打篮球脚板筋膜炎-打篮球脚板筋膜炎能自愈吗

1.打篮球运动后腓骨表皮疼怎么回事

2.我打篮球经常崴脚，每次都要休息两个月，特难过，其中还骨折过两次。我特想知道这是为什么。

3.经常打篮球的运动员，身体容易出现什么毛病？

打篮球运动后腓骨表皮疼怎么回事

1、这种情况应该是常见的骨膜炎/筋膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。

2、想要避免这个情况出现，如果有条件就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步或者运动，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。

3、配一双减震好的鞋子，也可以降低冲击。

我打篮球经常崴脚，每次都要休息两个月，特难过，其中还骨折过两次。我特想知道这是为什么。

你好。

我和你一样也比较喜欢打球，同样也崴过脚，当然很痛苦。

崴脚这样的伤大多都是因为肌肉疲劳导致力量不足，起跳落地时姿势稍微不正就很有可能受伤。你是篮球爱好者应该也喜欢NBA吧,不知道你有没有注意过格里芬，他每场比赛都拼的很凶，有时候起跳很高落地时候姿势感觉惊心动魄，但是也没有什么大的伤病，大概就是因为他力量好。

防止崴脚没有什么好办法，只能给你介绍一下我的经验。

1.戴护具。这个应该经常打球的人都知道.

2.打球前做准备活动。特别要活动开容易受伤的部位，比如脚踝、手腕、膝盖、腰等。

3.不要连续大强度长时间剧烈活动。如果你不是专业运动员，没有必要打得那么激烈，身体最重要嘛。

最后祝你以后再也不崴脚。一个字一个字打得，望采纳。

经常打篮球的运动员，身体容易出现什么毛病？

篮球是一项需要全身肌肉和力量的系统性运动，长远来说会对身体造成伤害。那么篮球运动员容易得什么病？我们和小编一起学习吧。

1、篮球运动员易于膝盖受伤。

这种损伤是一种潜在的和退化性的变化。膝关节扭伤可能是韧带或关节囊撕裂。膝关节扭伤也可能是膝关节内部结构的损伤。如胫骨平台上的十字韧带或半月板撕裂。膝关节内伤需要关节镜检查才能诊断。及时处理。

2、篮球运动员容易发生髌腱炎。

又称跳膝，是篮球运动员常见的运动损伤。髌腱炎通常是由过度使用引起的，并伴有膝盖前部疼痛。可以是急性或慢性的，但都会导致运动成绩下降。研究表明，在众多因素中，踝关节背屈不足、股四头肌和髋屈肌过度紧张、下肢负重不当和着地技术差都可能导致运动员髌腱炎。

3、篮球运动员容易发生前十字韧带撕裂。

前十字韧带位于膝关节中部，其主要作用是限制胫骨过度前移。前交叉韧带撕裂的发生有很多原因，例如: 减速，着陆，改变方向时过度伸展。研究表明，前后肌群(特别是股四头肌和腘绳肌)的平衡，以及在身体训练中加入神经肌肉和本体感觉，可以防止前交叉韧带撕裂。

4、篮球运动员易得踝关节扭伤。

篮球运动员倾向于脚踝扭伤发生在脚踝以下时，研究发现，慢性脚踝扭伤与大腿外展肌无力有关。研究结果表明，想要防止脚踝扭伤的力量和体能教练需要加强运动员大腿外展肌肉的力量。

篮球是一项对抗性的运动，运动员受伤是不可避免的。在篮球比赛中，如果运动员受伤，裁判员应及时作出判断，维持比赛继续进行。