上我们了，最后十三比三。要不是二班的女生特别弱，我们班就输了。

　比赛结束了，队员们都非常开心，大叫：“我们赢了，我们赢了！”我也替他们高兴，希望我们接下来也取得更好的成绩！

　今天，天空湛蓝，不时吹过小风。这天，刚好适合打篮球。

　我们从宿舍跑下来，到了篮球场，准备开赛。我们快速地开球。我和杰、唐一队。我们队的人都会排兵布阵，像古代人打仗一样井然有序。

　我们队的绝技就是抢球。看到对方凌厉的攻势，我们的情绪更加激动，有挑战才有意思呢。队友不断让我去抢球，因为我够壮实。如果我抢了球，就飞快地传给他们。

　唐，像一只软脚蟹，传球没有力气，不能快速地抢断。有一次，我传球给杰，让杰传给唐，让篮下的唐进球。可惜，我把球给了卓。卓和杰长相一般，动作快了，我还真难分辨。看到传错了球，我没有懊悔，而是飞快地上前，断球，再传，唐呢，居然没有及时地醒悟过来，还在原地等球呢。不过，我的一声断喝，让队友们及时清醒，后面他们的动作快了很多，找个球，最后还是让我们进了。

　随着上课的音乐声响起，我们才收兵回教室。路上，我们几人还在探讨着刚刚配合时的得失呢。

　今天，我和飞扬．陈旋华到篮球场跟一位姐姐打篮球。

　我先发球，我边跑边拍着球，当我想用“三步上篮”这招时，姐姐一拍，把球拍向了后面。还好飞扬跑得快，一下子就跑到球的跟前。飞扬拿起球向陈旋华仍去，陈旋华把球又给了我，我怕投近球会被姐姐拦住，便投了个三分球。刚好不偏不斜，球进篮了。我们高兴极了。姐姐想趁这机会投篮，但被我这个“机灵狗”发现了，我像箭一样冲到姐姐跟前，想拦住她。我把手一招，飞扬和陈旋华就跑过来围住姐姐。我们围得水泄不通，姐姐成了“瓮中之鳖”。最后，我拿到了球，又投了个二分球。“我没力了。今天算你们厉害，下次我在报仇！”姐姐说。“认输就认输，老实点！”我说完就和飞扬和陈旋华笑了起来。知道我们笑什么吗？我们在笑姐姐打得面红耳赤，而我们呢？成了一个个可爱的小苹果！

　今天上午，我们的篮球课上完了，我们决定打一场篮球比赛。

　我、庄长锦、刘泓远组成了C队，刘泓远爸爸和何佳乐组成了A队。

　上半场开始了，我把球传给了庄长锦，他跳起接住球，准备投篮，可是刘泓远爸爸如老虎般冲向球，一下就把球抢过来了，他出了三分线之后，就像整装待发的士兵，冲向球框，刘泓远爸爸的脚似乎装了弹簧一样，跳得好高，他再用手一抛球就进了，我们太失望了。

　上半场后，我们在一起商量了，待会用什么战术，庄长锦和我说：“我们打配合。”我激动地说：“好，没问题。”

　下半场，我同样先把球传给庄长锦，当他被刘泓远爸爸阻挡的时候，他抛球过来，我马上反应过来，跳得像兔子一样高，接过球，我又像闪电般冲到篮球框旁边，刘泓远爸爸又追了过来，我管不了这么多，闭上眼睛就投，庄长锦大喊：“你在两分线进了一个球，我们赢了！”

　今天太高兴了，篮球可以带给我快乐，也希望带给别人快乐。

　星期四上午第4四节课，是我们班，哦不对，是全年级的篮球比赛。我很看好我们班，不是我自夸，因为我听说我们班是全年级篮球打得最好的hhh。

　比赛开始了，我们啦啦队想力喊加油，加油！却被李艾制止了：别喊加油，会让别人紧张的。于是我们赶快闭嘴了。男生状态很好，刚开场就进了四个球，就在第五个球要进的时候哔老师口哨一吹，二班犯规，走步。哎呀，没事。

　接下来，男生状态超好，居然进了九个球，十八分！！hh，一班才进了3球，六分。

　女生上场咯！不知道为什么，我总感觉薛颖榆、余渣（余茹婧）、何思锐、李艾、庄诗楚这五个女生能带给人强大的气场！也许她们会胜利吧！

　开始了！看来女生也不甘示弱，余渣抢了一班的篮板，传给何思锐，何思锐再传给李艾，李艾纵身一跃，哇我们班发出一阵欢呼，李艾进了。

　最后的结果是24：6，二班二十四分！哈哈太棒了。托他们的福，陈老师还给我们免作业。

　今天真是双喜临门！

　一星期一度的篮球比赛终于开始了。

　老师把我们分成两队，每队都有四个选手。我们队的选手个个精神饱满，信心十足。

　开始比赛了，我们队先发球。有个大哥哥发了一个“漂亮”的球，传给了我。接到球我心里七上八下的，十分紧张，赶紧把球传给了一个小弟弟，他又传给了大哥哥。这时，对方队员来抢球，大哥哥不管三七二十一，往篮球框里一投，投进了一分。

　第二局开始了，对方发球。他们正在传球的时候，我纵身一跳把球抢了过来。突然，对方队员想抢球，我飞快地转身，把球传给了大哥哥，大哥哥又投进了。

　第三局还是对方发球。球很快又被大哥哥抢了过来，他传给了我，可我还没来得及接，就被对方抢走了，可没想到地是，他居然投了一个乌龙球，哈哈，太好了!我们队又赢了一球。

　最后，我们队以3:0的优势赢得了比赛的胜利!

打篮球射球时，我常常都是推球，因为我力气小，上肢肌肉弱，怎样才能锻炼好以正确姿势射球

看了下面的资料希望能对你有所帮助

蓝球及其基本规则

投篮技术之三：在对手面前跳投

跳投只是定点投篮的演变形式，这样就可以让队员在防守者上空出手。跳投现在广泛被应用。因为防守队员比从前更强壮，更有运动天赋。魔高一尺，道高一丈，跳投也让进攻队员更具攻击力。

跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。但当我们一点一点分析跳投时，可以看见有些差别需要考虑。

最明显的差别是准备投篮的时间。对于罚球，你有足够时间来准备，而对于跳投，简直可以说没有，这意味着所有准备必须事先做好，而这只有通过严格训练才行。好的投手完全准备好何时发动跳投———从运球到跳投或从传球到跳投。

正确的抛物线或弧线，对跳投很重要。但与罚球相比，更难于掌握。几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎。即使一些较好的投手投得也太低。这是一个容易改正的毛病，但涉及合理的心理态度。

队员最不想改正的一个部分就是跳投。为什么?可能是因为队员在街道上、在球馆里就形成了今天跳投的模样。他们的投篮风格，从场外一看就看出来。你知道一个家伙，他投篮号称“J”形。(我为什么要改变我的“J”形?那是我的专利。)

这“J”字形或许使你无法参加比赛。

要灵活！要勇于改正。在我看来，人们说跳投命中率就如说罚球命中率似的。他们说55％就是优秀的，住嘴！

我坚信，每位选手都应从三分线内跳投命中率在60％，三分线外要达到50％。

那么难以控制的失去平衡的投篮的命中率呢?很简单，不要投。那么，不常见的长距离投篮呢?你必须知道自己的投篮范围。如果最大投篮范围是l 5英尺(5米左右)，就不要试投U英尺(6米左右)的球。那样的话，你就会甩手臂。这对你保护动力定型毫无益处。

时时想着要提高，独自一人一天不能跳投太多。的确，我又在重复你教练所说的，但是一些建议值得重复。如果在板凳上坐一天比练两小时更重要，那很好，但经常要明白那是与你自己在做约定。那样的话，录取栏上没有你的奖学金时，就不要感到奇怪。

教练也应受到一些指责。他们似乎把篮球看做两人间的下棋比赛，过多强调其它重要的技术—一—防守脚步动作，篮板球挡人和运球，而投篮的技巧常常被遗忘。许多教练自以为队员自己私下已经花了大多数时间练投篮，教练的职责是教别的一些东西。的确，从某种角度看这是对的。但如果我的球队投中50球，你的球队投中49个球，如果别的一样，那我就赢了。

人们过分强调强攻内线，好的教练确实根据队伍实力来选择技战术。如果球队有许多大块头，你可以强攻篮下，但那样容易被对手的阵容所控制。如果对手内线有一极具威力的队员，你就不得不采用不很得心应手的进攻战术。但是如果你的五名队员都善于l 2—15英尺(5米左右)投篮，对方如何防守内线就不很重要了。五名队员都会投篮，你就会得分。如果五名防守队员不得不在外围进行防守，突破上篮的机会就增多了。

跳投

一、瞄篮

你是不是常跳投太轻了?这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿，瞄篮偏前造成球不中。瞄篮点应在篮圈后沿部分，这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点。

二、身体姿势

投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。

当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。

三、持球

持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。

跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。

四、膝

记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。

五、球出手和出手之后的跟进

手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。 ‘

当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。

好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。

当达到跳起的最高点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。

六、弧线

在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投，球在抛物线最高点离篮圈的距离不要超过3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(约5米)以外的投篮需要更高一点的弧度。

七、眼睛

绝不允许眼睛跟随球的飞行曲线。要使眼睛集中于瞄篮点——篮圈后缘部分。

八、旋转

跟罚球一样，5米左右的跳投最多旋转一周到一周半。自然的，当跳投距离延长时’，球的旋转次数也要增多。如果投篮范围扩大到7．5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半。

适宜的旋转加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多，碰篮圈后会滚出，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，更容易滚入网中。

九、自信

如果你投篮，一出手就感觉不特别对劲，球不会进，那很可能球就不进。好的投手知道要投中之前是什么感觉。在比赛一开始，特别是在一个不熟悉的球馆，那些你认为该进的球结果没有进是会发生的。继续按既定感觉投篮，要不了多久就会对周围环境熟悉，感觉又找回来了。

重复是关键。你有足够的练习，并充分了解你的身体情况、能力和动作定型，那就知道你能投什么样的球，就会尝试只投这样的球。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信。

十、注意力

跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部。但如果了解自己的习惯，并且集中目标于篮圈，只有身体接触可能会干扰你。那样的话，还有追加罚球一次的机会。

十一、变化

年轻的选手常常看到有经验的高手能有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规，或拉开与防守者的距离造成空间差 —这样他们就会模仿这样的投篮形式。练习这些

内容或许挺有趣，但对好的投篮动作的基本功来说。就起破坏作用，摧毁动力定型。

世界上最好的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。这道理同样用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能练习其它变化的跳投方式。

十二、三分球

三分球使篮球进攻与防守都得到扩大，使外线队员又重新回到赛场。高中和大学三分线的距离是l 9英尺19英寸(约6．2米)，国际上的三分线的距离是20英尺(约6．25米)。二者都从篮圈前沿到于分络。而NBA的三分线距离是23英尺9英寸(约7米3)，从球网中点到三分线。每一位教练对三分球的运用都有不同的看法。但大多数教练，特别是对大学比赛这一层次来说，如果缺乏1至2名好的三分选手，三分球会使赢球更艰难。

由于三分球现在在比赛中变得如此重要，教练应比过去花费更多的时间来进行三分球的训练。

有几次你见过训练有素的三分投手在比赛中发挥失常?平时三分球投得准的，在比赛时也常常如此。

对于一名篮球运动员，如果在运动能力上没有严重缺陷，那三分球就有可能为其创造奖学金的机会；好好练习吧，基本道理是一样的。

不要靠改变动作定型来增加投篮的距离，而要靠提高身体技能，使三分球投起来轻松自如。如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的机会就要小得多。

十三、不要投擦篮板球

我对投擦篮板球的观点是：不要投擦篮板球。

许多教练提倡投擦篮板球。许多投篮——上篮，强行投篮——借助了篮板，的确可以提高命中率，使投篮更加熟练。但我总认为跳投时擦篮板球会带来两个不利因素：

第一。改变投篮动作。瞄篮于篮圈——而不是篮板——一是投篮的基本点之一。在动力定型中突然改变投篮方式必定会影响投篮命中率。

第二，投篮不果断。在关键的场合，投手平时如果总是依靠篮板投篮，不可避免地会在特殊的角度，不知瞄篮于何点。我该碰篮板好还是不碰篮板好?这种优柔寡断可能就是中与不中的区别。而这一投也可能是胜与负的关键所在。

好的棒球手确切知道在任何场合下该怎么做，好的篮球队员也是如此。不要把自己置于一种自己也不知道干什么的情景之中。

十四、重复练刁

跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下。不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，把扶球手放在篮球的何处，球在最高点时有多高，等等。但你要能辨认出来这些因素，因为他们无时无刻不在起着作用，发生着。

把这一点作为你的目标，每次投篮动作定型，如果做到这一点，你就会比以往提高得要快。

十五、怎么练习

如果只有一个球而没有篮架，你仍可以通过墙壁练习，培养出手的动力定型—一持球、起跳、出手、出手后手臂跟进。你也可以用墙壁练习接球和起跳的难备动作。当球来时，像本章所说的那样准备双手接球，手臂、手和手指充分伸展，但要放松。当球快到时，双手迅速接球靠进身体，持球准备投篮。

如果你的确已经掌握基本姿势和要点，就可以尝试一天跳投300次，只要你的双腿有力量。如果腿累了，就不要投了，因为那样会迫使你改变动力定型而进行投篮。一开始经常离篮近些进行练习。你的头50次跳投应该保持在距篮圈3—4米之间，然后在下面的100次跳投中延长到5米左右。如果还可以增加投篮距离，再投100个距篮圈5．5米的球。你的最后50个球可以投一投三分球。

为什么我打篮球接不到队友的传球呢。

可能因为现在是冬天 在没有完全活动开的时候手会很僵硬

但我想绝大部分原因还是因为本身技术的问题

在球场上注意力要集中在两个方面 一个是运球的队员 你要感受到他需要什么

比如跑位 挡拆 同时你也需要判断他的球会往哪里传

当你在空位的时候要时时做好接球的准备， 接球的时候收往前伸 接到回缩一下作为缓冲

还有就是要注意自己防守的队员 这个用眼睛余光去看

至于你说别人都不信任你了。。 你要用自己的行动去证明了

望采纳哦！