打篮球时怎样过人-打篮球如何过人

1.篮球一步过人技巧 打篮球怎么一步过人

2.打篮球过人技巧

3.篮球进攻技巧

4.打篮球怎么过人

5.打篮球的过人技巧

篮球一步过人技巧 打篮球怎么一步过人

1、加速用的永远是脚尖发力，急停用的才是脚跟。脚尖点地，脚掌形成弓箭一般弹射出去，才能最快的加速。

2、脚尖的方向就是朝着加速的方向。这一点尤为重要，因为没经过专门训练和仔细推敲的篮球爱好者是意识不到的。

3、注意发力的时候是两个脚尖同时点地，点地之前对好加速的方向，点地瞬间立马弹射出去，这样可以左右都可以突破，别人不好防范。阵地战中的高探步用这招可以明显感觉到防守者很吃力。

4、注意护球，非运球手伸出向后摆，既可以隔开防守者，又可以摆臂加速，就像百米赛跑的原理。

5、过了半个身位之后沉肩，这样防守者就会被顶住转不过身来，无法再次防守，同时重心降低也可以利于下一步的速度，拍球节奏也更好调整。这一点相当重要。

打篮球过人技巧

打篮球过人技巧：

1.停顿变速运球

停顿变速运球特别适用于一对一的情况，尤其是攻防转换中快速推进时使用，快速运球靠近对方，再有一个停顿的节奏变化，利用防守人调整重心的时间差变向。

运球靠近防守人，做一个类似口袋运球的停顿动作，把球回拉到腰部位置，抬头观察对手的重心移动情况选择突破线路。

注意手不能托住球，应该在球的侧面以上位置。

小碎步调整，配合眼神动作欺骗防守，突破时要向前运球。

另外，在突破的相反方向加入探步动作，让动作更有欺骗性。

2.In & Out 运球

In & Out变向的优点是可以不减速，单手可以快速调整回拉过人，所以我们面对防守时要全速前进，目的是压迫防守人的重心往后移动。

以右手运球为例，在做动作之前我们会先伸出右脚让身体往左倾，这是一个引导对手重心改变的动作。

非常重要的一点，确保手在球的上方，很多小伙伴怕被抢断或加快变向速度，因此会出现翻腕的情况。

3.In & Out + Crossover

In & Out 运球后接 Crossover 换手运球，这是一个组合动作，球场上不可能一个动作打遍天，当我们连续用同一招达成目的后，对手就会针对性防守，那我们就要连续变向，多种套路让对手捉摸不透。

4.艾弗森 Crossover

篮球场上有两种变向，一种是艾弗森变向，另一种是其他变向。

下面这是AI的招牌动作了，也是动作1的进阶技巧，运球变速打乱防守节奏，手有往右边前进的动作，但实际是拉回换手往左边突破。

5.胯下变向

胯下变向动作非常基础，利用胯下运球的动作惯性可以瞬间完成变向，且能用腿部护球，但简单的胯下运球是很难过人的，所以建议配合队友挡拆使用。

篮球进攻技巧

　很多人喜欢打篮球，下面我来给大家介绍实用的篮球进攻技巧，希望对大家有帮助!

　1.一步过人

　当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。

　注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。

　对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

　2、鱼饵过人

　球作为鱼饵，用球动作，在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球，然后快速变向，加速过人。

　注意：虚晃动作力道轻，速度放慢，吸引对手有断球欲望，但是不能失去对球的保护。

　对应身体技术训练：下肢力量练习，爆发力练习，球性及手感练习。

3、梦幻脚步

　奥拉朱旺招牌动作，也是其常用招式。

　注意：动作是的人是活的，同学只用学会用轴心脚的转动即可，不用刻意模仿全部脚步动作。

　对应身体技术练习：脚步灵活度练习，下肢小力量练习。

　4、转身三步篮

　实用性很强的技巧。假动作，转身突破，转身速度会略微下降，所以转身同时要将防守队员挡在身后。

　注意：如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。

　对应身体技术练习：脚步动作练习，球性和手感练习。

　5、虚实晃动

　当对手紧逼防守，试图断球的时候，一定不要紧张，大胆的利用手感左右晃动，看准机会突破。

　注意：在左右晃动的同时不要忽略对球的保护，所以必要的胯下运球以及适当的后退是你优先要想到的。

　对应身体技术练习：球性及手感练习，爆发力练习。

6、转身跳投

　以力量侧向推进(抗打)，后脚位轴心脚，转身，收回重心，后仰跳投。简洁实用的招数。

　注意：该技巧多为前锋与中锋使用，需要一定的身体对抗才能完美运用。

　对应身体技术练习：核心力量练习，基本运球练习，腰腹力量练习，投篮练习。

　 7、虚晃过人

　完全以肢体语言欺骗防守队员。所有假动作可以适当放慢速度，留给防守队员一个反应时间。

　高手会在球场上捕捉转瞬即逝的.空档，在时机成熟的瞬间使用该用的招式，这就是人们常说的“用脑子打球”。最难防守的队员是招式多样，技术全面的队员。也是大家为之努力的目标。同学们如果把这几天来所有的进攻技巧学会，足以应付野球场的比赛了。

打篮球怎么过人

第一招：顺步突破

顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。

第二招：交叉步突破

用交叉步的时候，双脚不能平行，而应一脚在前一脚在后，前脚落地是虚招，先诱骗对手的重心，后脚再发力加速，并往反方向运球突破，来过掉对手。

第三招：跳步

跳步需要注意的要点，是你跳步落地后是双脚落地还是单脚落地，如果是双脚落地，那么两只脚都是中枢脚，无法再移动。而如果单脚落地，那么还可以再跨一步，视为三步上篮的一个变化。

打篮球的过人技巧

篮球场上有哪些不华丽却实用的过人技巧？

1、蝴蝶穿花

出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。

2、投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是：运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。

右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

3、控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

4、快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

5、变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

6、交叉步突破

以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。